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好好生活的一種可能：學會挑選「能量飽滿」的食物
更新於 2024/01/12閱讀時間約 1 分鐘
之前寫下〈好好吃飯，也是一種富養自己〉收到很大的迴響，越來越多人開始意識到，「富養」不是單純給自己吃好料、用奢侈品，而是透過滋養練習，讓精神處於「豐餘富足」的狀態。
＊＊＊
「好好吃飯」是一種，那你知道，「挑食」也是一種富養自己的方式嗎？不是只挑自己愛吃的食物，而是「能量飽滿」的食物哦！
這集Podcast介紹三種方法，在日常生活中練習找出這樣的食物，用「挑食」來富養自己──聽完明天去菜市場一趟，好好練習為自己「挑食」吧！
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單集Podcast連結下收，或歡迎於Apple Podcast/Google Podcast/Spotify/Youtube搜尋「柚子甜剝心事」收聽最新一集〈好好生活的一種可能：學會挑選「能量飽滿」的食物〉。
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05/05/2023
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
可能是因為忘了吃藥？我一下又睡了超過十二個小時，雖然之前也很常這樣拉……但時間越來越緊迫，恩有點煩，不過想跟做還是兩回事拉，邊吃東西邊配劇結果就是吃完了還在看劇，雖然已經看過，但依舊追得很開心就是了。
可能循環講過的憂鬱症影響？
今天一整天都廢廢的，明明晚上有線上的會議該去用，但還是沒去，自己也不知
一整個兵荒馬亂，十點是我給自己下的最後期限。原本買的晚上六點的票，結果我直接不記得我下午怎麼睡著了，只記得我醒來的時候車早就走了十多分鐘了，要追也追不到，然後一起床又是一陣頭暈目眩，所以我決定還是先吃晚餐，我吃得很慢，不知道是在思考怎麼辦，還是在思考不去的可行性有多大，我覺得還是後者居多吧，所以我慢
感覺不慌不忙才是最好的狀態。
不時的白光黃光移動過，不緩不慢的，是我最缺乏的。坐在火車上，感著明天活動前一天到台中，剛完成了之前積欠的作業，繼續轉個方向，加個鍵盤，寫下今日的日記。
忙碌與小插曲
回顧我的今天，總是大起大落，但真正總結就是忙亂吧，雖然都安排好了，但都差一點，讓我覺得既沒有到完美，卻也
一成不變的生活就像套上生活作習公式，A+B+C….=每日日常，日子久了，心中不自覺得感到不耐煩，心情也隨之不喜悅，看的想的就不友善了…。
好好的愛自己，好好的生活，原來生活是可以美好的。
在這些艱難的日子裏面，能夠遇上《昨日的美食》其實也是一件幸運的事 - 史朗和賢二的故事，無論性別，還是好好的告訴我們，日常平靜的生活，也是大家應該努力守護的事。
你是不是也曾經出現過想休息卻不能休息的感覺？
面對這樣的感覺，是不是常告訴自己：再撐一下，事情做完就可以休息了？
可是，日常生活中有個奇妙的定律：總是有源源不絕、如雨後春筍般冒出來的事情等著我們處理，所以，隨著待辦清單不斷增加，好好休息這件事彷彿遙不可及，尤其在忙到焦頭爛額的情況下，休息更是天方夜譚
首先，我不是什麼生活大師也沒有什麼厲害的頭銜，最近開始練習多看了一些書也在練習著吸收書本內的知識雜學並且書寫出來，有沒有道理我也部知道，如果你看了有什麼想要跟我討論的不妨留言跟我說。
在我這個年紀的人，生活不外乎就是工作、吃飯、睡覺堆疊起來的。也許中間可以穿插一些娛樂，但不過就是一塊一塊堆疊起來以
今年的夏天是翻滾著滿滿能量的季節，
它允許我們每個人都獲得一次機會，
去和已被我們內心的覺知遇見，
卻從未付諸於行動的創造可能對齊。
這股從源頭注入的洶湧能量，
以適當過濾和替換過的純淨形態本身本身，
包裹住整個地球。
阿爾法α和歐米伽Ω，
開始與結束，
你體內的每個細胞和每個原子正在
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
可能是因為忘了吃藥？我一下又睡了超過十二個小時，雖然之前也很常這樣拉……但時間越來越緊迫，恩有點煩，不過想跟做還是兩回事拉，邊吃東西邊配劇結果就是吃完了還在看劇，雖然已經看過，但依舊追得很開心就是了。
可能循環講過的憂鬱症影響？
今天一整天都廢廢的，明明晚上有線上的會議該去用，但還是沒去，自己也不知
一整個兵荒馬亂，十點是我給自己下的最後期限。原本買的晚上六點的票，結果我直接不記得我下午怎麼睡著了，只記得我醒來的時候車早就走了十多分鐘了，要追也追不到，然後一起床又是一陣頭暈目眩，所以我決定還是先吃晚餐，我吃得很慢，不知道是在思考怎麼辦，還是在思考不去的可行性有多大，我覺得還是後者居多吧，所以我慢
感覺不慌不忙才是最好的狀態。
不時的白光黃光移動過，不緩不慢的，是我最缺乏的。坐在火車上，感著明天活動前一天到台中，剛完成了之前積欠的作業，繼續轉個方向，加個鍵盤，寫下今日的日記。
忙碌與小插曲
回顧我的今天，總是大起大落，但真正總結就是忙亂吧，雖然都安排好了，但都差一點，讓我覺得既沒有到完美，卻也
一成不變的生活就像套上生活作習公式，A+B+C….=每日日常，日子久了，心中不自覺得感到不耐煩，心情也隨之不喜悅，看的想的就不友善了…。
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在這些艱難的日子裏面，能夠遇上《昨日的美食》其實也是一件幸運的事 - 史朗和賢二的故事，無論性別，還是好好的告訴我們，日常平靜的生活，也是大家應該努力守護的事。
你是不是也曾經出現過想休息卻不能休息的感覺？
面對這樣的感覺，是不是常告訴自己：再撐一下，事情做完就可以休息了？
可是，日常生活中有個奇妙的定律：總是有源源不絕、如雨後春筍般冒出來的事情等著我們處理，所以，隨著待辦清單不斷增加，好好休息這件事彷彿遙不可及，尤其在忙到焦頭爛額的情況下，休息更是天方夜譚
首先，我不是什麼生活大師也沒有什麼厲害的頭銜，最近開始練習多看了一些書也在練習著吸收書本內的知識雜學並且書寫出來，有沒有道理我也部知道，如果你看了有什麼想要跟我討論的不妨留言跟我說。
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今年的夏天是翻滾著滿滿能量的季節，
它允許我們每個人都獲得一次機會，
去和已被我們內心的覺知遇見，
卻從未付諸於行動的創造可能對齊。
這股從源頭注入的洶湧能量，
以適當過濾和替換過的純淨形態本身本身，
包裹住整個地球。
阿爾法α和歐米伽Ω，
開始與結束，
你體內的每個細胞和每個原子正在