心理測驗｜適合自己的情緒表達，認識四種溝通表達者
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“我要如何讓人們了解其實我想表達的？”、
“我明明沒有那個意思，但是他們卻誤認為我生氣的理由是…”、
“怎麼他生氣了？是我說錯了什麼嗎？”
以上這些問題都來自於曾經不了解情緒溝通的我，依據我的個人觀察，我發現大部分的溝通誤會，都來自於不瞭解自己、也不瞭解他人的情緒表達方式。
因此我設計了這個心理測驗，“
如何讓人們（包括我自己），
以適合情緒特質的表達方式，講出我想講的話？”
我以對內、對外呼應，回應的方式，分出下列四種情緒溝通方式，這是經由我個人觀察後發明的人格分析理論。
這四種溝通方式解釋了我們為什麼這樣表達和為什麼不那樣表達
當我們了解自己以及我們的溝通方式如何塑造我們對外在的互動時，我們要做的就是適應自己的天性，以及找出符合自己天性的表達方式；而當我們了解其他人的思考是如何塑造他們的溝通模式時，我們可以更有效地與他們互動。
當我們了解自己以及我們的溝通方式如何塑造我們對外在的互動時，我們要做的就是適應自己的天性，以及找出符合自己天性的表達方式；而當我們了解其他人的思考是如何塑造他們的溝通模式時，我們可以更有效地與他們互動。
利用了解四種溝通方式，掌握自己的語言與情緒展現模式，開始自己的生活覺察
我發現釐清上列這些溝通方式，讓我理解到更多不同類型的人的表達方式，同時也以此去檢視自己的情緒溝通模式與行為習慣，才發現以前的自己真的是個”直腸子”，有很多需要討論的事物，都直接用自以為的方式去操作與溝通，卻忽略了團體之間不同溝通類型的人，有不同的溝通方式。而用錯了別人無法接受的溝通方式，自然得不到團體內的支持，導致自己要花很多的力氣與時間去說服他人。
當我了解適合自己情緒的表達方式時，我發現溝通方式會變得清晰且有策略，
以及生活中重要的關係溝通都會變得更容易。以前想要推動的事物，我也會先去分析關係這件事物的關係人是誰，也才能更加有策略地去用關係人接受的方式去說服，慢慢地，同理心增加，生活就變得容易許多。
以及生活中重要的關係溝通都會變得更容易。以前想要推動的事物，我也會先去分析關係這件事物的關係人是誰，也才能更加有策略地去用關係人接受的方式去說服，慢慢地，同理心增加，生活就變得容易許多。
最重要的是：
選擇將自己的情緒以適合自己的方式表達
更了解自己，並學會欣賞自己的本質。
後續文章會探討這四種溝通方式對我們的生活產生何種影響。
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2017年初，因為感情受傷的關係，我透過研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，進行了"情緒覺察"的修煉與覺醒課程。
學習以同理心的視野了解他人，並策略性的挑選與採取適合應用的情緒策略來對應情境。
提供優質的文章與音頻內容，轉換思惟的情緒教育，協助大家提升情緒健康，提升情緒作業系統。
幫你整理出伴隨情緒，活出真實生命的方法。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
溝通是雙向的
溝通的意思是互相了解對方想法／交換想法，溝通可分為兩部份，要完成這兩部份，有來有往，才是有效的溝通。
聆聽別人
表達自己
當我們有情緒的時候，在溝通過程中會衝口而出說了一些不該說的話，這樣不但無法解決事情，還令事情更糟。如何做到讓另一半冷靜地聆聽你的需求，而你又能夠表達自己？吵
生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
這篇文章介紹了作者過去不知如何表達自己的感受，以及如今希望能和他人一起練習善意的表達感受。同時提到了理解行為的重要性，並強調用善意的方式去理解對方的感受。
上次在發洩完認識自己的心情後，接著我要學習的就是如何與自己好好溝通，才能和其他人有良性的溝通及互動。
這本書在這節的內容建議讀者可以用跟自己溝通的方式，將內心莫名的恐懼挖掘出來，並好好正視它。
說到我心中恐懼的事物，我
那天友人憂心忡忡地跟我說，最近認識一個異性，但好像都不知道怎麼聊天，常常被句點，在朋友間也接不到聊天話題，是否是自己表達出了問題?
其實如果基本功有如說話引擎，思維就是你的變速箱，一個人講話有沒有縱深和有沒有內容，通常決定了談話品質，那今天就來和大家分享一下，如何增進自己的表達思維。
常與大部分的社會意見分歧，不自覺會認為＂自己是否符合？＂
在＂自問自答＂的過程裡，被情緒擱淺了，動彈不得，
其實只是因為我把＂重心＂放錯了...
我需要輪流讓＂不同情緒面向的自己＂釋放出來，
用＂好奇心＂去看待自己。
分辨對方說話時是開心還是不開心，是判斷內心渴望的最基礎，但人的感情太多樣，經常很難分辨，原則都是希望別人了解自己，即便話沒有直接說出口，也可以從日常的行為觀察。
對方是抱持著什麼心情對你說這些？是想說說而已還是對你有什麼期望，還是有期望但不知道怎滿足。
每個人都希望他人能看見他們內心的需求和
"他有生氣的權利，你有不接受的權利"
焦點回到自己身上，自己為何生氣？自己為何在意？自己為何難過？答案或能水落石出，自我覺察，讓這些情緒和雜念通過，得到釋放的管道，不是強迫自己放下，勉強是不會幸福的。
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