#感恩日誌 1/31（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝原粹蔬食作研發的 vegan餐點及甜點，並且每月舉辦小農市集。3.我感謝檜木桶讓我泡暖呼呼的湯。（今晚只加日本入浴劑）
4.我感謝除濕機不僅除濕又帶來暖和。
5.我感謝母親充滿對世界的好奇與活力。之前想看Alex Honnold爬101，知道誰去過什麼什麼地方，也邀我去體驗參觀。
6.我感謝家有營養的扁豆與薏仁，我除了先蒸薏仁後加扁豆蒸，最後還加豆漿在瓦斯爐台煮成好喝的湯。
7.我感謝生理機制，讓我在1/31仍然實踐我的一月主題「休息」。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己對於買二手汽車有些遲疑。要練駕車與保養車等等。
2.我看見自己大悲咒背誦進度落後。有點挫折。
3.我看見自己邁向我決心1/31前解消母女議題，不再出現驚嚇抗拒評論回嘴惹惱慣性。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
——1/21歸還15本書。以閱讀自家書優先。
——1/30找代書諮詢畢。1/23被授權委託。
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16.1/25）
1/16起每週靈性書寫或QA。（1/16.1/20.1/28.1/30)
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#感恩日誌 1/30（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝陳代書接受我的諮詢，也讓我們了解原來拋棄繼承要在往生者三個月內進行。我們的情況只能接受上百人分享的繼承地產。除非未來發起展開「協議分割繼承」。
3.我感謝這些年來獲贈的衣物，感謝它們曾經的服務。有的好新根本沒穿過，但可能根本是當時借宿的外甥小時候的Calvin Klein的西裝外套。如今他也不可能穿得下。整理回收，充滿感謝。
4.我感謝哈佛養生湯食譜及剝皮辣椒。讓我享受許多餐。
5.我感謝聖靈的靈感，再次指點我去找修理的車行老闆諮詢買二手車的事。（其實我之前就有靈感，但沒去執行，透過靈性QA再次被提示。）
6.我感謝冷暖氣機，得以在真正需要時助人調節體溫。尤其冬天更是長者救星。
7.我感謝實木閱讀架，調節支架方便閱讀及使用手機。甚至畫小幅畫。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己總算把一件又一件事處理完。
2.我看見自己喜歡準備清爽的餐點大塊朵頤。
3.我看見自己與媽咪爭著洗晾衣，有夠好笑。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
——1/21歸還15本書。以閱讀自家書優先。
——1/30找代書諮詢畢。1/23被授權委託。
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16.1/25）
1/16起每週靈性書寫或QA。（1/16.1/20.1/28
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#感恩日誌 1/29（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝動漫《異國世界》《柚木家四兄弟》帶來的趣味及啟發。
還有之前提過的《海岬的迷途之家、名偵探柯南、間諜家家酒、鬼滅之刃、雙人單身露營、搖曳露營、素材採集家的異世界旅行、無職英雄》
3.我感謝幫忙辦第一年會員卡的姊妹，與媽咪搭捷運來逛逛琳瑯滿目的大賣場，買到喜歡的黑麥酸種麵包（大條到我感覺驚喜，呵）與水果。剛剛好的量，我可以揹與推。讚。可能1個月來逛一次。
4.我感謝高我的靈感，我調整了取捨的衣物。該放下的好好感謝。
5.我感謝護唇膏，修護破皮。
6.我感謝3M隨手黏地板的拖把的發明，黏毛及細小垃圾及清理紗窗都好有效能。
7.我感謝某些環保團體認真照顧環境並且帶領更多人關心環境議題。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己喜歡物盡其用的清爽與盡情玩耍的樂趣。
2.我看見自己被誤解已經能夠稍微不覺得委屈。覺得誤解是對方個人的問題。
3.我看見自己喜歡盡情在廚房快樂烹飪。很厭惡在過程中被批評器具沒清理的這種事。我許願能夠自由使用廚房直到烹調完畢。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
——1/21歸還15本書。以閱讀自家書優先。
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16.1/25）
1/16起每週靈性書寫或QA。（1/16.1/20.1/28）
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#感恩日誌 1/28（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝溫暖的大眾泡湯。
3.我感謝旅宿業者的貼心服務，讓媽咪欣賞不已。
4.我感謝重視食材、養生與調味平衡的餐飲業者。
5.我感謝大自然的天候變化，幾小時內寒到涼，霧雨濛濛到微陰，考驗人體與應變力。（日常生活非登山）
6.我感謝姐妹分攤照顧賞花行程，我得以自己闖闖走走。
7.我感謝設計師朋友幫忙介紹代書。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己尊重自己的睡眠需求，因而牙痛解除，恢復正常。
2.我看見自己喜歡有文化的地方。
3.我看見自己對說走就走的旅行沒有衝動。（聽到早出晚歸整整三天的東京自由行雖然佩服。）或者說，我喜歡至少5、6天的悠閒行程。但是趕路時的刺激快走又覺得好玩。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
——1/21歸還15本書。以閱讀自家書優先。
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16.1/25）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.1/20.1/28）
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#感恩日誌 1/27(2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝溫暖的大眾泡湯。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝領悟旅行是藉機生活幾天探索當地自然人文面貌。
5.我再次感謝旅宿業者的靈巧體貼服務。
6.我感謝公園的地貌林相花卉及維護人員。
7.我感謝七世代學校的達娃傳承教授Malcolm老師及草原狼導師的實證。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己因牙根發炎，整天想睡，也決定不植牙，保持門面就好。
2.我看見自己反過來帶媽咪嘗鮮。
3.我看見自己聽課準備不足，出現放空狀態。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
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——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
——1/21歸還15本書。以閱讀自家書優先。
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16.1/25）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.1/20）
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#感恩日誌 1/26（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝溫暖的大眾泡湯。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝看見反面教材：抱怨者的嘴臉，理虧，卻又拿不出單據。啟發我們先準備好再據理力爭。
5.我感謝旅宿業者的靈巧體貼服務。
6.我感謝交通運輸企業的服務（人員）。
7.我感謝餐廳主廚傳承好吃的料理，滿足食客味蕾。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己有時正義感太超過。
2.我看見自己有時頗有耐心。
3.我看見自己有時有計畫性完成小小目標。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
——1/21歸還15本書。以自家書優先。
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16.1/25）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.1/20）
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#感恩日誌 1/25（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝媽咪說如果妳堅持我們就做。哇！
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝美國自由攀岩好手Alex Honnold的壯舉，從而看到一些人生故事，帶我們省思讚嘆。
5.我感謝充滿好奇心直衝101大樓觀賞的媽咪的活力及帶她來回的姊妹。
6.我感謝此次攀岩的相關準備的人事物。尤其臺灣的賈永婕及維護網路的隱身工程師，及各個我不知道但感謝的人。
7.我感謝世界的奇人異士，創造出各種驚奇。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己果斷解決網路平台到貨短缺的問題。
2.我看見自己轉念上述事件，感謝讓我因爲退貨而散步。
3.我看見自己在祝福Honnold後，能放下擔憂。不過，我不敢去也不敢看直播。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
——1/21歸還15本書。以自家書優先。
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16.1/25）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.1/20）
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#感恩日誌 1/24（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝自購或被贈與的日文書，協助我緩緩進展。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝媽咪仍很有好奇心。
5.我感謝溫暖的睡袋，讓我當棉被舒適露營。
6.我感謝家人過境台灣，美好的聚餐聊天。
7.我感謝家人討論喜歡的運動話題。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己開始詢問二手車與房屋土地的事。
2.我看見自己每日整理回收得很起勁，很有成就感，KPI極高。
3.我看見自己開始實踐孝道：感謝與說好話。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
——1/21歸還15本書。以自家書優先。
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.1/20）
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#感恩日誌 1/23（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝包工設計師主動來補強鬆脫櫃門。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝檜木桶提供暖呼呼的粗鹽泡湯。
5.我感謝溫暖的睡袋，緊緊包覆了兩晚，決定打開當棉被蓋看看。
6.我感謝貝克漢家族的親子事件示現。各派立場不同，我起初是馬上站在長子這邊，現在看到許多家長站在母親立場，哈。而剛好看到前年大芊世界的影片觀音菩薩回應孝道，我覺得重點不在對方的要求情勒侵犯界線，也不是滿足對方要求。而是直接做出感謝她的心意。說出對方的好，卻依然保持邊界。實踐中，覺得地球人的親子關係十分辛苦。
7.我再次感謝大芊世界。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己的日語50音進度不快。但我此次對自己有耐心。
2.我看見自己熱愛動手做蘿蔔糕。只是誤會自己是高手，已可以亂加料，導致做的剩菜版蘿蔔糕賣相差。呵。其實我還沒完全掌握到在來米粉、蘿蔔與水的比例，就即興創作。哈哈，但還是很好玩。
3.我看見自己有點害怕我不了解別人的世界。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
——1/21歸還15本書。以自家書優先。
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.1/20）
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#感恩日誌 1/22（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝自己有練習歌曲。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝自己整理得越來越清爽。
5.我感謝溫暖的睡袋，緊緊包覆，拉鏈拉來拉去，雖然自找麻煩，卻蠻有趣的。
6.我感謝MBTI性格分類與企管人生目標的探索，J我從P人中得到一些啟發，感覺巴夏的興奮說也可整合應用。
7.我感謝母親提供我挑戰。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己頗能忍受過渡期，加上有持續在整理，內在更篤定。
2.我看見自己對於維護邊界，又進步了。
3.我看見自己盡量信守承諾。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
——1/21歸還15本書。以自家書優先。
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.1/20）
