因為我們活著，所以時間有了意義

＃因為我們活著，所以時間有了意義 NO.80 親愛的孩子： 今晨氣溫微升，鬧鈴卻依舊急促。醒來時，窗外天色仍是一片深邃的靛藍，遠處傳來機車呼嘯掠過街道的殘響，在那靜謐的清晨裡，聽起來竟像萬馬奔騰，一種「拼命活著」證明的聲音。 我們都是和時間賽跑的人，有人為了生存，有人為了夢想。時間的馬馳騁在那些你看不見的角落，無數人早已踏上各自的軌跡，在時間的洪流裡力爭上游。 咖啡熱氣在杯口氤氳成一層薄霧。 那抹輕煙與窗外破曉前的微光重疊，你我的時間，正悄悄地為這世界翻頁。 我輕攪著小匙，泡沫在杯中旋出小小的漩渦，時間洪流從不間斷，而我們之所以能感受到它的流逝，是因為我們正熱烈地活著。 ＃時間是抽象的，「＃活著」是尺，＃活的精彩與否是賦予它刻度與意義。 活著，就要生活；生活，必須生存。 而生存從來不只是「熬過去」，更像是這條漫長的時間線上，自己的足跡的刻度。這些足跡透著努力的汗水，帶著疲憊的身形，甚至在瀕臨崩潰之際，咬牙撐住的深呼吸留下的刻度。 孩子，你或許覺得「歷史」很遙遠，但你走過的每一天，都在為自己撰寫一段微小卻唯一的史誌。我把清晨這份獨思寫給你，不是要你立刻參透人生，而是希望你在面對世界時，心裡能多點亮一盞燈。這盞燈能在你迷茫時提醒你：你永遠擁有選擇如何走下去的權利。 ＃心理學家費斯丁格（Festinger）曾提出一個著名的法則： ＃人生中只有10%是發生在你身上的事，＃而另外90% 則取決於你如何「＃回應」。 這正是社會生活的真相：真正拉開差距的，不是境遇，而是面對境遇的姿態。 生活中總有那 10% 的不可控：突如其來的方案修改、業主的冷言冷語、被斷章取義的誤解、乾涸的靈感，甚至只是某個早晨沒來由的胸口沉悶。 有時候，這 10% 的重量，會偽裝成 90% 的龐然大物，試圖壓垮你的意志。但若你能退後一步，拉開視野：那些挫折，依然只是那 10% 的「既定事實」。 決定你生命走向的，是剩下的 90%，是你如何回應的方式。 你可以選擇任由情緒將你拖入失控的泥淖；＃也可以選擇做情緒的主人，將這場混亂視為一次「情緒重訓」，練習找回平衡，練習讓靈魂變得更強壯、更清醒。 孩子，我想告訴你一個關鍵概念：＃情緒不是敵人。 我以前以為，男孩子的成熟是「不哭、不痛、不掉淚」，但現在我懂了，那不叫成熟，那叫「壓抑」。 被強行塞進抽屜裡的委屈不會消失，它只會蓄積能量，在某個你最脆弱的時刻破繭而出，反噬你的生活。 ＃成熟，＃是允許情緒存在，＃但不把方向盤交給失控的它駕駛。 你可以難過，但仍清楚目標；你可以生氣，但仍選擇溫柔地說話。你不必成為沒有溫度的石雕，你只需要學會照顧那個有感受的自己。 當你感到委屈、憤怒、埋怨世界時，請試著執行這三個步驟： #釐清事實：「現在到底發生了什麼？」別讓想像力擴大你的恐懼。 #接納感受：「我現在感到很憤怒。」承認它，它才會慢慢安靜。 #自我提問：「我想成為怎樣的人？」是那個被情緒拖著走的受害者，還是那個能掌握步伐的導航者？ 這不代表你必須完美。我也會累、會煩，也會像刺蝟一樣張揚有時也會像穿山甲一樣蜷縮躲避。但我希望你隨時有能力拿回那 90% 的主導權。 記憶或許會模糊，但生命的軌跡會記得。你留下的足跡，不是「被生活碾壓的痕跡」，而是「努力活過、成為自己的證據」。 如果你覺得累了，不用急著堅強。先停下來，看清情緒的來處，那不是軟弱，那是對自我的深層理解。 我一直都在。我會陪你擦乾眼淚，解開糾結，再一起思考下一步。 我始終相信，你能學會在跌倒後，優雅地站起來。 記住：事件僅佔 10%，回應才是 90%。 你如何回應，時間就如何記住你。 因為我們活著，所以時間有了意義。 愛你的 爸／媽