幸福練習曲之四：為自己拍張照
閱讀時間約 1 分鐘
〖拿起手機，為自己拍下一張獨照！〗
很久一段時間，手機裡、相機裡都是孩子們的照片，孩子們的笑容、動作，這些被記錄下來的美好時刻滿足了身為母親的這個角色。
直到有那麼一天，有個機會需要我提供一張獨照，翻遍手機找不到哪一張獨照！
內心中有一陣難以言喻的感受！有點想哭，有點心疼自己！
原來啊，在我好好愛孩子的時候，我忘了愛上好好的自己！
原來啊，在我好好愛孩子的時候，我忘了愛上好好的自己！
愛孩子的使命與責任感，竟讓我對於有自己獨自時間心思時，不自覺得有那麼一點緊張與愧疚感，所以迴避了這樣的需求，那惡果就是我越來越無法欣賞自己，甚至不滿意自己！
所以不是沒有時間幫自己照相，而是根本不喜歡看見相片裡的自己，連桌前的鏡子都塵封許久～
我想，如果我無法欣賞自己，我又有怎樣的能量去影響孩子喜歡上任何時刻的自己呢？
我很好，我更需要給自己時間和心力去看見自己的好，從拍下自己獨照開始，說真的，一開始怎麼看照片都不滿意，原來我離自己已經有點遠，我和自己有點陌生了，意識到之後，我開始安排時間跟自己約會，從3分鐘、5分鐘開始，在這段時間慢慢的愛上自己！
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正向心理學大師「馬丁·賽里格曼」想跟告訴我們，幸福有五個元素幸福有五個元素，分別是正向情緒、全心投入、意義、正向人際關係、還有成就。「幸福是可以練習的」，你唯一要做的就是平衡這五項元素，讓你的人生更圓滿、更加富足，幸福就掌握在你的一念之間。
你以為的體貼聽在別人耳裡，更像是拒絕。少說些言不由衷的話，珍惜擁有的以及那些得之不益的關係。別讓它又斷送在自己手裡。
真正的珍惜是把對方的付出珍藏，時刻放在心上。成年人的關係，彼此都很清楚自己在做些什麼。
因為遠距離，所以更該珍惜可以相處的時間，而不是浪費在無意義的體貼。時間是極其珍貴且有限的。
我們常在電影、小說甚至是新聞裡看到類似家徒四壁力爭上游的動人故事，在我意識裡可能不知不覺被植入了這種概念，刻苦頑強才是努力生活的象徵。
鋼琴開始有拜耳練習曲，夢想顯化開始也要有幸福練習曲。
1.「思考」是不會顯化夢想的，顯化夢想的是「情緒」。
親愛的朋友們，你是否陷入夢想沒有顯化的焦慮中，無法真心祝福別人的夢想成真，或者不自覺成為一個「講座遊民」，上了很多很多很多的課，還是覺得幸福與夢想，離自己很遙遠。
答案就是單
❝幸福有兩大支柱，就是愛與被愛。你既要能進入別人的心理，也要能夠敞開心扉，讓別人進來。❞ ‒趙昱鯤
在這個物慾橫流、紙醉金迷的世界裡，現在人該如何守住自己心中的一方淨土？
正因為人生無法盡善盡美，才會懂得珍惜每分每秒的小確幸！
前言
你是否心中常有"很無聊"、這樣生活真沒意思等類似的想法。在這個忙碌的生活世界裡生活久了，人們的新會變得迷茫，幸福感也會逐漸的消失。幸福應該是一個人心靈深處真真
看筆記前，想讓大家先問問自己三個問題：
你有不知道為何就害怕或不喜歡的事物嗎？
你知道什麼是吸引力法則嗎？
你曾經使用吸引力法則而且成功過嗎？
看筆記前，想讓大家先問問自己三個問題：
你覺得想像力可以怎麼運用？
你覺得透視能力又是什麼？
你曾經腦中不知為何閃過一個念頭，而它不久後成真嗎？
看筆記前，想讓大家先問問自己三個問題：
你容易感受到別人的情緒嗎？
你容易被別人的情緒影響嗎？
你知道如何脫離負面生活嗎？
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