「你最近很糾結嗎？」老師突然這樣問我。
那是一個很平常的諮詢傍晚。我準備好筆記，這週寫了2-3篇文章，想確認方向是否正確，心裡還帶著一點邀功的小雀躍。但不知為何，整個過程感覺卡卡的，腦袋不太運作。 直到老師說她胃很痛，痛到需要去吃胃藥。 學習一段時間的我知道，這是老師的工作方式——諮詢時與學生連線，我們的狀態會直接反映在她身體上。那一刻我震驚、困惑又茫然：咦？我給自己壓力太大了嗎？是靈魂撐不住的意思嗎？
我把生活過成了什麼樣子？
後來在諮詢中，老師分享了她的經歷與故事。我的大腦還在摸索和理解現在的狀況，不知道聽進去多少，只知道眼淚怎麼擦都一直繼續湧出來。
隔天，我緊急幫自己安排了休息日。
躺回被窩看著天花板，我想自己的人生，想曾經好努力想完成當時的夢想，完成了卻不快樂，想過往受過的傷。明明已經在每個當下都非常努力做最好的決定，努力活成最好的樣子，但仍有種「道阻且長，怎麼還沒走到、怎麼看不到盡頭」的無力感。
我拿起被冷落在櫃子上一年的小海豹娃娃。當初帶著隻有點貴的小海豹回家，是因為牠和我靈魂的原型很像——超可愛系的。當牠用可憐又可愛的眼神回望我，罪惡感瞬間湧上：我怎麼忍心把這些重擔放到這麼可愛的小海豹身上呢？
但好像，這確實就是我過去一直做的事。
我一直把生活過得像百米賽跑的最後一棒——先放棄一切，專注在眼前目標。這份專注的背後，是幾乎沒有好好照顧自己：吃的亂吃、不按時睡覺、沒在運動。給自己的壓力太多，愛又不夠。總是要求自己在某個時間內達標，達標後再設定下一個目標，週而復始。總是要求自己在人前陽光開朗，不允許真實的自己稍微跑出來。沒有休息、沒有生活、沒有儀式感、沒有快樂。
鏡子裡那個陌生又可愛的人
我坐到鏡子前，久違地幫自己畫了妝、帶了隱眼、編了漂亮的頭髮。
鏡子裡的人有點陌生，但挺可愛的。
不是為了拜訪客戶，也不是有什麼重要聚會或舞會，就只是「今天我想要當一個可愛又漂亮的人」。想出門走走，去吃一直想吃的食物，不帶什麼目的，去做那些平常有點想做、但「不允許自己沒寫完功課就出門玩」的事。
於是我試穿了好多裙子，買了適合自己的幾件；在誠品看著繪本掉淚；度過了一頓沒有手機、只有和自己約會的晚餐時光。在吃到飽餐廳能夠吃得剛剛好——想吃的都吃到，沒有太撐或想吐，恰到好處的滿足。我才發現，原來生活有這麼多事情可以做啊！
配速：短跑vs馬拉松
我突然領悟到一件事：配速。
我的人生，好像一直都是用跑百米的拼勁在衝刺。靠當下的爆發力、靠腎上腺素、靠「撐過就是你的」來逼自己。
這個方法適用短期，但⋯⋯我好像不太會別種前進方法。
耳邊響起老師在2026年祝福中提醒我的話：「一條覺醒的道路，它其實不容易在於：你要去清算所有過往的自己，但它不能求在一刻完成。那是一個很浩大的工程，所以給自己寬容。」
過去我沒有意識到：這是一場遠距離的馬拉松長征。我也忘了，內在的本質是可愛系小海豹。可能就是這樣讓我的內在撐不住了，所以才會被用「胃痛」來提醒吧。
我擅長逼自己。但忽略了「享受其中的玩心」。只怕又把一件本來好好的事情，做成乾枯的樣子。
小時候的成長經驗裡，「逼」很容易得到立即效果。無論是威脅或利誘，短期都有效——「如果段考考第一名就買XX給你」、「成績沒起色就取消出國行程」。但這走不長久。
怎麼樣才長久？享受其中的玩心。
長期只看見眼前的憂患或誘餌，不太有辦法回歸事情本身。回歸對事情本身的喜歡。
2.5年的心靈學習之路
回顧最初找老師諮詢星盤的自己，當時我還在門外觀望。我記得老師說，我的北交在天蠍，命盤裡寫著：來當人是因為帶著一些累世的能量想要轉化掉。如果沒有轉化，就會發現與人合作困難、不容易信任，會一直逼自己前進、沒辦法安心停下來。從2023年6月到2026年1月的現在，2.5年就這樣過去了，我不禁開始反思：學習與面對內在是為了什麼呢？
我發現自己遇到外在困難時比較處變不驚了，有了「定」。這段過程中，途經學習專業的糾結、金錢焦慮、自我價值、怕人、創業、重返職場等課題。隨著時間，內在糾結越來越少，狀態相較以前穩定許多。這些都是非常踏實的收穫。或許不是世俗的金錢名利收穫，但是真實的。一關一關地闖，一扇一扇門地解課題。一直很努力，這一點我對得起自己。
或許，可以別那麼嚴苛。
現在，就是調整配速的最好時機，也是學習另一種「非衝刺而可以長久走下去」的前進方式。知道有困難，但是可控的、知道自己可以完成的困難。
未來是用自己的雙手打造的
我想起高市早苗在內閣改選前的談話：「困難原本就在預料之中。然而，未來不是靠他人施捨而來的，是靠我們用自己的雙手去開拓的。」
充滿希望的未來，不會自己上門，也不是他人能替我們打造。必須由我們自己做出決斷、付諸行動、親手構築。
我很喜歡這段話。
我曾經以為，學習心靈成長的目的是累積讓人生順遂的福報——顯化出案子自己找上門、躺平然後錢就自己一直進來。或許，心靈成長的路，其實是讓我修整自己，成為理想中想成為的樣子：溫暖、善良、強大。
而這個過程，不能少了照顧自己。
耳邊響起老師的提醒：「看見自己擁有的，看見自己的富足。要讓自己先過得好，『身』要先安住，你才有辦法面對心靈的事情。所以不能說你，雖然你可能心靈成長很快，可是有時候好好吃飯、好好睡覺、讓自己開心，擁有生活的儀式感，反而會讓你的心靈更穩定。」
就像想要一個瘦瘦的自己，不是用一個月極端節食，而是用年為單位，練習建立健康的生活方式（但我現在還會因為和兩個月前體重一樣而沮喪）。以前對於目標短視近利的我，近期開始著手累積，用現在種下未來的自己：靜心、拉筋、愛自己，當然寫作也是。把關注點從遙望的「目標」，轉移到「腳下」，當踏穩每一步，當習慣慢慢成為複利，一切水到渠成。
真正的韌性
我想起電影《冠軍之路》。裡面談到，棒球是失敗率很高的比賽，面對輸球的沮喪，要能夠很快地調適心情，才有可能把握下一次勝利的機會。電影中最讓我印象深刻的，是旅外捕手林家正說的：「想走得長遠，依靠的是心理的韌性。」
我想，現在的調整，為的就是真正的韌性。不是咬牙硬撐，而是知道何時該衝刺、何時該休息。在努力和溫柔之間找到平衡。
眼淚與承諾
不停滑落的眼淚很真實。我知道是內在用眼淚讓我知道，他到了臨界點。 彷彿是以為即將完成關卡前，打開遊戲的新地圖，突然發現地圖好大、看不見邊際，有點嚇到。這讓我知道再用以前all in的衝刺策略，沒辦法work了，讓我開始練習不用苦行的方式前進。可能還不純熟，但我會努力：在有紀律地完成與自己約定的同時，過程也練習輕鬆、溫柔，練習保有有玩心。 努力不忘記還是要吃好、睡好、穿漂亮、綁漂亮的頭髮，過有儀式感的生活。
畢竟，我的內在是可愛系的小海豹啊。
