<p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">天氣太熱中風機率增66％！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">新聞中心蔡經謙2024-07-16 |&nbsp;瀏覽數&nbsp;237,999</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.edh.tw/article/36306&amp;t=%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E5%A4%AA%E7%86%B1%E4%B8%AD%E9%A2%A8%E6%A9%9F%E7%8E%87%E5%A2%9E66%EF%BC%85%EF%BC%81%E9%81%BF%E5%85%8D%E8%A1%80%E9%BB%8F%E5%A0%B5%E8%A1%80%E7%AE%A1%EF%BC%8C%E5%81%9A%E5%A5%BD6%E4%BB%B6%E4%BA%8B%E9%A0%90%E9%98%B2" target="_blank" title="分享文章於 Facebook"></a></p><p class="lexical__paragraph" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">&nbsp;</span></p><p class="lexical__paragraph" style="text-align: start;"><a href="" title="收藏"></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">今年夏天台灣和日本都熱翻了！除了&nbsp;</span><a href="https://www.edh.tw/article/19141" title="中暑"><span style="white-space: pre-wrap;">中暑</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">，醫師也特別提醒血管健康的重要性。國泰健檢心臟內科醫師陳中和曾表示，當氣溫超過32度 ，腦中風的機率就增加 66％！新光醫院腦中風中心主任連立明也於近期受媒體訪問指出，最近收到多名腦中風、&nbsp;</span><a href="https://www.edh.tw/article/34814" title="心肌梗塞"><span style="white-space: pre-wrap;">心肌梗塞</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">等高齡重症患者，都有飲水量不足的現象，導致血液太黏稠！</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">日本血管名醫池谷敏郎提醒，50歲後的女性更要特別小心動脈硬化！他也進一步分享自己也實踐的夏季血管回春秘訣，只要實踐一周就有幫助，由於他長年維持健康習慣，血管年齡甚至比實際年齡還年輕30歲！</span><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">血太黏小心中風、心肌梗塞！夏天6個小改變提升「血管力」</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><br><span style="white-space: pre-wrap;">別以為冬天才會好發心血管疾病，夏天酷熱難耐也一樣有威脅，日本有50多歲民眾外出運動時頭痛、想吐，本來以為是中暑，沒想到最後半身不遂，才知道是「腦梗塞」，且發生原因就與炎熱氣溫有關。日本內科醫師相良昌秀解釋，天氣熱、大量流汗時，身體會陷入脫水狀態，此時血液濃度提高，血液變「黏稠」，就容易產生血栓、進而導致血管阻塞、心肌梗塞、腦梗塞等風險。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">池谷敏郎醫師也提醒，50歲後的女性要特別小心，因為本來雌激素具有讓血管柔軟、抑制動脈硬化的效果，更年期後女性荷爾蒙減少，少了雌激素的保護下，血管老化速度會加快！幸好，血液順暢流動時可以減輕心臟負擔，打造健康長壽的體質，透過正確保養提升「血管力」，就能一舉提升「心臟力」。他推薦夏天必養成的6個習慣，都是保養血管、保護心臟的關鍵！</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">1. 早晚多補水：夏天很容易喝水喝不夠！但充足水分才能防止脫水、避免血液黏稠。建議每天至少攝取1.5L的水分，睡前和早上起床這兩個關鍵時間點，也忘了先喝一杯水，防止水分流失過多。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">2. 睡覺穿透氣衣服：良好睡眠品質對血管健康很重要！池谷敏郎指出，睡不到5小時會讓血壓上升，所以最少要確保睡眠時間有6小時以上。睡覺時盡可能穿著透氣、速乾的運動服，不要穿不透氣的睡衣，否則晚上流汗也會干擾睡眠，且有加劇脫水狀態的風險。</span></p><p class="lexical__paragraph" style="text-align: left;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">3. 每周3次「9000步」健走：三高等生活習慣病的原因之一是運動不足，長期下來也會加速血管老化！池谷敏郎建議，試著以一天走9000步為目標，每周最好達標3次！夏季天氣炎熱，運動時缺水又會傷害心臟和血管，所以注重補水之外，可以在晚上時間運動，避開酷暑還能幫助消耗餐後血糖。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">4. 微控醣避免增加內臟脂肪：內臟脂肪是血管老化的最大敵人，池谷敏郎建議民眾平時少吃半碗飯，減少醣類攝取、避免內臟脂肪增加。減少飯量後，可增加大豆等食材維持飽足感，或透過味噌湯、優格等補充其他維生素、膳食纖維、蛋白質等。&nbsp;</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">5. 10種營養成分不可少：營養均衡是健康的基本，以此為前提，池谷敏郎進一步提出10種對血管有益的營養素，不妨納入日常菜單之中吧！</span><br><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">EPA、DHA：能降低</span><a href="https://www.edh.tw/article/34437" title="三酸甘油脂"><span style="white-space: pre-wrap;">三酸甘油脂</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">、抗發炎，降低動脈硬化風險。可透過鯖魚、竹筴魚等青背魚類攝取。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">槲皮素：能抗氧化，可透過洋蔥攝取。將洋蔥與青背魚生魚片一起食用，便是清爽的夏季料理。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">LTP：抑制血壓上升，可透過起司、米麴攝取。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">GABA：抑制血壓上升，可透過番茄、納豆、巧克力攝取。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">可可多酚：能抑制血醣，推薦吃高可可含量的巧克力，同時還能攝取到GABA，可謂一舉多得。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">茄紅素：抗氧化、防止血管損傷，可透過番茄攝取。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">多酚：抗氧化、防止血管損傷，可透過紅酒攝取，須小心可別過量飲酒反傷身囉。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">蘿蔔硫素：抗氧化、防止血管損傷，可透過青花菜、花椰菜苗等各式蔬菜攝取。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">葉酸：預防動脈硬化，可透過肝臟類、海藻類攝取。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">膳食纖維：改善腸道環境，穩定醣類、脂質的吸收，池谷敏郎會將糯麥與白米混和烹煮食用。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">6. 避免壓力：焦躁、壓力會造成血管損傷，因此盡量避免累積壓力、對不喜歡的事情「保持距離」吧！有句話說「他人之惡不上我心」，不小心感到焦躁時，只要想著「生氣了反而是損傷自己的心臟和血管健康！」或許就能自然消除焦躁，因為能夠「放下」不是饒過別人，而是放過自己。</span></p>

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避免血黏堵血管，做好6件事預防

<p class="lexical__paragraph" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">2007/08/29 06:00&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="white-space: pre-wrap;">記者魏怡嘉／台北報導</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="white-space: pre-wrap;">納豆一直被視為養生的保健食品，不過，三總日前接獲1名病患，因為服用過量的納豆，影響到自體的凝血功能，原本他只是有一般的痔瘡問題，卻造成肛門大量出血，經緊急輸血及立即要求病患停吃納豆後，才撿回一命。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="white-space: pre-wrap;">三總大腸直腸外科主任饒樹文指出，納豆含有強而有力的血栓溶解納豆激酶，一直被視為防止血栓中風的保健食品，但如果過量食用，很容易導致體內一些出血性疾病的惡化。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="white-space: pre-wrap;">日前三總即收治了1名因貧血住院的男性病患，饒樹文表示，這名43歲男性因為頭暈、全身無力到醫院急診，過去並沒有特殊病史，只有在1年前有間歇性肛門解鮮血的情形，但一直沒有去注意它。2週前，這名男子去中國洽公，當時因為肛門出血造成昏厥，而被送至當地醫院，經檢查發現是痔瘡造成出血，除了緊急輸血之外，也做了痔瘡環切手術。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="white-space: pre-wrap;">但這名男子回到台灣之後，傷口仍繼續出血，進而造成貧血的問題，經肛門指診檢查發現，直腸內有大量的鮮血。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="white-space: pre-wrap;">饒樹文指出，醫院立即為病患進行輸血之外，同時也詢問了病人是否有服用抗凝血藥物或保健食品等，這名病患才告訴他有在服用納豆酵素膠囊的保健食品，且求好心切，1天吃5顆，為一般建議量2顆的2.5倍，經建議病患立即停止服用後，痔瘡傷口滲血的問題很快獲得緩解，並在術後7天出院。</span></p>

痔瘡病患超服納豆 肛門出血不止 險丟命

<p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">「不到40歲」名中醫遊日突發心臟病猝逝！夏天心梗更危險3招避免「血變黏」</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">新聞中心蔡經謙 2024-06-28</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">心肌梗塞發作時胸口有如壓了一顆大石、胸悶、呼吸困難、心悸、噁心嘔吐、全身無力等。義大醫院心臟血管內科主治醫師鄭凱鴻表示，有一半的人會在到醫院前死亡。而民眾會心肌梗塞有好發於冬天的印象，是因為在天氣寒冷的時期，會使得血管收縮，造成血液流動不順，加劇心血管疾病的風險與症狀。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">不過，夏天發生心肌梗塞事實上一點也不罕見。日本濟生會橫濱市東部醫院心臟血管中心長伊藤良明指出，心肌梗塞在夏天發作主要是因脫水而導致。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">血液由血漿（水、電解質、白蛋白等）及血球（紅血球、白血球、血小板等）所組成。其中血漿的成分大半都是水，當身體脫水使得血液中水分減少，血球所佔的比例便會變高，血液變濃、黏稠，就容易造成血栓，引發心肌梗塞。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">根據台灣奇美醫院所做的統計，發現在2016年春夏（5~7月）收治的心肌梗塞患者比冬季（1~3月）更多，可見不論季節為何，都不能輕忽心肌梗塞。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">此外，或許不少民眾認為心肌梗塞多好發於高齡者，不過，夏天的心肌梗塞年輕人也需特別注意。伊藤良明表示，炎熱季節也有30～40多歲的心肌梗塞患者，並且過去10年來日本患者逐漸年輕化。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">補水不僅防中暑還可預防夏季心肌梗塞</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">夏季防心肌梗塞妙招1：補充水分</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">若要預防夏季心肌梗塞突然發作，伊藤良明指出了補水的重要性，多多補水不僅可以避免夏季因脫水而產生血栓，也能預防中暑。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">日本連鎖藥局「cruise」的健康專欄也表示，由於睡覺時無法補給水分而容易脫水，夏季心肌梗塞因此也多發於晚間。建議民眾定期補水，可於睡前、起床後、晚上去完廁所後、入浴前後各攝取一杯水，避免憾事發生。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">夏季防心肌梗塞妙招2：防血栓飲食</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">中醫師樓中亮則提出了食物預防法。他表示雖然份量不用多，但長期吃以下食物可以達到疏通血管、降低血管阻塞機率。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">大蒜：能消除血脂肪</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">洋蔥：能舒張血管，降低血液黏度</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">番茄：能保護血管彈性，預防血栓形成</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">黑木耳：含有多種抗凝血物質能有效預防、溶解血栓</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">夏季防心肌梗塞妙招3：別直衝冷氣房</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">除此之外，若是夏季要從戶外進冷氣房，由於室內外冷熱溫差大，慈濟大學醫學系部定副教授王英偉醫師建議，可預先穿上薄外套，避免溫差所造成的心血管負擔。</span></p>

夏天心梗更危險3招避免「血變黏」

<div class="draft-block draft--p left">早安健康編輯部   2019-01-01 | 瀏覽數 64,285</div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://www.edh.tw/article/20830" target="_blank" class="draft--a">血太黏</a>是中風定時炸彈！早起頭暈…4大警訊要注意</div>
<div class="draft-block draft--p left">【早安健康編輯部】 中風的原因除了常見的高血壓還有別的嗎？事實上有「血管定時炸彈」之稱的血液黏稠現象，也是中風的高危險因子。</div>
<div class="draft-block draft--p left">血液黏稠會增高血壓，也會影響血流的速度。當血流速度變緩，部份物質較容易沉積在血管壁上，可能漸漸阻塞。在末梢血管較狹窄的區域，也可能導致紅血球較不易通過，造成細胞缺乏氧氣與養分。另一方面，血液黏稠也會增加心臟往外輸出血液的壓力，增加負荷，有可能演變成心臟衰竭。</div>
<div class="draft-block draft--p left">除了因為血液本身疾病外，現在較常見導致血液濃稠的原因，主要是血糖與血脂升高。新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風以糖尿病為例指出，醫界發現在確診之後八到十年間，每隔一段時間就會發生一種病變，三分之二糖尿病患死於心血管疾病，這種緩慢變化從糖尿病前期就已開始，代表在還沒被診斷出糖尿病的十年以前，血管就已經開始受到影響，因此被喻為「定時炸彈」。不過如果能夠控制好血糖與血脂，就能夠減緩病變發生的速度，讓爆炸的時間往後延。</div>
<div class="draft-block draft--p left">4個指標判斷血液是否黏稠</div>
<div class="draft-block draft--p left">早起覺得頭暈、神智不清、思維緩慢，直到吃完早餐後才改善。</div>
<div class="draft-block draft--p left">午餐後需要午睡，否則下午精神會很差；晚餐後精神狀態特別好。</div>
<div class="draft-block draft--p left">蹲著做事會覺得很喘。</div>
<div class="draft-block draft--p left">陣發性視力模糊。</div>
<div class="draft-block draft--p left">胡大一醫師說，蹲下來會喘是因為回流的血液減少，以致於流到肺與腦部的血流減少。至於視力一陣一陣模糊，則是因為血液因黏稠而流速減緩，使得眼部可能短暫缺血缺氧。</div>
<div class="draft-block draft--p left">營養素六君子護血管</div>
<div class="draft-block draft--p left">蛋白質</div>
<div class="draft-block draft--p left">蛋白質是構成細胞的重要物質，當組成血管的細胞破損而需要修復，就需要蛋白質做為建材。多攝取好的蛋白質，可以增加血管彈性。我們已經知道動脈硬化就是一種人體老化的過程，無法避免，所以攝取優質蛋白質，減緩動脈硬化的進程，就能延後病況的發展。</div>
<div class="draft-block draft--p left">從食物來源來看，人體所需的蛋白質，包括動物性與植物性兩種，雖然大部分動物蛋白質接近人體，但植物蛋白質也很有幫助，例如大豆蛋白含有多種成分，可以保持血管清潔、促進膽固醇排出體外、抑制膽固醇上升、防止膽固醇沉積在血管內壁，還可以預防血小板凝聚。</div>
<div class="draft-block draft--p left">良好的蛋白質來源：魚、雞、瘦豬肉、蛋、大豆類製品、堅果</div>
<div class="draft-block draft--p left">維生素C</div>
<div class="draft-block draft--p left">維生素C具有抗氧化能力，可以保護血管、維持血管彈性、穩定血壓，幫助身體吸收鐵質以促進造血功能。它還參與膽固醇代謝，幫助肝臟處理膽固醇，並且減少膽固醇被氧化，以免被免疫細胞吞噬、堆積在血管而加速動脈硬化。</div>
<div class="draft-block draft--p left">良好維生素C來源：彩椒、油菜、青花椰菜、草莓、柳橙、木瓜</div>
<div class="draft-block draft--p left">維生素E</div>
<div class="draft-block draft--p left">維生素E具有抗氧化功能，在血管裡可以減少膽固醇被氧化的機會，就能減緩動脈硬化的程度，對血管來說也能減緩細胞老化速度。維生素E也能促使血管擴張，讓血壓下降、血液流動更順暢。一般來說如果均衡飲食，應不致於發生維生素E缺乏，不過維生素E要有維生素C搭配才會有很好的抗氧化效果。</div>
<div class="draft-block draft--p left">良好維生素E來源：魚、葵花籽油、紅椒、綠葉蔬菜、堅果、豆漿、奇異果</div>
<div class="draft-block draft--p left">鎂</div>
<div class="draft-block draft--p left">鎂對血管的好處包括提升HDL 膽固醇，降低LDL 膽固醇，總體而言降低血脂量；降低代謝不良引發的脂肪堆積現象，因此可以疏通血管，提高心血管免疫力。此外，鎂也能減輕藥物或有害物質對血管的傷害。</div>
<div class="draft-block draft--p left">良好鎂來源：板豆腐、乾海苔、葵花籽油、紅豆、杏仁、蝦米、豆漿、堅果</div>
<div class="draft-block draft--p left">硒</div>
<div class="draft-block draft--p left">硒在細胞中破壞過氧化物，具抗氧化力，幫助膽固醇與三酸甘油酯代謝。硒能清除血管壁上沉積的膽固醇、降低血液黏稠度。與維生素Ｅ搭配，還能產生抗體，改善免疫功能，避免血液出現凝塊，促進循環。</div>
<div class="draft-block draft--p left">良好硒來源：魚類、柴魚片、牡蠣、蛋、瘦肉、蛤蜊、雞肉</div>
<div class="draft-block draft--p left">鈣</div>
<div class="draft-block draft--p left">血液中的鈣具有調節血壓的作用，當鈣充足時，也能增加鈉被尿液排出體外的機會，有利降低血壓。</div>
<div class="draft-block draft--p left">良好鈣來源：小魚乾、香魚、起司、柳葉魚、油炸豆腐、鮮奶、無糖優格、炒芝麻、油菜</div>

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