｜情緒家的日常｜

要是你經常有以下症狀：睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了 腦疲勞跟情緒到底有什麼關係？ 解決了腦疲勞，為什麼心情就會好一大半？

自從開始撰寫解析情緒的文章以來，我發現到原生家庭帶給人的價值觀、金錢觀影響超級大，除了潛移默化的觀念傳輸以外，還有外在行為。 怎麼說呢？家母身為技術分析者，小時候，只要看當日她準備的餐點，我大概就知道今天她的心情如何，心情差，家裡的氣氛與餐點就會灰暗；心情好，就會相反。

“我要如何讓人們了解其實我想表達的？”、 “我明明沒有那個意思，但是他們卻誤認為我生氣的理由是…”、 “怎麼他生氣了？是我說錯了什麼嗎？” 大部分的溝通誤會，都來自於不瞭解自己、也不瞭解他人的情緒表達方式。因此我設計了這個心理測驗來幫助你

你聽過或看過幾次「要愛自己」這句話了？   愛自己就跟財務自由的傳說一樣，說的人多，看過的人很少 有許多人都在傳播「要愛自己！」這件事，但是卻很少有人真正了解這句口號的背後代表了什麼意義。 這句話老少咸宜、萬人皆可用。跟所謂的人人希望「財務自由」一樣，

最近幾年，我的 花錢 觀念大大改變，有部分原因是因為我開始學習如何 溫柔 的對待自己。 而這其中的轉折，是因為我發現花錢的方式可以反映出我們照顧自己的方式。   從以前我就被父母灌輸了一種思維，那就是用自己不喜歡卻安穩的工作8小時，去換取睡覺8小時，以及醒著的8小時的穩定生活。 本來我也覺得這種換

A：「可是，可是我老公…」、「他都不做事啊…一直靠我養。」 我：「那妳為什麼要給他錢？」、「那為什麼要做？」 A：「因為他是我老公啊」、「因為…因為」、「我不能放他不管！」 我數不清這已經是第幾次她在對我倒垃圾了。如果這些垃圾倒一次就可以清乾淨，那我願意為朋友痛那麼一次而忍受，然而這些垃圾，說穿了

我人生中第一次看心理是在2016年。在此之前，很少使用健保卡的我一直是模範乖寶寶，很少生病，更別談說是從來沒走進過的心理衛生科。當時用的是健保門診的家醫科心理衛生。 直到2017的一場情傷勾起心中回憶再度爆發，當時又再度陷入憂鬱傾向的我，無奈之下與資訊不齊全，只好再次前往相同地點報到，但是這次的醫

偶然間在網路上看到某篇文章，過往與前任交往的經驗與發生過的痛苦一湧而上。 而過去的我，也曾被認識不深卻自以為好心的網友相勸： 「唉呦他沒給妳長久承諾，這樣不算交往啦~」 喔~這樣好像以結果論來定邏輯喔~如果給長久承諾的才算，那為

身為媒體學校畢業的學生，有過就讀”媒體素養”的經驗，臉書的早期使用者(那時臉書尚未在台灣熱紅起來，大部分的使用者是拿來做語言交換或是外國筆友的年代)，也不乏會有想展現或分享時時刻刻的心態，不免俗的有段時期相當也依賴臉書，特別是在身處異鄉、外在環境轉換與內心空虛時) 科技是把雙面刃。

曾經的自己，對於來自台灣的男性特別感冒。 (我心裡雖然知道不能一竿子打翻一船人，不能以偏概全、太過武斷等等，但仍然無法掩蓋這種感覺的存在) 一想到要跟他們踏上談戀愛的這條路，心裡就莫名的產生負