[閱讀] 阿育吠陀 靈性身心平衡調息法
更新於 2023/01/01閱讀時間約 2 分鐘
上次分享在限動滿多同學有詢問的書。
阿育吠陀是來自印度的傳統醫學，近年來也越來越受關注與重視，因為作為一種整體醫學，阿育吠陀將人視為身心靈的整合，透過提高自然的療癒力，以生命本身的力量來治癒疾病的醫學。
阿育吠陀（Ayurveda）的意義：Āyur為生命，Veda為科學。因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學。
本書是由日本的阿育吠陀療癒師所寫，開頭第一章就講到了重點。
其實每個人都是獨一無二的，而我們必須依靠更多的自我覺察，了解自己需要的是什麼以及要減少什麼，才能讓自己活出適合的狀態。
具體的做法，書中列出了10點，包含：
1. 早起
2. 維持舌頭的健康
3. 早上一定IPAD溫開水
4. 油漱法
5. 早上的空氣流通
6. 早上活動身體
7. 洗鼻
8. 白芝麻油按摩
9. 泡澡
10. 祈禱
詳細的敘述就請參考書籍內容了。
而第三章，也是個人覺得最重要的一章，是整理心靈的部分。其實心靈對身體的影響也是非常巨大的，調身也必須同時調心。
書中也引述了一些瑜伽經裡有談到的理論，但解釋的方式我覺得滿有趣且也富有哲理。
例如真實，不只是對別人真實誠實，那你對自己夠真實嗎？你自己有言行如一嗎？真實也包含你的想法跟行動是一致的。
像是不傷害Ahimsa，不只是對別人，也是對自己，像是面對別人的負面能量或針對，你可以選擇不要接受也不要被影響。
不偷竊Asteya，除了實際的物品外，也包含時間，你是否無意間浪費了別人的時間，那也是一種偷竊，佔據了東西而沒使用它，也是一種偷竊，所以廣義來說，有很多不自覺的行為都會是一種偷竊，我們也必須對這件事保持覺知，盡量去避免。
因為在瑜伽哲學裡說，當你不再偷竊別人的東西，不再執著，金錢人脈與機會，和你需要的東西，都會自然而然地來到你身上。
書中也提到了佈施的重要，裡面是講無財七施，其實也跟佛教講的佈施有異曲同工之妙，像是財佈施，法佈施跟無畏佈施。
某種程度來說，整理心靈也是一種調整頻率的練習，這最終會產生正向能量的流動，讓我們變得更好。
最後一章講到了飲食，也有附表可以讓大家慢慢的去檢視適合自己的飲食法。
總結來說，是本看起來輕鬆舒服，但依然能讓人覺得啟發且溫暖的書，推薦給大家。
感謝和平國際文化的邀請試讀
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
「阿育吠陀」是什麼？大家或許多少有聽過這個名詞，但又不知道其究竟意味著什麼？阿育吠陀在印度是一種醫學體系，同時也傳遞出了該體系背後的一套生活理念。
「阿育吠陀（Ayurveda）由兩個字組成：Āyur指生命，Veda為知識、科學之意。因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學。」(取自維基百科)
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
根據瑪赫西阿育吠陀（Ｍaharishi AyurVeda）的基礎理論，夏洛特·貝克醫學博士（Dr. Charlotte Bech）用阿育吠陀的角度闡述了「生命之樹/Tree of Life」的模型，她說明樹冠、樹幹和樹根分別代表我們的身體、心理和靈魂意識 。
阿育吠陀（Ayurveda）並非普通的知識，它是純粹的知識，它永恆不變，它是自然法則（Laws of Nature），而非人造知識，它是完整知識（Total Knowledge）。
阿育吠陀是源自印度古代吠陀時期（Vedic times）的傳統醫學體系，也是世界上最古老的醫學系統之一。
這是一篇關於我自我療癒旅程的文章，分享了我的身心意識轉化的體驗和如何透過阿育吠陀的醫學智慧實現整體健康平衡。在過程中包括了意識擴展的靜坐練習，以及多種阿育吠陀的日常作息和療法。如果您對阿育吠陀醫學和自我療癒有興趣，歡迎加入我的旅程，一起體驗身心意識轉化的美好。
第二周 計畫
翻開日誌，開始在每日填上預訂計畫並且實踐
[心]注意在這二十一天過程曾出現那些感受。無論出現何種感受都記錄在阿育吠陀日誌本裡，讓情緒浮現，接著釋放，專注在讓你感覺良好事物上。
[身]閱讀書中第50頁活動範本，展開你的日常活動。
出發前準備
<21天的阿育吠陀自我照顧計畫>
確定現階段人生適合開始一項轉變重大的計畫
使用一本全新的日誌擬訂計畫-阿育吠陀專用的日誌本
檢視目前狀態
設定意象
整理居家環境
阿育吠陀
節錄<阿育吠陀自癒法>書中內容：阿育吠陀常被認為是世上最早出現的醫療體系，擁有五千年的悠久歷史，源自印度，可以全方位照護身心靈。在阿育吠陀療法中，食物就是醫藥。我們應該根據最符合自己獨特需求的方式飲食，方能改善健康、活得長壽，免於病痛之苦。
身心靈養生課程，筆者建議先學習阿育吠陀。再多的心靈課程，你沒有一個健康的物質身，都是不可能繼續下去的，你所有的一切都必須要靠這個肉身來完成。如同毒蛇的毒液對他本身是無礙的。
阿育吠陀有很健康理智且客觀的概念，先認識你自己的先天體質，去了解自己，接受跟平衡它。
古印度阿育吠陀是現今地球上最古老的整體健康保健系統，在其內容著述成文字之前，這療癒體系的古老智慧是「無始無終的靈性存有中的生命科學」
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阿育吠陀有很健康理智且客觀的概念，先認識你自己的先天體質，去了解自己，接受跟平衡它。
古印度阿育吠陀是現今地球上最古老的整體健康保健系統，在其內容著述成文字之前，這療癒體系的古老智慧是「無始無終的靈性存有中的生命科學」