新學期到來，不管是學生還是家長，面對開學住宿生活總是伴隨一點小焦慮。
本文整理了宿舍佈置清單，以及3招超有效的開學收心操，讓你輕鬆迎接開學日！
【開學常見Q & A】
Q1：寒假都晚睡晚起，要開學了怎麼調整作息？
A： 使用早餐儀式，用食物當作起床的誘因。
早上設固定時間的鬧鐘起床，好好吃一頓早餐再去睡覺，不是啦！是去找事情做(例如：看書/做家事/出去走走...等)，才能把作息調回來。
Q2：面對開學日怎麼收心？
A：(1)提前3天開始調整作息，恢復早睡早起的習慣。
(2)檢查作業及開學用品/文具。
(3)減少3C產品使用，睡前 1 小時遠離藍光，平復浮躁的心情入睡。
Q3：開學焦慮怎麼辦？
A：這是正常的現象，通常是因為對未知環境或學業壓力的恐懼。
緩解焦慮的關鍵在於提前收心、建立規律生活或儀式感，可以大幅減少不安感。
【開學用品檢查清單】
(一)作業類：寒假作業、心得...等。
(二)文具類：書包、筆、橡皮擦、修正帶、尺、便利貼、筆記本、資料夾、姓名貼/章...等。
(三)衛生用品類：衛生紙、濕紙巾、酒精、口罩、牙刷、牙膏、漱口杯...等。
(四)生活用品類：餐具、餐袋、水壺、抹布...等。
(五)外宿用品：寢具、盥洗用品、吹風機、個人衣物與衣架、洗衣籃與洗衣精、延長線與充電器、垃圾袋、個人藥品...等。
(六)大學生：除了注意選課時間，還要記得帶筆電/平板、延長線與充電器以及外宿用品。
【學生住宿用品推薦】
(依價格高→低排序)
(商品圖片來自各賣家頁面，如有侵權疑慮請聯繫我，我會盡快移除，謝謝~)
一、燈具類
價格：$398
特色：這款夾燈夾哪裡都可以，空間移動上有彈性。加長型設計讓照明範圍變廣，還有三種燈光模式讓你眼睛不疲勞，輕鬆應付讀書、追劇各種需求，適合桌面空間有限的學生。
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二、寢具類
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◆安迪寢具AndyBedding 12cm透氣親膚胖胖折疊床墊
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特色：12公分厚實的直立棉材質，提供強力的硬式支撐，還能輕鬆折疊收納、不悶熱，簡直是外宿生的救星！
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◆JINDACHI金大器精品寢具 5cm輕量支撐記憶三折床墊
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三、擺飾類
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四、行李箱(攜帶家當必備)
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【總結】
雖然開學總是伴隨著一點焦慮，但也代表一種新的循環。
開學準備做得好，會慢慢會走回軌道。
新學期祝大家學業進步，考試都All Pass！
