把訓練看作是學習，而不是運動。

運動場裡，每個人都希望可以好好流汗一番；但事實上如果只是要追求爆汗、心跳很高、肌肉極度疲勞跟酸痛，就算是在室內、哪怕只是徒手，這都不是一件太難的事，可是運動後的身體素質有沒有提升？技術有沒有變好？想要做的內容有沒有完成？這就是學習跟運動的差別。

運動是一件好事，在不受傷的前提之下，動起來比不動還要好，然而因為工作忙碌、因為時間有限、因為還有其他事情要處理，許多人的運動通常是讓自己成為假日運動員的型態（練一天痛好幾天）或者經過一段時間之後發現自己仍然在原地踏步，體能、體態、技術都沒有明顯進步。

訓練、其實就是把每一個項目都當作是技能，那麼要提升它就不會只是想著動一動就好、不會認為照表操課完成即可，而這樣的觀念跟心態也會讓自己避免陷入「為了做到更多的量而去犧牲品質」

所以在開始運動之前，先來調整自己的觀念吧，把握每一次的訓練都是來學習的，學習去提升自己想要精進的項目，進而讓身體狀態越來越好。