竟然愛上伸展瑜珈

年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。

其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作要有模有樣，雖然這些老師教的很認真，但學員的壓力太大，經過幾次挫折，很容易就放棄了。我目前學習的伸展瑜珈，老師的口氣永遠都是不急不徐，輕輕鬆鬆的，一堂課常常為了最後要完成的一個動作（例如：鳶式、鴿式、蜥蜴式），循序漸進的將每個需動用到的部位，先做一番伸展及拉筋，這種教學模式真的很讚，相當適合初學者入門。

老師在上課的時候說過，身體柔軟的人，肌肉越不穩定，所以越容易受傷；身體僵硬的人反而不容易動不動就扭到，所以不要認為身體僵硬就不適合練習瑜珈。老實說，這番話真是讓人充滿了信心，而且在上課的時候，面對困難的動作，老師總是說，每一個學員在做伸展的運動，身體應該感受到舒服，如果你在做這個動作，身體的感受是痛苦的，那代表伸展的方式或力道不正確，這也幫助我在完成伸展運動時，會隨時懂得去調整自己的方式及力道，不再一味的硬拉硬扯，反而會讓自己受傷。