Soa 繩課練習 4 - 一推一拉
閱讀時間約 1 分鐘
本來是懷著忐忑的心情去上繩課的，沒想到這次表現似乎意外的還不錯，沒有被洗臉。
有可能只是因為綁的是熟悉的繩伴，比較不會緊張的緣故？
雖然仍然是綁最常練習的 3TK，但這次還是學到許多新技巧，也終於學到如何讓結更小更緊實的方式。好比說，我之前會為了要讓背後的繩子好看，會讓繩子並排平貼在身體上，但其實可以不用在意這點，用力綁緊，雖然似乎不這麼美觀，但卻可以讓結更穩固。打半月扣的時候，繩子要翻，這樣結才會小。另外還有一個口訣「一推一拉」，可以用在每一個結上，讓結更緊、更扎實。
除此之外，在綁的時候前面的沙漏可以低一點，不然太靠近脖子可能會讓受縛者不舒服，不過聽說神凪的方式反而會很靠近脖子，似乎是因為……就是要讓受縛者不舒服？
但這次也不是都很順利，在我綁第一遍時，可能因為胸栓的關係，讓左右邊的胸繩變得鬆緊不一致。我好像時常犯這個毛病，尤其是手忙腳亂的時候問題更嚴重。另外這次上課時我又有了新的疑惑，原本以為扭十字如果只轉一圈的話，就有可能會在一個方向鬆掉，可是我一直實驗不出鬆掉這個效果，所以還得想辦法確認其中的差別為何……
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一.避面甩線，須點對點畫出線條
之前最大壞習慣就是，甩線甩出框在擦掉，還沒發現這問題前，就覺得不穩定，也不知問題點是什麼
當我看到了"甩線"的講解後，原來......
調整了練習，眼手一致的畫每一筆，也不會在擦掉畫出框的線
這樣讓我更知道，怎麼控制與調整了(之前就
許多剛開始接觸走繩運動的人，常常會跟我們說：「走繩好難！」，就連特技團的學生在接觸走繩時，儘管已經有良好的身體基礎以及訓練，仍然會覺得走繩是一項很難上手的運動。但其實，走繩是有技巧的！
在還沒有技巧之前，我們確實也花了很久很久的時間練習，但俗話說：「久病成良醫」(?)，練了14年，我們終於發展出一套
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
繩縛課程筆記。探索什麼是繩縛中的責繩semenawa？受苦與折磨有何魅力？該怎麼實踐方式？
槓鈴臥推時，軀幹的控制非常重要。如果身體有偏移或旋轉，可以藉由調整胸腔與骨盆之間的肌肉，腹斜肌、背肌等互相協調，讓軀幹產生一個較少歪斜的圓柱體。此外，提供了一對一教學和身體控制訓練課程，幫助提高身體控制能力和動作多樣性，降低運動受傷風險。
三味線根本是種格鬥技吧？
對手是細細的三條琴弦。
這是我上過第一次課後，第一次自主練習時的心情。老師不在旁邊指導，怎樣都打不出預期的聲音。
三味線只有簡單三條弦，最粗到最細分別是一、二、三弦。最細的第三弦聲音最清亮、中間第二弦的音色則比較圓潤。彈奏歌曲時，這也是最常會用到的兩條弦，肩負起主要旋
Schradieck No. 3，我直接從中間開始拉，因為我後半段四指拉伸問題比較多，如圖。拉完我問老師，所以3>4 的時候，第一指可以放開嗎？答案是不行。回家練的時候就儘量，拉不到位就不要勉強。
追加No. 4，練前半段，主要是兩個弦右手的換弦練習。
Carl Flesh，我問最近手比較好，所
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