女性常見便秘原因

女性常見便秘原因:

1.吃調經藥導致排便不順

有些女性因月經不順或更年期症狀去西醫看診，吃了調經藥後，發現排便不順。

因為這些調經藥(雌激素、黃體激素)會讓腸蠕動變慢，同樣情形也發生在女生生理前也不好排便，或是懷孕時，因為黃體激素升高腸道蠕動變慢，因此便秘嚴重。

2. 肌力不足：

有些女生平時較少運動肌力不足、或產後缺乏運動、過度節食、過度減肥，以上原因造成核心肌群和骨盆腔肌肉虛弱，因此容易便秘。

此族群建議足量健康飲食(不要過度節食)，並培養固定運動習慣訓練骨盆肌群以幫助排便。

更年期是什麼:

婦女大約在45到55歲這段期間，卵巢功能開始衰竭，月經變得不規則，最後出現不再有月經的停經現象(國內婦女停經年齡約在50歲左右)，而這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。

更年期症狀:

更年期症候群包括熱潮紅、盜汗、暈眩、胸悶、心悸、便祕、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁、腰痠背痛、關節痛及骨質流失等症狀。

在心理方面容易出現焦慮不安、煩躁、情緒不穩定、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、記憶力衰退及注意力不集中等現象。更年期症狀通常在三至五年內會消失，其中大部分女性的更年期症狀輕微，約四分之一患者較為嚴重。

更年期症狀治療:

荷爾蒙治療以補充雌激素為主，雌激素藥物型態有口服、經皮及經陰道等方式，經陰道使用並無全身性的影響。因為子宮內膜會受雌激素影響而增生，長期單獨使用雌激素會增加子宮內膜癌的發生率，必須配合使用適當量的黃體素以保護子宮內膜，避免發生子宮內膜癌。若已切除子宮的婦女，只補充雌激素即可，不需要添加黃體素。

不適合用荷爾蒙的族群:

包含曾有乳癌病史、子宮內膜癌高風險患者、

不明原因陰道出血、

冠狀動脈心臟疾病、

發生過血管栓塞事件或短暫性腦缺血發作、

急性肝炎或較嚴重的慢性肝病

使用荷爾蒙藥物容易得乳癌嗎？

持續使用雌激素加黃體素會使罹患乳癌的風險有些許提高。

其中合成黃體素可能是乳癌風險上升的主要原因，所以現今醫療較推薦使用「天然」黃體素。因此在使用荷爾蒙療法以不超過五年為原則，若更年期症狀獲得改善，可以由醫師評估減少劑量或停藥。

黃體素食物有哪些種類？

1. 維生素C：維生素C 可以提高黃體素分泌量。草莓、橘子、木瓜、南瓜、花椰菜、番茄、檸檬。

2. 鋅：有助於刺激腦下垂體釋放促卵泡激素，幫助排卵，使卵巢正常產生黃體素。推薦食物有：牡蠣、貝類、腰果。

3. 鎂：幫助維持黃體素濃度，也可以幫助分解雌激素拮抗劑，減少雌激素優勢。黑豆、可可、全麥糙米、綠葉蔬菜。

4. 維生素E：對提高黃體素濃度有幫助。葵花籽、杏仁、南瓜、芒果、蘆筍、花椰菜。

荷爾蒙副作用:

服用荷爾蒙可能有一些副作用的發生，例如:有不規則陰道出血、噁心嘔吐、便祕、乳房脹痛等症狀。

在開始治療的三到六個月內，約1到3成婦女會出現相關症狀，副作用不適症狀在停藥之後慢慢消失，如服藥後有強烈不適，建議回診尋求醫師評估。

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