此時此刻，就是最好的時刻
瑜伽經1.1：Atha yoganushasanam.
Atha 是現在
Yoga 是合一
Anushasanm 是內在的紀律有人翻譯成，現在我們要開始解釋瑜伽，但我個人比較喜歡第二種說法，現在就是瑜伽。
瑜伽的修行，希望讓我們達到解脫，但要解脫就要先知道是什麼囚禁了我們。
而難掙脫的牢籠，可能不是牢房的鐵條，也不是我們的水泥大樓，最難掙脫的牢籠其實是我們的腦跟心。
當你活在現在，卻懊悔著過去，當你活在現在，卻過度擔憂著未來，無形間你就是把自己困在無法掙脫的牢籠裡。
在內在工程的課程裡，Sadguru也提到：
過去只是記憶，未來是頭腦根據過去的經驗修補製造出來的產物，這些都不會讓我們更快樂 ，反而可能會更痛苦。
所以"此時此刻，就是最好的時刻"，看似簡單，真的要能夠體悟跟實現，是需要練習的。
在這本書裡，也非常有次序的把活在當下的哲理一一分析，也有很多實用的練習。
首先我們要先分辨出，過去的事，未來的事，以及現在的事。能夠分辨出來，才知道該把真正的精力花在哪邊。
再來，需要更多的內在覺察，現在你的心在哪裡，你的內在發生什麼，最後才能真正認同現在，就是你最好跟最重要的時刻。
就像你存在現在，但你不是你的身體，你更不是你的念頭，你就是在體驗當下的存在。
而我們都是在走向死亡的路途中，其實每天能夠醒來都是一種奇蹟，只是我們沒有意會到而已，那既然如此，不管要做什麼，有什麼計畫跟目標，"現在"就是最好的時刻，因為錯過就是錯過了。
最後，分享一段被大量轉載過的文章，裡面談到"生命走到盡頭時，人們最後悔的五件事"：
1. 希望能有勇氣去過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。
2. 希望我沒有花那麼多精力在工作上。
3. 希望我能有勇氣表達我的感受。
4. 希望我能和朋友一直保持聯絡。
5. 希望我能讓自己活得開心點
<此時此刻，就是最好的時刻>，推薦給大家。
