「寶寶可以吃大人的食物嗎？」新手爸媽秒懂副食品怎麼準備！

1歲以前的嬰兒吃什麼呢？小寶寶大約4到6個月大時，就可以逐步添加副食品，好讓他們慢慢接受食物的味道，約一歲之後離乳銜接固體食物。但新手爸媽一開始會比較疑惑：

為什麼一給寶寶吃副食品就吐掉？

單獨做副食品好花時間，有別的方法代替嗎？

沒事！作伴來救場！跟你說寶寶可以吃什麼副食品，如何建立寶寶對食物的接受度。

十倍粥

十倍粥是大家比較熟知的嬰兒副食品，準備起來很簡單，只需要將白米跟水以1：10的比例進行熬煮，出來的糊狀剛好適合小寶寶入口吞嚥。這時候沒有牙齒，消化系統還沒發育完全，可以優先選擇十倍粥作為第一次的副食品。等孩子漸漸比較習慣，再階段性減少水量，製作八倍粥、六倍粥。

蔬果泥

嬰兒約4到6月大時，可以減少奶量，添加些許糊狀副食品，經過兩個月左右，就能進階到泥狀食物。建議爸爸媽媽們，選擇原型食物，並注意入口的質地要軟軟的哦！給寶寶吃之前，自己試試看用舌頭能不能碾碎、壓扁，可以的話再幫他打泥即可。

🔺注意！

果泥盡量不要打成果汁給寶寶喝哦～果汁的熱量跟糖分過高，容易蛀牙！而且也少了咀嚼的機會，口腔肌肉沒辦法得到較好的發展。

大人吃的食物

小朋友再大一點，看爸爸媽媽吃了什麼，就會好奇、想吃一樣的食物～這時候不一定要極力阻止，大約10到12月大時已經進入塊狀食物的大門囉！將爸媽平常吃的食物，減少調味並切碎或切小丁，就可以讓寶寶先嘗試，也能讓他開始用手或是寶寶餐具學著自己吃飯。

照顧寶寶的心情

剛讓寶寶接觸食物，可能會表現出「吃了幾口就不吃」、「吐掉」、「拒吃」等行為，先不用太擔心，有可能只是不適應，過了幾天再給他吃吃看，也許突然就喜歡吃了。這邊提醒拔麻，看到寶貝不吃也不要兇他哦！這樣小孩子的防備會更加嚴重！

寶寶吃副食品的原則

再幫大家複習一次！

⭐給寶寶吃的食物請以天然原型食物為主，減少調味，壓泥或切成適當大小；不要吃過油過甜的炸物或加工食品，一歲以下的孩子不能吃蜂蜜，因為器官尚未成熟，小心裡面的肉毒桿菌孢子讓他們中毒，甚至死亡！

⭐少量多樣餵食，慢慢測試寶寶對食物的接受度，如有過敏，因攝入量少，症狀也不至於太嚴重。開始吃副食品後，喝奶量減少，要記得多喝水才不會便秘。

⭐吃副食品要慢慢來讓寶貝適應，可以讓他們依照自己的喜好學著自己吃。

作伴有話要說

進到吃副食品的階段，爸爸媽媽也要很有耐心，如果遇到會引起過敏或是寶寶不喜歡的食物，都可以多加嘗試，建立耐受。希望這篇文章有讓你們更知道嬰兒副食品怎麼準備嘍～（比心）

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