好好生活的珠寶盒
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幸運體質的基礎是好頻率，而養出好頻率的根基，是「好好生活」──好好吃飯、好好睡覺、好好覺察、好好修行。「好好生活的珠寶盒」匯集柚子甜的歷年來調頻文章、Podcast，一起調養容易遇到幸福的體質。
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新家裝潢進入尾聲，幾個月來若有機會和朋友聊上幾句，第一句多半是「啊，聽說你家在裝潢？」「裝好了嗎？什麼時候搬進去？」
而後覺得裝潢搬家就像生小孩，有經歷過的，起個頭就能換來對方深深一個「我懂你」的眼神，接著熱烈交換自身的崩潰經驗；沒經歷過的，只能略帶尷尬地在旁邊陪笑，但內心多半忖度著「還好吧，這
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幾天前一位案主問了一個很有意思的問題：「身體和心靈，哪一個要先照顧呢？」
這個問題很好，我也想把自己的答案寫下來分享。
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「只有當活得好時，才能睡得好。」
「所以別嘗試提升你的睡眠質量，去提升你的生活質量。」
看到薩古魯的影片〈如何睡得好又睡得少〉，第一時間跟之前看《為什麼要睡覺？》這本書產生衝擊，畢竟書裡提到人還是要睡八小時，因為這對身心和大腦的重大修復很重要。
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從斷電般的午睡中醒來，腦中突然浮起一句話：「好好接住自己的累。」
好好接住自己的累，尤其接住身體，很多心累也會迎刃而解。
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早上醒來望向桌面，日曆下一秒被撕下一頁，啊，五月過了。
五月是我35歲生日，我說要好好休息，只接不影響生活的工作量，順便因為看了《人生四千個禮拜》，驚覺人生也只剩兩千多個禮拜可活了，不該是一頭熱往前衝，而是停下來想想下半輩子要什麼樣的人生。
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好好睡覺也跟覺察有關的。
前陣子又睡不太好了，明明已經盡可能放鬆，躺下去腦袋又像點了嘉年華煙火，在裡面撞擊興奮的思緒。
＊＊＊
房間燈全關、窗簾緊閉、眼罩戴上封死最後一點光線，大腦卻亮如白晝，不斷催促我在半夜兩點去做點什麼，但又不是真的想做什麼，於是翻來覆去，力竭而眠。
早上也是一點
調頻最重要三原則「好好吃飯、好好睡覺、好好覺察」。好好覺察真的好不容易呀~~謝謝柚子甜~
