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先活得好，才能睡得好
閱讀時間約 1 分鐘
「只有當活得好時，才能睡得好。」
「所以別嘗試提升你的睡眠質量，去提升你的生活質量。」
看到薩古魯的影片〈如何睡得好又睡得少〉，第一時間跟之前看《為什麼要睡覺？》這本書產生衝擊，畢竟書裡提到人還是要睡八小時，因為這對身心和大腦的重大修復很重要。
＊＊＊
但我之前去緬甸內觀時，也確實聽過一些僧侶可以長期不用睡覺，夜以繼日地靜坐冥想。
而印度不用睡覺的瑜伽行者也時有所聞，據他們所言：就算我靜止到看起來像在睡覺，但我的大腦和完全清醒的時候一樣清楚。
＊＊＊
前陣子遇到濕婆之夜，據說那天徹夜維持清醒與脊椎直立對於能量有好處，薩古魯在印度的中心舉辦整個晚上不間斷的活動，有歌手唱歌跳舞維持大家清醒，還全球直播鼓勵大家跟進。
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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睡眠是件很重要的事情。
然後品質如何，就不是可輕易掌控的。
有太多因素導致人們總是睡得不好。
多數人有睡眠問題，而且越來越普遍對吧？
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紀錄：近期睡得不好。
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