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35歲生日報告書｜一個月的身心調頻筆記
閱讀時間約 8 分鐘
早上醒來望向桌面，日曆下一秒被撕下一頁，啊，五月過了。
五月是我35歲生日，我說要好好休息，只接不影響生活的工作量，順便因為看了《人生四千個禮拜》，驚覺人生也只剩兩千多個禮拜可活了，不該是一頭熱往前衝，而是停下來想想下半輩子要什麼樣的人生。
這篇來回顧一下我五月的改變好了。整個月的舒展調整下來，生活變成我非常喜歡的樣子，不是安逸放縱，而是充滿養分和思考，出關後也立下志願希望可以好好守住，因為這個狀態下的我，非常喜歡自己。
▍飲食
五月我基本上沒有「幹嘛」，除了把五月前就談好的工作消化完（極少量的諮詢、Podcast訪談、竹南場小講座），其他時間就是盡可能不給自己壓力。
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最近在複習老師提供的GA課程，目前感覺很有趣，但想到GA只運用到明年七月，之後要轉成GA4，可能要再重頭學習，就覺得世代真的是不停的在變化。
不知道之後能不能上手，就在這裡紀錄一下學習狀態，也許日後完全熟練了，回頭再看自己的歷程，可能會不由得笑出來說：「什麼啊，怎麼連這個都不會？」
昨天，我35歲了。但這無關緊要，我希望你知道的，是你怎麼透過文字來到這裡，與此時此刻的我對談。30歲以前，總害怕著年紀這回事，心底不停被追趕的意象，如暗夜裡的惡靈鬼魅揮之不去。2019年，度過一整年不在台灣的日子，我確實放下一些對過往的偏見與執著，但卻以為自己已修煉成理想的樣貌。
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首發日:2021.09.21 最後更新日:2021.09.21
作者：中谷彰宏
譯者：楊孟芳
出版日期：2012/05/228
ISBN(國際標準書號)：9789862169414
作者: 本書是為了下列三種人而寫。
1.該做的事太多，無法隨心所欲的人
2.無法決定自己真正想做什麼的人
其實，在後來的人生裡，我根本忘了書上所提的清單，雖然我發現自己真的很喜歡列清單（我猜大部分的人也都如此！），二十多歲時也曾替自己寫下好多項目，然而，列單的好處是⋯⋯
根據日本《學校教育法》規定，外國人學校和駕訓班一樣同屬「各種學校」，這些外國人學校附屬的幼托機構也是「各種學校」。結果就出現了將孩子送到未經地方政府認可的「認可外保育施設」可以領到補助，但把孩子送到外國人學校的幼兒園，卻完全領不到補助⋯⋯
伴隨今年 10月1日「一國兩稅制」的日本消費稅新制上路，日本政府也在同一天正式推出「幼保無償化」。簡單來說，就是將消費稅從 8%調漲到 10%當中多出來的 2%稅收，用來補助家有 3–5歲學齡前幼童的幼托費用，或是家有 0–2歲嬰幼兒的低收入戶（住民税非課税世帯）可以免費將孩子送到幼稚園或保育所。
「幼保無償化」擴大適用範圍到「認可外保育施設」後，就失去了原先希望藉機淘汰劣質私托機構的目的，只會讓絕大多數家有 3–5歲學齡前兒童的家長感到開心而已。
診治過二十萬名以上失智患者的長谷川醫生，
在看診過程中發現，
『牙齒』與『大腦』有著非常密切的關聯。
光是『咀嚼』，就能夠大範圍地活化大腦。
假使可以保持咀嚼，不管你到幾歲，
腦部都會朝氣蓬勃的復甦。
保護牙齒，
即是保護大腦！
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