11/6(一)，起床54.8kg，睡前55.5kg，總熱量1,370cal
閱讀時間約 1 分鐘
訓練完第二天照例是肌肉痠痛最高點，大腿屁股痠到走路有感，再加上一點肌肉發炎的無力感，前一天睡眠品質不佳，下午又聽說小孩病了，生理心理都悲劇🤦🏻♀️。
早餐—380cal
茶葉蛋*2+自製拿鐵+上週沒吃完的地瓜。
地瓜好吃，列為常駐早餐選項。
午餐—485cal
腿庫飯少，忘了拍照，太厭世決定盡情吃飯。
午休結束沒多久老公就打來說小的發燒，同時又說工廠施工可能加班，接小孩帶看醫生都只能靠我。
算了算準時下班不可能趕得上，只好跟主管請假，新任小老闆第一時間的反應是快走不用請了！這麼好的工作哪裡找？看來小孩長大前別肖想離職了，想到這裡又沮喪一陣。
晚餐—505cal
看完醫生七點多，身上掛著一隻發燒的小孩也沒什麼選擇，隨便買鹽酥雞解決一餐。
健康炸雞again。
不油不鹹健康好夥伴。
運動—
無
結論—
原本明天已經請好假要去咖啡店算會計作業，看來只能邊顧小孩邊處理了，職業婦女蠟燭兩頭燒的心酸哪🤷♀️。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
全球醫療人才大遷移現象日益嚴重，富國高薪挖角導致開發中國家醫療資源短缺。世界衛生組織數據顯示，非洲擁有25%的全球疾病負擔，卻只有3%的醫療人員。隨著COVID-19疫情影響，人才流失問題更加嚴峻，需要建立新的國際合作模式來平衡全球醫療資源分配。
在即將到來的歐冠對決中，
皇家馬德里將在主場迎戰AC米蘭，
基於多方面因素，我看好主隊能夠取得勝利。
首先，皇家馬德里在主場的表現一向強勢，
歷史交鋒中對AC米蘭的戰績為四勝一平一負，這顯示出他們在伯納烏的優勢。
此外，儘管近期遭遇了一些傷病困擾，包括阿拉巴和庫爾圖瓦的缺陣，但球隊的整體實
李天明正在旅館裡聯絡台北天網公司的事務，突然電話響起。他看到來電顯示是伊藤醫師，便立刻接了起來。李天明：「伊藤醫師，您好！最近一切還順利嗎？」
伊藤醫師：「李先生，您好！我有個好消息要告訴您。我已經成功說服了東京附屬醫院，他們同意先在600床的中型醫院進行看護系統與會診系統的全面測試。」
去年世界和平會服務支持的３８所偏鄉社團與辛苦家庭的孩子們，包括石碇國小戰鼓隊、沙崙國小太鼓隊、新庄國小巧固球隊、豐源國小射箭隊……等獲得鮮乳的供應，可以獲取成長需要的鈣質與營養，充滿活力地學習與吸收知識，培育自己的興趣與專長。
从王程娥芬老居士的骨灰中，共拣出了六十多枚五彩舍利及黄色白色上等上品舍利花！其中还有菱形舍利，轰动了整个宝光禅院和中国佛教界，这是历史上极为罕见的的圣迹。排队瞻仰舍利的人络绎不绝，社会各界人士纷至遝来，宝光寺还特地将老居士的舍利子拍成照片公开请给大众，上写：新都程娥芬居士于宝光寺火化舍利子及舍利花
✓非常架空
✓冰漾有交往
✓單純爽文 細節那些作者已經快放棄了建議別帶腦看
✓開始囉~~
沒事，在出來前就知道到了，不是嗎？所以，把那滴快掉出來的眼淚給收回去，哭什麼，再撐個幾天就好。
“先是爸爸和媽媽每天晚上都回來，有了一屋子父母，然後又有人莫名其妙叫我老公。我只是中元節路過了一條隧道，怎麼感覺一下把家人全集齊了。”
看著宣雯遠去的背影，高命臉色蒼白，他現在可以確定宣雯和給自己送蛋糕的爸媽一樣，都是某些“未知”變成的。
“宣雯不僅知曉隧道裏發生的事情，還猜到了我會來夜燈删除遊
由於肖日已經虛弱到無法開口，所以山原便將他所看到的、所推測的經過說出來。
深諳毒理的他，從宴席開始就發覺肖日怪怪的，但無法確定是發生什麼事，只能暗中默默留意。
直至涼乃舞完下台，肖日上前找她不知說了什麼，接著兩人相偕離開會場，山原就直覺不對勁了。
反正睡不著覺，小強乾脆先上網收集沖繩的資訊，至於要不要前往就先擺在一邊了。
一查之下，才知道沖繩離台灣很近，航程不過1個小時出頭。
面積雖不大，南北不過就是106公里，偏偏小舞的祖母家是在北邊的一個小村落，而機場則位於南邊的最大都市那霸。
☀️鬆，如魚在水中，靜水急水，自由流暢移動。鬆，如雲在空中，微風強風，自在變化身形。鬆，在行星的能量裡，自由自在，順應變化。☀️
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
全球醫療人才大遷移現象日益嚴重，富國高薪挖角導致開發中國家醫療資源短缺。世界衛生組織數據顯示，非洲擁有25%的全球疾病負擔，卻只有3%的醫療人員。隨著COVID-19疫情影響，人才流失問題更加嚴峻，需要建立新的國際合作模式來平衡全球醫療資源分配。
在即將到來的歐冠對決中，
皇家馬德里將在主場迎戰AC米蘭，
基於多方面因素，我看好主隊能夠取得勝利。
首先，皇家馬德里在主場的表現一向強勢，
歷史交鋒中對AC米蘭的戰績為四勝一平一負，這顯示出他們在伯納烏的優勢。
此外，儘管近期遭遇了一些傷病困擾，包括阿拉巴和庫爾圖瓦的缺陣，但球隊的整體實
李天明正在旅館裡聯絡台北天網公司的事務，突然電話響起。他看到來電顯示是伊藤醫師，便立刻接了起來。李天明：「伊藤醫師，您好！最近一切還順利嗎？」
伊藤醫師：「李先生，您好！我有個好消息要告訴您。我已經成功說服了東京附屬醫院，他們同意先在600床的中型醫院進行看護系統與會診系統的全面測試。」
去年世界和平會服務支持的３８所偏鄉社團與辛苦家庭的孩子們，包括石碇國小戰鼓隊、沙崙國小太鼓隊、新庄國小巧固球隊、豐源國小射箭隊……等獲得鮮乳的供應，可以獲取成長需要的鈣質與營養，充滿活力地學習與吸收知識，培育自己的興趣與專長。
从王程娥芬老居士的骨灰中，共拣出了六十多枚五彩舍利及黄色白色上等上品舍利花！其中还有菱形舍利，轰动了整个宝光禅院和中国佛教界，这是历史上极为罕见的的圣迹。排队瞻仰舍利的人络绎不绝，社会各界人士纷至遝来，宝光寺还特地将老居士的舍利子拍成照片公开请给大众，上写：新都程娥芬居士于宝光寺火化舍利子及舍利花
✓非常架空
✓冰漾有交往
✓單純爽文 細節那些作者已經快放棄了建議別帶腦看
✓開始囉~~
沒事，在出來前就知道到了，不是嗎？所以，把那滴快掉出來的眼淚給收回去，哭什麼，再撐個幾天就好。
“先是爸爸和媽媽每天晚上都回來，有了一屋子父母，然後又有人莫名其妙叫我老公。我只是中元節路過了一條隧道，怎麼感覺一下把家人全集齊了。”
看著宣雯遠去的背影，高命臉色蒼白，他現在可以確定宣雯和給自己送蛋糕的爸媽一樣，都是某些“未知”變成的。
“宣雯不僅知曉隧道裏發生的事情，還猜到了我會來夜燈删除遊
由於肖日已經虛弱到無法開口，所以山原便將他所看到的、所推測的經過說出來。
深諳毒理的他，從宴席開始就發覺肖日怪怪的，但無法確定是發生什麼事，只能暗中默默留意。
直至涼乃舞完下台，肖日上前找她不知說了什麼，接著兩人相偕離開會場，山原就直覺不對勁了。
反正睡不著覺，小強乾脆先上網收集沖繩的資訊，至於要不要前往就先擺在一邊了。
一查之下，才知道沖繩離台灣很近，航程不過1個小時出頭。
面積雖不大，南北不過就是106公里，偏偏小舞的祖母家是在北邊的一個小村落，而機場則位於南邊的最大都市那霸。
☀️鬆，如魚在水中，靜水急水，自由流暢移動。鬆，如雲在空中，微風強風，自在變化身形。鬆，在行星的能量裡，自由自在，順應變化。☀️