【想要情緒好，先顧腦疲勞】

現代人常因為生活節奏的關係，被迫在生活中要立即、迅速的反應許多事情，造成很多人有隱性的”腦疲勞”卻不自知，由於腦疲勞的症狀並不明顯，因此很少人會發現自己處於腦疲勞狀態。

回想起過去我在受教育，從來都沒有機會好好學習，到底如何才能將自己的腦力充分發揮、充分休息、充分展現，只會一直不斷死背、強記、強迫自己早起晨念。卻沒有意識到”腦必須在適合的時間休息”這件事，直到出社會工作的過程中，這種勉強心態讓我的身心不平衡，自己的情緒狀態也因為身心沒有充分的休息，無形之中促使了惡性循環。

在過往的教育學習過程中，即便是健康教育，也沒有扎實地教導我們學習”如何讓身心得到有品質的休息”，大部分的人都以為只要身體有休息，就能消除所有疲勞。

但是，那並不是真正的休息，反而只是掩蓋住疲勞、默默地使疲勞加重罷了。

特別適合現今社會裡的腦力高度使用者，或明明休息了，卻感到疲勞不堪的你！