【從七夕談人際交往】

其實我原本不知道今天是七夕XD，是被朋友提醒才發現原來是情人節，哈哈。

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之前談到這種非單身的節目都有點淡淡的哀傷，今年比較像是日子過得蠻充實的，沒有太多時間去注意這些目前與我無關的節日，提到關係就想到過去這兩三年的人際互動心得，分享我的個人經驗反思與學習。

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➊首先，先來簡單分享一下我的過去，國小時，被診斷出ADHD，後來因為在求學路上人際關係的不擅長以及心理學的知識背景，懷疑自己有ASD，但直到去年接受心理衡鑑，今年被診斷有ASD特質，才確定原來是這些因素，讓我在人際關係上各種受挫，找到原因之後也才好去調整與適應。
(註：ADHD為注意力不足及過動症，為一種身心疾患；ASD為自閉症光譜疾患，為一種先天的發展身心疾患)

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➋目前，雖然我不認為自己在人際互動方面已經很厲害，但相比以前真的是變了一個人，因為我更了解自己的特質並一步步的接受它們，比如注意力問題、亞斯特質、內向和高敏感。我不再試圖去改變這些特質，而是嘗試接受它們。以前我會覺得我怎樣不能和別人一樣互動，總是覺得卡卡的，現在我接受諮商進行社交與內在調適，再加上參加Notion訓練營在黑客島上學到人類圖的知識，發現自己是6/2人，是喜歡獨處的，透過這些來更好地了解自己。例如，我更了解自己內向、高敏感的特質，就不會要求自己大量社交，而是傾向於和少數人建立有意義的深刻連結。

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➌我也理解到，像自閉和過動這樣的特質，雖然有時會讓我表現出不太平常的行為，但現在就會想所謂的平常是誰定的呢？如果沒有妨礙到別人其實也還好。這讓我慢慢的接受自己，不再強迫自己去符合別人的期望，並調整自己的期望，也讓我能更自然去社交。

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➍對於現在的我來說，我會根據自己的特質選擇適合的社交方式。我在這方面嘗試過許多；第一，社交的人、第二，活動、第三，環境，這幾點都相當重要，之前在學校不太能選擇人，但現在可以選擇要和什麼樣的人互動；活動，這活動對於我會消耗太多嗎？環境，這環境是我熟悉的還是未知的？依照自己當下的狀況來判斷，更相信自己的感覺而非所謂的「應該」。

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➎總而言之，我正在學會接受自己的特質，並找到更適合自己的人際互動方式。通過這個過程，我漸漸地改變了以往對自己和他人的期望，並開始更加自然地與自己相處。

註：黑客島為Notion訓練營與生活黑客社群的交流平台，主要活躍在Discord上。