【一周隨想 #001】2020年第一個願望，好好吃飯

2020年唏咻地來到了，新一年的第一個願望是好好吃飯。

吃飯？！誰不會？連三歲小孩也能拿著湯匙吃飯呀！

是的，很多人吃飯，很多人會吃飯，但不是很多人會好好地吃飯，包括我自己。

自從女兒出生後，作為新手媽媽，頓時忙碌起來，注意力很多時候集中在女兒身上。

為了節省時間照顧女兒，很多以前的習慣都有翻天覆地的改變，例如洗澡時間大大縮短至10-15分鐘。從前我在家做女兒的時候，洗澡可是優哉悠哉的事情，即使成為上班族或結婚後，我通常也可以悠悠閒閒地享受30分鐘的洗澡時間，很懷念這些美好的時光 #me time 喲。

除了洗澡，吃飯也變快了，很多時候是三扒兩撥把飯送進口裏，匆匆咀嚼幾下就把飯菜吞下送到腸胃，這六年不長胖，病痛也不多，實在是非常感恩了。

女兒快六歲了，回顧這段時光，好好照顧自己的時間真的很少啊，有時連自己頭髮也忘記梳一梳就上班去！所以，今年開始，除了女兒及外子，也要好好照顧自己的身心，第一件事就從好好吃飯開始！

另一個原因是，我最近懷有二寶。早前懷孕不適，且有流血流啡的跡象，令我很擔心肚子裏的寶寶，於是去看了兩次醫生。醫生說應該是早孕反應，另外，懷孕會影響消化及令腸內臟蠕動變慢，提醒我要少吃多餐，多喝水。

於是，我開始留意自己飲食，除了每餐食物種類及食量外，我也發現自己吃得很快很急，該是因為女兒而改變的習慣吧。

所以，為了自己，為了二寶，從現在起，要好好吃飯，慢慢咀嚼。

有了這樣的警覺後，現在吃東西前，就會提醒自己要好好的吃，慢慢的咀嚼，然後一邊咀嚼一邊數，並感受食物在嘴巴裏由大大塊慢慢變成可吞嚥的細小塊的過程。這樣做的話，咀嚼次數通常大約有二十末至三十多次，大概合乎普遍咀嚼30下的標準。另外，這樣慢慢咀嚼時，感覺自己好像是一位高貴優雅的貴婦人！（就暫時性每天做一陣子貴婦人吧，嘻嘻～）

2020年從新出發，好好吃飯，好好生活，好好愛自己！告別匆忙急速，享受慢活的生命！

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