幸福練習曲之二：一杯茶的時間
閱讀時間約 1 分鐘
〖給自己一杯茶的時間，停下來，什麼都不要想～〗
不論是老師的角色、媽媽的角色，總是滿滿的行程排在腦海中，手上做著一件事，腦裡想著下兩件事，希望可以「有效率」。
過去我以為是「角色」使然，學習了「正念」之後我發現是性格使然啊！
策馬奔騰的性格是從小養成的，不論是學校教育或者家庭教育，總會教我「光陰似箭」、「寸金難買寸光陰呀」！
「有效率」沒有不好也沒有不對，但如果可以為自己規劃出一段「無為」的時間，對於現代緊湊忙碌的生活步調，會很有幫助呢！
一杯茶、一杯咖啡或者一杯營養品，都是可以的！
每天早上我都會為自己沖泡一杯營養品，腦筋有點混囤，所以我什麼也不去想，只是感覺著溫度、味道，這樣喚醒自己的一天！
長期練習下來，我越來越喜歡這段時間，以前總為起床而苦，現在反而有點期待。
邀請你和我一起練習幸福～
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
正向心理學大師「馬丁·賽里格曼」想跟告訴我們，幸福有五個元素幸福有五個元素，分別是正向情緒、全心投入、意義、正向人際關係、還有成就。「幸福是可以練習的」，你唯一要做的就是平衡這五項元素，讓你的人生更圓滿、更加富足，幸福就掌握在你的一念之間。
你以為的體貼聽在別人耳裡，更像是拒絕。少說些言不由衷的話，珍惜擁有的以及那些得之不益的關係。別讓它又斷送在自己手裡。
真正的珍惜是把對方的付出珍藏，時刻放在心上。成年人的關係，彼此都很清楚自己在做些什麼。
因為遠距離，所以更該珍惜可以相處的時間，而不是浪費在無意義的體貼。時間是極其珍貴且有限的。
我們常在電影、小說甚至是新聞裡看到類似家徒四壁力爭上游的動人故事，在我意識裡可能不知不覺被植入了這種概念，刻苦頑強才是努力生活的象徵。
鋼琴開始有拜耳練習曲，夢想顯化開始也要有幸福練習曲。
1.「思考」是不會顯化夢想的，顯化夢想的是「情緒」。
親愛的朋友們，你是否陷入夢想沒有顯化的焦慮中，無法真心祝福別人的夢想成真，或者不自覺成為一個「講座遊民」，上了很多很多很多的課，還是覺得幸福與夢想，離自己很遙遠。
答案就是單
❝幸福有兩大支柱，就是愛與被愛。你既要能進入別人的心理，也要能夠敞開心扉，讓別人進來。❞ ‒趙昱鯤
在這個物慾橫流、紙醉金迷的世界裡，現在人該如何守住自己心中的一方淨土？
正因為人生無法盡善盡美，才會懂得珍惜每分每秒的小確幸！
前言
你是否心中常有"很無聊"、這樣生活真沒意思等類似的想法。在這個忙碌的生活世界裡生活久了，人們的新會變得迷茫，幸福感也會逐漸的消失。幸福應該是一個人心靈深處真真
看筆記前，想讓大家先問問自己三個問題：
你有不知道為何就害怕或不喜歡的事物嗎？
你知道什麼是吸引力法則嗎？
你曾經使用吸引力法則而且成功過嗎？
看筆記前，想讓大家先問問自己三個問題：
你覺得想像力可以怎麼運用？
你覺得透視能力又是什麼？
你曾經腦中不知為何閃過一個念頭，而它不久後成真嗎？
看筆記前，想讓大家先問問自己三個問題：
你容易感受到別人的情緒嗎？
你容易被別人的情緒影響嗎？
你知道如何脫離負面生活嗎？
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