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好好調頻,打開「美食雷達」體質

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柚子甜,商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒,好好生活》《專注,是一種資產》《有些情傷過不了,是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程,分享如何覺察自己的內在,好好生活、好好調頻。臉書|Podcast|柚子甜剝心事。
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前陣子我在直播中,提到所謂真正的「愛自己」是什麼,引起熱烈的迴響──很多人都驚訝的表示,原來她們以為的愛自己,其實都「愛錯了」。 原本以為的愛,比較像是「縱容自己的慾望」,而不是傾聽自己內在的聲音後,再好好照顧自己的需求,那才是真正的「愛自己」。
調頻的方法之一,是「好好吃飯」。 知道的人多,做到的人極少,我之前也常常忘記,總覺得好忙喔、好麻煩喔、想到要自己做菜就厭世、要我細嚼慢嚥就覺得不耐、甚至忍不住吃到一半就想滑手機。 吃飯為什麼這麼難?我發現有個原則沒把握好,要好好吃飯就變得加成困難,那就是「挑選食物」。
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