11/4(六)，起床55.1kg，睡前55.1kg，總熱量1,955cal

禮拜六的行程慢慢固定成中午挑某間平日無法去的餐廳吃飯，下午睡完午覺後去運動，覺得這樣的放假生活滿舒服的☺️。

早餐—245cal

茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

吃完早餐沒多久，就全家出發吃午餐，這次的目標叫好適山坡，是在小紅書上看到新開幕，在三峽山區的網美咖啡店，離熊空很近，對三峽住了十多年的我來說很有親切感，一看到就直接訂位衝了。

氣氛很悠閒，要給網美拍照的環境一定沒話說的。

不愧是有網路宣傳的店，11點剛開門停車場5個位子就滿了，一進門店員就告知沒訂位的客人室內整天全滿，要消費只能坐室外曬太陽。今天超熱，沒有人有這種堅定的信仰，願意坐在沒冷氣的戶外兩個小時。

午餐—570cal

飲料們，上面是鍋煮奶茶，左下黑芝麻拿鐵、右下巧克力拿鐵。

鍋煮奶茶最先上，看到杯子傻眼，一杯要價180元，以為是一壺的。這三杯除了奶茶很普通，其他兩杯都滿好喝的。

小黑豬咖哩飯。

肉給很多，但部位不佳沒什麼油脂，點餐沒記名字，吃的時候一直以為是雞胸肉，直到打這篇文章重查菜單才發現是黑豬肉⋯⋯呃⋯⋯黑豬肉？

然後飯太少，我還分了一半給小孩，最後剩一堆咖哩醬挺浪費的。

點心—490cal

鎮店招牌鍋烤鬆餅，檸夏青乳口味，完全沒有檸檬味。

熱量會這麼低是因為我只吃到半塊鬆餅皮跟一大口鮮奶油。原本會點它是仗著這口味有水果，給小孩吃比較健康，又有冰淇淋小確幸。結果鮮奶油不用錢，比冰淇淋多了一倍以上。鬆餅的口感不太像鬆餅，比較像鋪平的可頌麵包，脆脆的配上融化的冰淇淋跟鮮奶油，勉強還行。

這樣三杯飲料、兩份咖哩飯、一份甜點要價1550元，比台北市還貴，賺挺大的。

結論就一次店，路過有閒可以吃個下午茶，但不會特地再訪。

吃完飯12點多，照例帶小孩回家睡覺，睡醒出門運動。

晚餐—650cal

想著有運動可以放開吃，買了一直想試試的烤鴨刈包。

來茲烤鴨的刈包個人餐。

鴨肉滿多的。

可是不好吃阿！都是瘦肉完全沒有皮很乾，下次還是吃片鴨就好了。

運動—

划船機25kg20下、滑輪25kg20下、跑步5公里。

這距離這速度算破紀錄了，跑到配速7.5也沒那麼難嘛！果然人都要有壓力才會成長。

結論—

只能說我真的不能一直看網路影片選餐廳了，踩雷頻率極高欸怎麼回事。