身體對話
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我從未想過讀朱宥勳的書會讓我落淚，直到看了《只能用4H鉛筆》這本書裡提到他小時候體能不好，而且肢體反應也比常人慢上許多，在一次意外的診斷中，被醫生安慰其實是典型需要早療的案例，而他自我安慰原來成長的過程中所有的跌跌撞撞都不是自己的錯，雖然文字沒有自艾自憐的悲情，但身為一個母親，卻不禁為這個孩子過
上一篇寫到，在Life Coaching後我萌生了一個念頭
我也想陪伴這一群跟我一樣的人
如果有一個安靜但深刻的方式，去陪伴那些像我一樣的人，那也許，他們就不會再那麼孤單了。
跟我一樣的人，是什麼樣的人?我想大概是隱隱約約知道自己會壓抑情緒，但不知道會對身體有這麼劇烈的影響，以及那些在生活中，
嘿，我又來做自我介紹了，我是Amber，可以叫我安博，大家都說我不笑的時候，看起來很難親近，但我真的不是，我只是剛好走得不是甜美系。
在30歲過後，我的職涯一直停留在專案經理，只是輪轉在不同產業，前一份的工作是資訊業的專案經理，很幸運的我的主管給予我們的自由度是很高的，而對於專案經理的工作內容
我們習慣把身體當成需要被修好的問題，
卻很少停下來聽聽它在說什麼。
這篇文章想談的，不是方法或差異，
而是一種關係——
把身體當成朋友，而不是故障的機器。
有痛先看醫生，
沒有疾病之後，
也許我們更需要學會，
如何在日常裡，重新與身體合作。
當身體病了，靈魂其實在說話——從南丁格爾的一句話開始
很多時候，我們以為「病倒了」是身體背叛了我們。
但其實，是靈魂在提醒我們——你累了，是時候轉彎。 南丁格爾的這句話，不只適用於戰地，也適用於你今天的床邊、被窩裡、藥盒旁。 當你真的撐不住了，也許正是開始變得更溫柔、願意重新面對自己的那一刻
深呼吸，傾聽身體的訊息——喉嚨沙啞，是內心渴望歌唱的呼喚；胸口發悶，則提醒我放慢腳步，釋放壓力。透過冥想引導，我感受到心臟與喉嚨的能量流動，原來，順應身體的聲音是如此喜悅的體驗。我感恩能與身體對話，給予它所需的關愛。每一次呼吸，都是自我修復的能量。我與真實的自己連結、合一，體現身體的智慧與療癒力。
聆聽身體計畫-啟程
這個計畫是自己發起的，但要坐下來好好執行還是抗拒了一個晚上，硬是要睡個覺拖拖拉拉的才肯坐到位置上開始。
首先依照步驟靜下心來，開始感受身體，從頭部依序掃描至腳底，但實際上到身體中段-胸口就下不去了，很多雜音，各個部位都鬧哄哄的，最後將注意力鎖定在手前臂的表皮，專注在其中
感受身體的訊號，讓自己的身心找到平衡。這篇文章分享了作者跟著身體的感受，放輕鬆的過程，透過瑜伽和運動，找到內心的自在，樂在其中。
安靜了很久，看起來好像是在偷懶，其實是在掙扎，感覺自己墮入了深淵。
年後開始了新工作，過去不美麗的經歷，對於這個新開始格外珍惜，內心希望能揚眉吐氣，證明過去的那些人看錯了。我其實是很不錯的！
隨著時間的推移，一週、兩週、一月過了又一月，工作時間長沒有盡頭，工作表現讓同事主管覺得不如預期
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如同我常常分享，用自我覺察和身體對話，問他為什麼明明不餓還是想吃？為什麼有睡飽卻還是很懶散？為什麼突然想吃某種特定食物？再透過這些覺察，好好照顧身體需求。
