11/2(四)，起床54.3kg，睡前55.5kg，總熱量1,905cal
昨天滑輪拉到35下，終於有痠了OHYA，但上臂跟前胸比背痠，感覺出力的角度不太對。
早餐－300cal
茶葉蛋*2+竹香翡翠拿鐵加仙草凍。
一沐日的仙草凍有蜂蜜味好好喝阿！
有驚艷感的好喝，一早好幸福。
午餐－525cal
中午跟吃素的同事一起叫了素麵線。
堅果素麵線+素排骨酥。
不錯吃，但它在平台上強制要人付費加大送來的卻不是大碗讓人不爽，決定拒往。
然後我一直覺得麵線是種罪惡的東西，很難吃飽又容易餓，但好好吃阿！為了不爆血糖都要忍著久久才能吃一次。
點心—95cal
下午愛睏，用剩下的牛奶泡了杯熱拿鐵，算不太上點心的東西。
晚上要上課，但因為中午碳水已經爆了，晚上實在不想去咖啡店吃三明治，剛好今天小孩不用上課老公在家，決定回家叫點低碳的食物平衡一下，例如21世紀的烤雞。
晚餐－985cal
炸熱狗、韓式炸雞佐字母薯餅，炸雞只剩一半的量才拍的，賣相不太好但不錯吃。
結果並沒有低碳啊啊啊啊為什麼會點這種東西？？
字母薯餅圓圓的好可愛。
不是啊啊啊到底為什麼會點這個？說好的低碳呢？？？
還有一支炸棒腿跟唯一健康的雞汁高麗菜沒拍到，高麗菜燙得軟軟是我喜歡的口感，滿好吃的。
不對啊從頭到尾只有店是對的食物內容錯得離譜，吃成這樣還不如去咖啡廳吃三明治啊熱量還比較低到底在幹嘛啦！！！
運動－
無。
結論－
口腹之慾真是種難控制的東西。(毆)
下台一鞠躬。
喔今天還有個里程碑是我為了敦促自己練跑所以報名了渣打馬拉松，跑不了半馬又嫌3km太無聊，所以報名了難度中等的13km，就算用我目前的最佳表現算都要至少1小時40分才能完賽，不知道在瘋什麼，話又說回來人生總要有點熱血才有樂趣嘛！😱😱😱
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「小丑」，一位在DC宇宙中最令人印象深刻的反派，雖沒有強大的武力值，但其瘋狂的邏輯配上不按牌理出牌的行為，時常會做出許多令我們瞠目結舌的舉動。這部《小丑：雙重瘋狂(Joker: Folie à Deux)》為2019年《小丑(Joker)》之續作......
學測或統測的英文寫作看中「文章結構的組織。」如果按照設定的立論方向，一步步架構論點，像組裝樂高積木，便能寫出約120-150字能上交閱卷老師批改的短文。
書信測驗的鑑別度在於「基本格式的掌握」跟「語氣。」書信有「約定俗成」的基本格式。記得「第一句簡要的自我介紹。」第二句一定是交代「書寫目的。」描述問題要就事論事，因為沒人在乎你的感受。注意語氣、謹慎揀選詞彙；沒人想聽你頤指氣使。收信者對寄信者有「正面印象」之後，才會有興致往下讀。
討論統測英文科考試，談到「寫作題」，大概不少考生優先選擇放棄；因為投資報酬率不高，而寧願花時間檢查前面的選擇題，忽略「真正鑑別出統測成績高低的項目其實正是佔24分的寫作測驗。」
有鑒於昨天吃太少，今天很努力加餐飯。
昨天空瑜累個半死，一早意料之外沒什麼痠痛感，難不成長肌肉真的那麼容易？
今天是「花東四小橫」的第二天，主要行程是由玉里出發→玉長公路→台11線(長濱→東河)→富東公路→池上，全程約120公里，比昨天將近多出一半的路程，所以一大早便出發，清晨的台9線晨曦中帶點薄霧，希望早些散去，許我們一個騎車的好天氣！
「瑞港公路」由瑞穗瑞北村「北岡大橋」西端到港口村「新長虹橋」北端，全長26.157公里，最高點位於7.5K處德武休憩區附近，海拔235公尺，充滿獨特的人文自然景觀，值得前往探索！
【記者_許家源/雙北報導】
北市公費疫苗第一階段自10月2日起正式開始施打，對象包括65歲以上長者、6個月以上嬰幼兒等10類市民。此次疫苗包含COVID-19、流感和肺炎鏈球菌疫苗，分兩階段實施。
施打對象及疫苗種類
65歲以上長者和6個月以上嬰幼兒等10類市民。
包括COVID-19、流感
過了「立秋」是艷紅鹿子百合開花季節，幾天前在網路上看到山友貼出大溪白石山開花的盛況，今天決定到平溪嶺腳村靈巖寺看看，這裡是欣賞「艷紅鹿子百合」最親民的路線，不論登山、健行、騎車或開車都很容易到達！
【記者_許家源/雙北報導】
海洋國家公園管理處宣布，即日起至112年6月30日止，將開放受理民間團體申請辦理與澎湖南方四島國家公園相關活動的補助款項。這一舉措旨在鼓勵民間團體積極參與環境教育、生態旅遊、環境維護、調查監測、文化創意、災害防救以及傳統文化保存發揚等領域的活動。
根據海管處的規定，符合條
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