<div class="draft-block draft--p left">自製健康便當，每次都給自己厲害到（自豪中）</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@december" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>Essie</span>
              </a>
             哈，我的料理能力跟名單相當有限😅😅😅</div>

自製健康便當，每次都給自己厲害到（自豪中）

閱讀書評

自我成長

<div class="draft-block draft--p left">喜歡台灣的便當</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@danielson" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>Danielson在童話王國丹麥</span>
              </a>
             喔，在丹麥沒有便當嗎？還是說臺灣便當比較合您胃口？</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布魯斯的運動心理世界</span>
              </a>
             便當應該是台灣和日本的特色吧</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

旅行美食

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@moonmoon" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>清月</span>
              </a>
             有特別指定主餐就是了😁😁😁 如果可以選我喜歡L型超大雞腿便當 ~~~</div>

親子與教育

<div class="draft-block draft--p left">上班時段吃的是公司訂的便當沒得選擇</div>
<div class="draft-block draft--p left">假日是炸雞 烤鴨 披薩 涮X葉 或是鼎X豐 交換著吃。</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@peterpan2614" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>彼得潘</span>
              </a>
             這假日的餐點相當正確👍👍👍</div>

上班時段吃的是公司訂的便當沒得選擇

假日是炸雞 烤鴨 披薩 涮X葉 或是鼎X豐 交換著吃。

創作

<div class="draft-block draft--p left">為了方便，買了櫻花蝦炒飯，只吃一半就....吃不下。我無法只吃單一的炒飯阿，我需要多一些配菜!!!</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@750804" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>貓派主播</span>
              </a>
             那喜歡吃便當嗎？（我不喜歡，除非可以自己挑菜😅😅😅）</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布魯斯的運動心理世界</span>
              </a>
             便當我也不喜歡!!但工作中，便當最快嗚嗚</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@750804" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>貓派主播</span>
              </a>
             便當真的是常見的選擇，如果工作中還可以吃到想吃的食物是最棒的了🥳🥳🥳</div>

為了方便，買了櫻花蝦炒飯，只吃一半就....吃不下。我無法只吃單一的炒飯阿，我需要多一些配菜!!!

<div class="draft-block draft--p left">我不喜歡吃白飯⋯⋯或白麵⋯⋯😩</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@ICYBABY" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>冰兒</span>
              </a>
             我也不喜歡，不曉得孩子為什麼可以如此😵😵😵</div>

我不喜歡吃白飯⋯⋯或白麵⋯⋯😩

投資理財

<div class="draft-block draft--p left">當菜單上有飯類的選擇時，我絕不會看任何一眼麵類~(飯桶+1)</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@CarryKuo" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>Carry Kuo</span>
              </a>
             我跟你相反，選麵～</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@CarryKuo" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>Carry Kuo</span>
              </a>
             哈，不曉得應不應該怪我？因為我是可以早餐吃飯或麵的人 ~~~</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">有段時間孩子跟我早餐在吃滷肉飯😏😏😏</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@ICYBABY" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>冰兒</span>
              </a>
             其實我也挺喜歡吃麵的，不過對麵食就很講究，什麼樣的麵就要配甚麼樣的湯頭或是料理🤭🤭🤭</div>

當菜單上有飯類的選擇時，我絕不會看任何一眼麵類~(飯桶+1)

職場

<div class="draft-block draft--p left">午餐通常以簡單準備為主，包子或麵，不過，好像碳水化合物太多了！</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@Angela_Chen" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>Angela Chen</span>
              </a>
             這樣的內容物確實方便也比較容易飽啊；但覺得碳水很多的話就要消耗掉😌😌😌</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布魯斯的運動心理世界</span>
              </a>
             請問照片中兩鍋是甚麼？右邊看起來像是滷排骨，左邊的湯有海帶及葱，一球球的就看不出來？</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@Angela_Chen" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>Angela Chen</span>
              </a>
             如您所見，左邊是湯，有蛋、海帶跟丸子，右邊則是煎雞胸肉（我無法吃水煮的，只是今天試看看加了點醬油）</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果有碳水，我都是水煮馬鈴薯（這個當早餐也挺好的，也方便，另外加海鹽+黑胡椒）🤠🤠🤠</div>

午餐通常以簡單準備為主，包子或麵，不過，好像碳水化合物太多了！

<div class="draft-block draft--p left">絕對是五蔬果加蛋白質！</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             這菜單實在養生👍👍👍</div>
<div class="draft-block draft--p left">我常常是靠吃綜合維他命攝取</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布魯斯的運動心理世界</span>
              </a>
             維他命我常擔心會有結石問題😅還是原型食物好些😆</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             該來的總是會來😏😏😏</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">不過吃食物應該是比較好啦、有飽足感，我就是求個方便，從小吃東西都是用吞的，時間都拿去睡覺跟玩耍🥳🥳🥳</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布魯斯的運動心理世界</span>
              </a>
             🤣🤣🤣不知道粉狀會不會比較好吼！</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             高蛋白粉嗎🤣🤣🤣 最近在試一款號稱高熱量高蛋白的產品，吃一份大概可以半天不用吃東西、超級飽（每一份說有1200大卡+50公克蛋白質）</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布魯斯的運動心理世界</span>
              </a>
             哦哦哦～就是類似這種的，但不知道好不好🤔</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             不曉得燃大好不好的標準是甚麼？看看能不能回覆您？</div>
<div class="draft-block draft--p left">不過我覺得吃甚麼都是難以避免摻雜不好的東西，畢竟現在的環境不如以前。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">說是食物、天然的，水質跟土地的狀況是變數。</div>
<div class="draft-block draft--p left">說是合成物，要看原物料來源，跟技術成熟度。</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布魯斯的運動心理世界</span>
              </a>
             嗯嗯嗯！我的意思是蛋白粉增肌。比較擔心的部分就是合成物😁</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             如果是單純針對高蛋白的話，其實現在的技術應該都還好，會擔心就挑大一點的廠牌。</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後成效跟口感可以先買小包裝都試一下，各家廠牌的口感跟口味也都不一樣。</div>
<div class="draft-block draft--p left">其實高蛋白就是一個方便，針對有需要一天吃到1.5倍甚至2倍體重（公克）需求的人研發，一般人是不太需要；但在萬物齊漲的現在，喝高蛋白也可以加減省點錢就是了（以前面分享的產品來說，1200大卡+50公克的內容物差不多是120塊左右，而120塊可以買到多少這樣營養素的食物？）</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">將高蛋白粉當作一種額外或是備用的飲食選擇，是可以考慮的喔🤠🤠🤠</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布魯斯的運動心理世界</span>
              </a>
              原來啊！剛好小孩要開始健身，只能多做功課了！</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             哈，跟我夢到的一樣（？）就是根據您的內容覺得應該不是您要用這個產品。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">記得您公子不是還滿小的？健身是指要重訓增加體重嗎？我個人的見解是除非已經長的夠高、生長板合的差不多了，不然不要為了增重而太早重訓，做些徒手核心（以自身體重為重量）跟調腸胃吸收應該比較好一點，給您參考一下。</div>

<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:4000px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/356b4aa8-ae9e-4c6f-9ace-0380b60ce605.jpg" data-width="4000" data-height="1827" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">自從孩子去上學後，我的午餐就變的自由多了，因為我的孩子是個飯桶、沒錯，就是一定要吃飯，甚至只要飯、白飯就可以；但常常是他吃沒幾口剩下的我包了🥲🥲🥲</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">進食的邏輯大概是中午前（含午餐）盡量少碳水，不曉得大家今天午餐的選擇是甚麼啊？</div>

<p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">自從孩子去上學後，我的午餐就變的自由多了，因為我的孩子是個飯桶、沒錯，就是一定要吃飯，甚至只要飯、白飯就可以；但常常是他吃沒幾口剩下的我包了🥲🥲🥲</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">進食的邏輯大概是中午前（含午餐）盡量少碳水，不曉得大家今天午餐的選擇是甚麼啊？</span></p>

自從孩子去上學後，我的午餐就變的自由多了，因為我的孩子是個飯桶、沒錯，就是一定要吃飯，甚至只要飯、白飯就可以；但常常是他吃沒幾口剩下的我包了🥲🥲🥲

進食的邏輯大概是中午前（含午餐）盡量少碳水，不曉得大家今天午餐的選擇是甚麼啊？

討論區

相信運動是好的、相信閱讀是好的、相信開放心態是好的，在這邊會分享關於運動、教育跟心理的相關內容，歡迎一起來聊聊。

布魯斯的心智訓練天地

關於飲食這件事

自從孩子去上學後，我的午餐就變的自由多了，因為我的孩子是個飯桶、沒錯，就是一定要吃飯，甚至只要飯、白飯就可以；但常常是他吃沒幾口剩下的我包了🥲🥲🥲 進食的邏輯大概是中午前（含午餐）盡量少碳水，不曉得大家今天午餐的選擇是甚麼啊？

Essie 哈，我的料理能力跟名單相當有限😅😅😅

Danielson在童話王國丹麥 喔，在丹麥沒有便當嗎？還是說臺灣便當比較合您胃口？

布魯斯的運動心理世界 便當應該是台灣和日本的特色吧

清月 有特別指定主餐就是了😁😁😁 如果可以選我喜歡L型超大雞腿便當 ~~~

彼得潘 這假日的餐點相當正確👍👍👍

貓派主播 那喜歡吃便當嗎？（我不喜歡，除非可以自己挑菜😅😅😅）

布魯斯的運動心理世界 便當我也不喜歡!!但工作中，便當最快嗚嗚

貓派主播 便當真的是常見的選擇，如果工作中還可以吃到想吃的食物是最棒的了🥳🥳🥳

冰兒 我也不喜歡，不曉得孩子為什麼可以如此😵😵😵

Carry Kuo 哈，不曉得應不應該怪我？因為我是可以早餐吃飯或麵的人 ~~~

有段時間孩子跟我早餐在吃滷肉飯😏😏😏

冰兒 其實我也挺喜歡吃麵的，不過對麵食就很講究，什麼樣的麵就要配甚麼樣的湯頭或是料理🤭🤭🤭

Angela Chen 這樣的內容物確實方便也比較容易飽啊；但覺得碳水很多的話就要消耗掉😌😌😌

布魯斯的運動心理世界 請問照片中兩鍋是甚麼？右邊看起來像是滷排骨，左邊的湯有海帶及葱，一球球的就看不出來？

Angela Chen 如您所見，左邊是湯，有蛋、海帶跟丸子，右邊則是煎雞胸肉（我無法吃水煮的，只是今天試看看加了點醬油）

如果有碳水，我都是水煮馬鈴薯（這個當早餐也挺好的，也方便，另外加海鹽+黑胡椒）🤠🤠🤠

林燃（創作小說家） 這菜單實在養生👍👍👍

布魯斯的運動心理世界 維他命我常擔心會有結石問題😅還是原型食物好些😆

林燃（創作小說家） 該來的總是會來😏😏😏

不過吃食物應該是比較好啦、有飽足感，我就是求個方便，從小吃東西都是用吞的，時間都拿去睡覺跟玩耍🥳🥳🥳

布魯斯的運動心理世界 🤣🤣🤣不知道粉狀會不會比較好吼！

林燃（創作小說家） 高蛋白粉嗎🤣🤣🤣 最近在試一款號稱高熱量高蛋白的產品，吃一份大概可以半天不用吃東西、超級飽（每一份說有1200大卡+50公克蛋白質）

布魯斯的運動心理世界 哦哦哦～就是類似這種的，但不知道好不好🤔

林燃（創作小說家） 不曉得燃大好不好的標準是甚麼？看看能不能回覆您？

不過我覺得吃甚麼都是難以避免摻雜不好的東西，畢竟現在的環境不如以前。

說是食物、天然的，水質跟土地的狀況是變數。

說是合成物，要看原物料來源，跟技術成熟度。

布魯斯的運動心理世界 嗯嗯嗯！我的意思是蛋白粉增肌。比較擔心的部分就是合成物😁

林燃（創作小說家） 如果是單純針對高蛋白的話，其實現在的技術應該都還好，會擔心就挑大一點的廠牌。

然後成效跟口感可以先買小包裝都試一下，各家廠牌的口感跟口味也都不一樣。

其實高蛋白就是一個方便，針對有需要一天吃到1.5倍甚至2倍體重（公克）需求的人研發，一般人是不太需要；但在萬物齊漲的現在，喝高蛋白也可以加減省點錢就是了（以前面分享的產品來說，1200大卡+50公克的內容物差不多是120塊左右，而120塊可以買到多少這樣營養素的食物？）

將高蛋白粉當作一種額外或是備用的飲食選擇，是可以考慮的喔🤠🤠🤠

布魯斯的運動心理世界  原來啊！剛好小孩要開始健身，只能多做功課了！

林燃（創作小說家） 哈，跟我夢到的一樣（？）就是根據您的內容覺得應該不是您要用這個產品。

記得您公子不是還滿小的？健身是指要重訓增加體重嗎？我個人的見解是除非已經長的夠高、生長板合的差不多了，不然不要為了增重而太早重訓，做些徒手核心（以自身體重為重量）跟調腸胃吸收應該比較好一點，給您參考一下。