不夠好
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§詹惠文§ 諮商獅的沙龍
2024/09/08
關於「情緒勒索」,我有話想說
因為這幾年太多個案都會使用「情緒勒索」的字眼,來形容自己的父母或身邊的另一半,我對這樣的現象,已經深刻地反思了好幾年,而今,我想藉由這一篇文章,來提出我非主流的觀點。
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情緒勒索
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愛
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被愛
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§詹惠文§ 諮商獅的沙龍
2024/08/18
【創傷治療札記10】相信自己值得被善待,充分體會當下的幸福
「因為你值得」這句洗腦的廣告台詞,可能很多人都聽過吧?很多創傷個案很難充分感受到「因為我值得」這句話的涵義。即便在他們生命中,也會出現好人、並且對他們好,但他們常常會心懷愧疚或罪惡感,不太確定自己是否值得別人好好對待,甚至還會拒絕他人的善意。
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CPTSD
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複雜性創傷
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複雜性創傷壓力
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彼得潘
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年輕時曾失落徬徨 直到看見一句話:在這世間 要相信在某處有人深愛著我們 這才是唯一讓人勇敢活下去的信念。
Saraha的尋心之旅
2024/06/04
面對沒辦法,「我在這裡」可以是一種自我支持。
人生不免會遇到沒辦法的時候,如果有那麼一個人願意告訴我「我在這裡」,我相信一切都會沒問題的。
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沒辦法
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害怕
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擔心
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Saraha的尋心之旅
2024/05/29
迷路國王或麋鹿國王
在不夠好的迴圈裡迷路,容易與真實美好的自己失之交臂。
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不夠好
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麋鹿國王
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欣賞
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麋鹿林
2
好喜歡這個故事哦!
Saraha的尋心之旅
2024/05/15
溝通,有溝沒有通?
有溝沒有通,是因為即便頭腦理解,身體卻經驗著限制。
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溝通
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限制
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理解
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林漢清
1
嗨,晚安!曾講一專題,題目即是溝通,其一子題就是:為什麼溝不通了?以水溝為例,如何於平日即養護著水溝之成暢通避免不可預料時成災!從這角度去思考各領域皆可找到相應的方法措施計劃!
查爾斯的身心靈沙龍
2024/02/03
自我肯定 | 心靈小品 | 晨光雨露(2)
如果沒人肯定自己,就自己肯定自己吧!
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肯定
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肯定句
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不夠好
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蘇菲雅生活筆記-Sophia Chen 的沙龍
2023/07/19
好書推薦|《過度努力》每個過度都是傷的證明。
「你的『努力』通常結果都不怎麼好。」 一位熟識的朋友開玩笑的對我說這句話。 乍聽之下,好像是批評,事實上是因為他太了解我的個性。 我常常「很努力」(或者說很用力)的過日子。
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過度努力
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要求
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完美
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蹦蹦阿奇的餅乾
2023/04/23
【總覺得自己不夠好】消除腦中雜音的方法|蹦蹦阿奇
腦中那個「覺得自己不夠好」的聲音時常會跑出來。 會忍不住向那個念頭反駁:為什麼要覺得自己不夠好呢?這個聲音是我想要的樣子嗎? 過去只要這個腦中的聲音跑出來,身體就會變的沉重、很難行動起來,也因此才真正變得不夠好的,完全符合了這個聲音的期待。 那時我會想要用力剷除這樣聲音,然而念頭就是當我們越用力想去
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疊代
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學習
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腦內雜音
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§詹惠文§ 諮商獅的沙龍
2022/10/23
身為一名諮商心理師(三)-淺談如何愛自己與自我照顧
坊間有很多書都在說「要好好愛自己」,在我執業接案的生涯中,也有不只一位民眾詢問過我:老師,怎麼樣愛自己?剛好最近正在著手準備主題為「助人者的情緒覺察與自我照顧」的團體督導課程,就想整理一下自己對於愛自己與自我照顧的看法,我想,有些原則不僅助人者適用,一般大眾也適用。我試著用文字分享一下~
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愛自己
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自我照顧
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心理諮商
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§詹惠文§ 諮商獅的沙龍
2022/09/04
不在晤談室中的「他」
我想透過本文去論述我怎麼看待「不在晤談室中的親友們」對個案與諮商晤談關係的影響,也間接映照出台灣整體社會文化對諮商的觀感,作為我個人接案心得的整理。
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個別諮商
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伴侶諮商
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心理諮商
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