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好好吃飯，吸引滋養身心的幸福
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柚子甜剝心事
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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2024/03/30
如果是以前的我，鐵定會覺得「早睡早起練瑜伽修行，少食+吃乾淨的素食+戒酒戒咖啡」，這種清心寡慾的日子到底誰要過，活著還有什麼意思。
現在因為閉關課的關係，慢慢走在這條路上，一旦上了軌道之後，突然領悟為什麼有人選擇過這樣的生活。
2024/03/30
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2023/07/05
之前提到因為非常喜歡薩古魯，甚至還買了沒被翻譯的英文版來看，裡面一篇提到水。
內容很長，但大致意思是這樣。他說人體有70%是水，但是大部分的人都忽略水的重要性。水不只是H2O，它還承載非常多的能量和記憶。
如果佔身體比例這麼高的水不肯好好跟你合作，那你麻煩就大了。古時候的印度人，甚至會在晚上
2023/07/05
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2023/07/05
前幾天收到一位讀者私訊，說他最近吃東西變得很快，但即使已經提醒自己了，還是無法慢下來，覺得這背後應該有什麼情緒卡著。
2023/07/05
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單身的人有些會養寵物，而我養植物。畢竟寵物離世會傷心，植物沒養好再接再厲就好了~（笑）
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不知你有沒有過這種經驗？衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來，或電池突然沒電。這次一次補貨，從電池、衛生紙到洗衣精，還順便分享使用心得。更棒的是，搭配蝦皮分潤計畫，愛用品不僅自己用得安心，分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E，輕鬆上手，隨時隨地賺取分潤！
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身為一個典型的社畜，上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿，下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說，畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉，還是慢慢描繪喜歡的插畫人物，那個專注在筆觸和色彩的過程，就像在幫心靈按摩一樣，讓緊繃的神經慢慢鬆開。
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搬進新家第五天，除了睡覺以外，意外發現自己待在廚房的時間，比窩在房間還多。
原本在舊家的時候，我就已經因為練習好好吃飯，身體會自動選擇食物，同時也變成難以接受外食，因此開始練習自己下廚。
＊＊＊
剛搬到新家那幾天沒辦法開伙，一直吃外食身體超痛苦的，直到這兩三天費盡苦心整頓好廚房，搬家時丟
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我的IG有個系列標籤叫「#柚派生活」，可能是分享舒服又好吃的餐廳、可能是做菜日常、可能是生活一隅，總而言之收錄的是很有「我的生活感」的事物。
今天這篇也算我的「柚派生活」。
＊＊＊
早上上完瑜珈課，突然非常想去東門站一間咖啡廳吃早午餐，喝黑咖啡。
但是下午有約時間錄Podcast，來回
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在最近一集Podcast和幾篇文章裡，我都提到「好好調頻」之後，身體就會啟動某種神祕雷達。
只要是憑直覺選的店家，不管是路上閒晃，或是地圖亂滑，那些吸引你目光的，最後都是正中下懷的好店。
尤其很容易就遇到好餐廳，即使完全不查，路上隨便碰上走進去，都會吃到不想聊天滑手機，舌頭和身體都在和食物好
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對現階段的自己來說，料理三餐，看似毫不起眼的日常，用最小的限度善待自己，卻巨大如人生志業那樣。我喜歡自己把自己餵飽，即使難吃，也要負責任地，直到最後的湯汁都不能閃躲。套一句日本人愛用的說法，雖然只是小小的日常，卻是我的人生「流儀」。（引自書中P.9-10）
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幾天去買午餐，隔著櫃檯指自己想吃的菜，阿姨幫忙夾菜。
「你一定以為這個是地瓜葉對不對?」我指著一個菜，阿姨突然像是發現新大陸般的。
我搖搖頭，「這是杏菜。」
阿姨有些驚喜：「你不是沒在煮，竟然還知道這個菜。」
「其實大多數家常蔬菜我都知道。」
阿姨不知道的是，我從小學三年級就在廚房拿鍋鏟。那時候原本
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疫情起伏至今，你適應了嗎？是不是更多認識（暴躁、不耐煩、食慾大增的）自己啊？我也一樣，漸漸覺得有些辛苦，不難過週一來到，卻也不特別期待週末。日子變得，很扁平。
眼看連假將至，用一點點決心來找樂子。回想生活中，有什麼「可能」會讓我感到快樂的事，東拼西湊，好像也有點樣子呢！
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