「便秘剋星」麒麟果︱小K飲食之路
閱讀時間約 3 分鐘
吃水果有諸多不廣為人知的好處，能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起着調節作用。
小K早前買了一箱麒麟果，這是近年新興的水果，外表與火龍果十分相似，不過裡面的果肉卻與火龍果有很大分別（這裡說的是在味道方面XD），火龍果果肉要選到甜的還是只有50%，而麒麟果的果肉則是100%甜的，想買一個酸的也很難。
麒麟果含有粗纖維，果籽較一般火龍果大，所以促進腸道蠕動的能力較強，因此被稱為「便秘剋星」。聽說有不少朋友吃了之後腹瀉不停，令他們不敢在上班之前吃，否則就真的不用上班了。
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對於很多人來說，上班就係唯一的搵錢方法，因為唔返工就無錢洗，靠上班供樓都要供大約50年，小K認為好的開始就是成功的一半，投資這一門課從小學到大學是完全沒有教過的，身為一個90後，當然希望可以靠自己白手起家。靠著靈活運用理財的方法，得到財務自由！
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1.吃調經藥導致排便不順
有些女性因月經不順或更年期症狀去西醫看診，吃了調經藥後，發現排便不順。
因為這些調經藥(雌激素、黃體激素)會讓腸蠕動變慢，同樣情形也發生在女生生理前也不好排便，或是懷孕時，因為黃體激素升高腸道蠕動變慢，因此便秘嚴重。
2011年，剛退伍的小妹踏入了第一間偏鄉小學的時候，講台上就只有一大面完整黑板而已。還好讀研究所時有當過國中補習班上台老師的經驗，一支粉筆打天下的我，只要一面黑板就夠了。
便秘可能有多種起因，這些起因可以是生活習慣、飲食習慣、身體狀況等的結果。以下是一些可能引起便秘的常見起因：
😖飲食不足：攝取不足的膳食纖維和水分，導致大便變硬且難以排出。
😖缺乏運動：缺乏運動可能導致腸道運動減慢，影響排便頻率。
😖延遲排便：忽略排便需求，導致大便在腸道停留過久，變得
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台灣長輩的便秘困擾
醫學上對於便祕的定義，指的是每週解便次數少於3次，或是排出過於乾燥堅硬的糞便，
今天來跟大家分享的一個症狀，它雖然不是很嚴重，但是如果不正視它，不好好處理它它也可能會威脅到我們的健康~~這就是「「「便秘」」」
先來談談它的定義好了~~
v排便次數一週中少於三次
v三天以上才排便
v每天糞便重量小於35g。
如果你的排便狀況有上述3種情況之一就要注意囉，要去找到問題的根源並且找
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