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柚子甜剝心事
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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2023/09/18
這集Podcast上架之前，本來很擔心自己三天打漁兩天曬網，如果之後又放棄早起怎麼辦。
不過六點起床晨跑到現在，真的發生原本想都沒想過的改變，不管是內在還是外在都是，很多人看到我也說「你有化妝嗎？今天怎麼看起來容光煥發」、「你好像又變瘦了耶！」，甚至還變得更靜得下心、情緒更穩定，真心覺得還是值得紀
2023/09/18
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2023/09/18
我和 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師 在〈心靈醫藥箱〉頻道錄一集Podcast，用中醫原理談談早起晨跑的「副作用」。
這個「副作用」就是，我發現原本自己是個很容易一下就累、也常常心浮氣躁的人，做事很難好好定下來。
2023/09/18
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2023/08/01
如同我常常分享，用自我覺察和身體對話，問他為什麼明明不餓還是想吃？為什麼有睡飽卻還是很懶散？為什麼突然想吃某種特定食物？再透過這些覺察，好好照顧身體需求。
2023/08/01
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然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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我的「媽」呀！
母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。
也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
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張開眼睛。
你的一天的日常從清醒開始，下了臥鋪，梳洗，梳妝打扮，穿著好上班的服裝，打開手機算好搭車時間，便匆匆出門。
打卡進了公司門口，跟同事們打聲招呼後，便開始上午的活。到了午餐時間，想說來點奢侈的，就買了雞腿便當大快朵頤一般。
你可能有午休，也可能沒有，鐘點一響，你拋下
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而後覺得裝潢搬家就像生小孩，有經歷過的，起個頭就能換來對方深深一個「我懂你」的眼神，接著熱烈交換自身的崩潰經驗；沒經歷過的，只能略帶尷尬地在旁邊陪笑，但內心多半忖度著「還好吧，這
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這世界上沒有難和容易，只有陌生和習慣。比如說中文這件事，你覺得容易吧？但在外國人眼裡呢？他們覺得認
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追求金錢與高收入是人之常情，我也曾經認
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