成為想成為的自己
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以自我成長為主題，每天記錄自己的生活，分享自己的同時，希望能持續自我成長，也鼓勵大家努力為自己的生活而改變，成為你想成為的自己
今天整體而言有比較焦慮緊張，我發現這個禮拜我對自己太過緊繃，沒有好好放鬆心情，我常常肩頸痠痛，身體不適，又很常疲憊，跟女朋友聊天發現我對自己太過完美主義，該休息沒好好休息，該做事也沒認真做事，造成負面循環，我覺得生活還是要過的開心，每天起床睡前問問自己過得開心嗎？滿意生活嗎
讓自己活得自在才是最重
今天整體而言有比較焦慮緊張，我發現這個禮拜我對自己太過緊繃，沒有好好放鬆心情，我常常肩頸痠痛，身體不適，又很常疲憊，跟女朋友聊天發現我對自己太過完美主義，該休息沒好好休息，該做事也沒認真做事，造成負面循環，我覺得生活還是要過的開心，每天起床睡前問問自己過得開心嗎？滿意生活嗎
讓自己活得自在才是最重
昨晚失眠了，我感受到自己正經歷一段自我調整的階段，嘗試改變但產生失眠，就像之前曾經出現的那樣，我早上一樣到醫院完成自己的工作，下午回來休息，明明很累了但還是有點睡不著，於是到健身房運動，晚上和女友一起看電影，雖然放鬆很多，也很開心但不知道為什麼感覺很不踏實
結束了一天整體感覺疲憊，希望明天的我能進
昨晚失眠了，我感受到自己正經歷一段自我調整的階段，嘗試改變但產生失眠，就像之前曾經出現的那樣，我早上一樣到醫院完成自己的工作，下午回來休息，明明很累了但還是有點睡不著，於是到健身房運動，晚上和女友一起看電影，雖然放鬆很多，也很開心但不知道為什麼感覺很不踏實
結束了一天整體感覺疲憊，希望明天的我能進
現在到了要睡覺的時間，整理一下一整天發生的事情，早上運動了一下，在做引體向上時，持續太久還是會有頭痛，手腳冰冷改善很多，但整體上還是有點累，下午結束醫院教學就回來休息，晚上做點作業感受到自己的睡眠品質太低，所以精神不太好，想說休息一下但遊戲還是玩的太久，現在準備休息了，想告訴我自己：永遠不要忘記投資
現在到了要睡覺的時間，整理一下一整天發生的事情，早上運動了一下，在做引體向上時，持續太久還是會有頭痛，手腳冰冷改善很多，但整體上還是有點累，下午結束醫院教學就回來休息，晚上做點作業感受到自己的睡眠品質太低，所以精神不太好，想說休息一下但遊戲還是玩的太久，現在準備休息了，想告訴我自己：永遠不要忘記投資
今天有更多的時間休息，但下午教學還是有點疲憊，不過至少我覺得自己狀態有在變好，手腳麻有漸漸緩解，雖然仍有症狀，結束醫院教學後回宿舍短暫休息就來健身房運動，我發現自己在做引體向上時，會有頭脹脹的感覺，做太多下還會頭痛，我覺得我需要觀察個幾天，也要更重視身體，運動完後我就出門吃飯接著家教
今天的體悟是
今天有更多的時間休息，但下午教學還是有點疲憊，不過至少我覺得自己狀態有在變好，手腳麻有漸漸緩解，雖然仍有症狀，結束醫院教學後回宿舍短暫休息就來健身房運動，我發現自己在做引體向上時，會有頭脹脹的感覺，做太多下還會頭痛，我覺得我需要觀察個幾天，也要更重視身體，運動完後我就出門吃飯接著家教
今天的體悟是
今天一整天都在忙醫院的事情，結束活動後回宿舍不久就又要出門參加醫院的考試，結束後真的很疲憊，吃飯時因為訂高鐵票出了點問題，跟女友有點小爭執，我才發現我今天一整天都很負面，滿滿的負能量，遇到什麼都不開心，當然也有因為事情太多，但我想心態上我需要自己調整，希望我能擁有更佳的心靈
至於我的手腳麻的狀況，
今天一整天都在忙醫院的事情，結束活動後回宿舍不久就又要出門參加醫院的考試，結束後真的很疲憊，吃飯時因為訂高鐵票出了點問題，跟女友有點小爭執，我才發現我今天一整天都很負面，滿滿的負能量，遇到什麼都不開心，當然也有因為事情太多，但我想心態上我需要自己調整，希望我能擁有更佳的心靈
至於我的手腳麻的狀況，
今天感冒的症狀還沒完成好，整個人也是很疲憊，勉強完成了醫院的教學活動，下午去聽說明會，結束後回到宿舍休息，我想還是要多注意身體狀況，加上我的頸椎有問題平常需要多注意手腳麻的情形，沒有什麼比健康更重要了，晚上我待在宿舍學習，抽空去健身房簡單運動流汗，不要讓自己狀態太差，希望明天的我會更好，繼續前進
今天感冒的症狀還沒完成好，整個人也是很疲憊，勉強完成了醫院的教學活動，下午去聽說明會，結束後回到宿舍休息，我想還是要多注意身體狀況，加上我的頸椎有問題平常需要多注意手腳麻的情形，沒有什麼比健康更重要了，晚上我待在宿舍學習，抽空去健身房簡單運動流汗，不要讓自己狀態太差，希望明天的我會更好，繼續前進
今天早上發現自己感冒了，聲音很低身體無力，沒有發燒或是咳嗽，最後還是勉強起來去家教，結束後本來應該待在學習的，但實在太累了又在床上躺了一陣子，之後下床繼續學習，後來女友來找我，說了一句話讓意識到一個問題，我說：我怎麼常常感冒，我女友說：那表示你沒有好好照顧自己
這時我才發現自己總是該放慢腳步學習時
今天早上發現自己感冒了，聲音很低身體無力，沒有發燒或是咳嗽，最後還是勉強起來去家教，結束後本來應該待在學習的，但實在太累了又在床上躺了一陣子，之後下床繼續學習，後來女友來找我，說了一句話讓意識到一個問題，我說：我怎麼常常感冒，我女友說：那表示你沒有好好照顧自己
這時我才發現自己總是該放慢腳步學習時
今天發生了很多事情，我完成了醫院的作業，也處理了公務，上午剪了滿意的髮型，下午就都待在宿舍讀書，我發現自己不自覺地壓力會讓我身體狀態下降，手腳冰冷，我可能還是要以身體為重，晚上則是健身讀書以及放鬆，今天算是蠻充實也疲憊的一天，希望明天能繼續努力
今天發生了很多事情，我完成了醫院的作業，也處理了公務，上午剪了滿意的髮型，下午就都待在宿舍讀書，我發現自己不自覺地壓力會讓我身體狀態下降，手腳冰冷，我可能還是要以身體為重，晚上則是健身讀書以及放鬆，今天算是蠻充實也疲憊的一天，希望明天能繼續努力
今天嘗試早起，但因為之前作息已經亂掉了，導致我睡到8：30左右，之後吃了早餐去健身，有感受到自己態度也變好，但身體有變得比較差，之後11點載女友出去吃飯，陪女友辦證券戶，一起逛夜市和拜拜，問了神明很多關於人生的問題，像是身體的狀況，課業學習方面，有所收獲也希望自己能持續努力，之後回到宿舍洗澡整理座位
今天嘗試早起，但因為之前作息已經亂掉了，導致我睡到8：30左右，之後吃了早餐去健身，有感受到自己態度也變好，但身體有變得比較差，之後11點載女友出去吃飯，陪女友辦證券戶，一起逛夜市和拜拜，問了神明很多關於人生的問題，像是身體的狀況，課業學習方面，有所收獲也希望自己能持續努力，之後回到宿舍洗澡整理座位
沈寂了好一段時間，經歷了好多事情，想來整理一下11月自己的體驗，一開始在11月初自己狀態還挺不錯的，每天都會持續運動，學習上也不太會有負面的想法，每天會想著讓自己變好；但之後失眠後就停止了每天的紀錄，也開始回去玩手遊，偶爾適度舒壓我覺得很ok，但到後來變成是在逃避生活，只要一有空我就會不停的玩，健身
沈寂了好一段時間，經歷了好多事情，想來整理一下11月自己的體驗，一開始在11月初自己狀態還挺不錯的，每天都會持續運動，學習上也不太會有負面的想法，每天會想著讓自己變好；但之後失眠後就停止了每天的紀錄，也開始回去玩手遊，偶爾適度舒壓我覺得很ok，但到後來變成是在逃避生活，只要一有空我就會不停的玩，健身
回來的第一天，主要還是照料自己居多，早上起來的我到宿舍的交誼廳，練起了很久沒做的八段錦，結束之後感覺身體放鬆一點了，但手腳還是比較冰冷；之後11點找物理治療師回診，發現是這陣子手臂的肌肉太緊繃，導致手掌末梢的血液循環較差，所以常常手腳冰冷，經過復健過後感覺身體放鬆多了，下午回宿舍休息了好一陣子後，來
回來的第一天，主要還是照料自己居多，早上起來的我到宿舍的交誼廳，練起了很久沒做的八段錦，結束之後感覺身體放鬆一點了，但手腳還是比較冰冷；之後11點找物理治療師回診，發現是這陣子手臂的肌肉太緊繃，導致手掌末梢的血液循環較差，所以常常手腳冰冷，經過復健過後感覺身體放鬆多了，下午回宿舍休息了好一陣子後，來
沉寂了好一段時間，沒有了想變好的目標或要求，過得很頹廢，每天玩了好久的遊戲，也因為初入股票市場，變得每天都在看盤，但其實自己買的是穩定的ETF，生活變得很沒意義，健身去的次數也減少，飲食上也常常亂吃，脖子前幾天有疼痛的狀況
今天和女友一樣去關聖帝君廟拜拜，冷靜了自己的想法，覺得最主要的問題是沒有一
沉寂了好一段時間，沒有了想變好的目標或要求，過得很頹廢，每天玩了好久的遊戲，也因為初入股票市場，變得每天都在看盤，但其實自己買的是穩定的ETF，生活變得很沒意義，健身去的次數也減少，飲食上也常常亂吃，脖子前幾天有疼痛的狀況
今天和女友一樣去關聖帝君廟拜拜，冷靜了自己的想法，覺得最主要的問題是沒有一
今天突然意識到自己一直失眠，是因為給自己太多要求和壓力，導致睡眠品質很低，精神狀況太差，雖然才剛剛開始新的挑戰，但為了有更好的生活品質，我覺得先停更一陣子，但自己的狀態恢復，謝謝一直以來觀看我的大家！如果之後狀態恢復，我也有想持續經營，再回來和大家分享！！
今天突然意識到自己一直失眠，是因為給自己太多要求和壓力，導致睡眠品質很低，精神狀況太差，雖然才剛剛開始新的挑戰，但為了有更好的生活品質，我覺得先停更一陣子，但自己的狀態恢復，謝謝一直以來觀看我的大家！如果之後狀態恢復，我也有想持續經營，再回來和大家分享！！
今天整體感受下來，目前的問題主要還是睡眠，最近都是睡眠品質不好，早上起來感到很疲憊，所以精神都比較差雖然有達成自己的目標，沒有玩遊戲，也有讀一個小時的書，但要讓自己變好，還是必須維持好的精神
這幾天沒有維持健身，也很常吃甜點，我必須調整一下，讓自己變得更好，希望明天可以繼續加油，維持好的習慣，繼續
今天整體感受下來，目前的問題主要還是睡眠，最近都是睡眠品質不好，早上起來感到很疲憊，所以精神都比較差雖然有達成自己的目標，沒有玩遊戲，也有讀一個小時的書，但要讓自己變好，還是必須維持好的精神
這幾天沒有維持健身，也很常吃甜點，我必須調整一下，讓自己變得更好，希望明天可以繼續加油，維持好的習慣，繼續
今天因為剛開始難度也沒有設定太難，所以有順利達成，但是我也觀察到一些現象，像是出門吃飯本來會習慣性玩遊戲，但現在改成看一些影片，不管是輕鬆的還是嚴肅的，至少沒玩遊戲
讀書的部分，我晚上家教結束洗完澡就坐到位置上，讀我比較有興趣的中醫，但太久沒有認真坐在位置上學習，會一直想找別的事做，肩頸也比平常更
今天因為剛開始難度也沒有設定太難，所以有順利達成，但是我也觀察到一些現象，像是出門吃飯本來會習慣性玩遊戲，但現在改成看一些影片，不管是輕鬆的還是嚴肅的，至少沒玩遊戲
讀書的部分，我晚上家教結束洗完澡就坐到位置上，讀我比較有興趣的中醫，但太久沒有認真坐在位置上學習，會一直想找別的事做，肩頸也比平常更
結束了之前的計畫，我覺得該開始往其他方向努力，我想給自己設定一個挑戰，看自己能不能堅持一個月，如果能夠成功表示自己成長了，如果失敗了表示我面臨壓力的調整需要改變
1.不玩手機遊戲：一直以來常常玩遊戲，浪費了不少時間，也很常沉迷其中，希望接下來的30天戒除所有遊戲
2.每天閱讀1個小時：我是個學習
結束了之前的計畫，我覺得該開始往其他方向努力，我想給自己設定一個挑戰，看自己能不能堅持一個月，如果能夠成功表示自己成長了，如果失敗了表示我面臨壓力的調整需要改變
1.不玩手機遊戲：一直以來常常玩遊戲，浪費了不少時間，也很常沉迷其中，希望接下來的30天戒除所有遊戲
2.每天閱讀1個小時：我是個學習
計畫持續了一個月了，說真的過程中心態也發生了很多轉變，從一開始的緊張擔心，到後來的自我成長，以及最後期的稍微怠惰，我覺得要堅持一件事真的很難，也要有人持續鼓勵和自己心態調整，才能完成，我自己也只能算完成一半，有成長但停滯在了某個地方
之後我想開始全新的內容，偏向自我成長類型，可能會設定某個目標，飲
計畫持續了一個月了，說真的過程中心態也發生了很多轉變，從一開始的緊張擔心，到後來的自我成長，以及最後期的稍微怠惰，我覺得要堅持一件事真的很難，也要有人持續鼓勵和自己心態調整，才能完成，我自己也只能算完成一半，有成長但停滯在了某個地方
之後我想開始全新的內容，偏向自我成長類型，可能會設定某個目標，飲
今天稍嫌疲憊沒有做太多的事情，整理了座位，洗好衣服，看著周圍的環境變乾淨，生活也比較有動力，早上和晚上都有家教，下午則是休息和健身
目前計畫已經執行快一個月了，也該向下個目標邁進，至少環境整潔的部分自己有在維持，之後希望飲食或是讀書的部分可以維持，明後天來制定好的計畫
今天稍嫌疲憊沒有做太多的事情，整理了座位，洗好衣服，看著周圍的環境變乾淨，生活也比較有動力，早上和晚上都有家教，下午則是休息和健身
目前計畫已經執行快一個月了，也該向下個目標邁進，至少環境整潔的部分自己有在維持，之後希望飲食或是讀書的部分可以維持，明後天來制定好的計畫
今天結束了醫院的工作後，下禮拜要前往別的科別工作，我向老師表達自己感謝，老師是一個耐心教學而善解人意的人，我常常會問一些白癡的問題，但老師從來不會責備我，也常常盡他所能的交給我知識，帶我去參觀醫院的場所，也因為老師的用心，讓我開始檢討自己，是不是學習不太認真，想變得更好，真的很感謝老師的照顧
離開
今天結束了醫院的工作後，下禮拜要前往別的科別工作，我向老師表達自己感謝，老師是一個耐心教學而善解人意的人，我常常會問一些白癡的問題，但老師從來不會責備我，也常常盡他所能的交給我知識，帶我去參觀醫院的場所，也因為老師的用心，讓我開始檢討自己，是不是學習不太認真，想變得更好，真的很感謝老師的照顧
離開
今天除了醫院的學習以外，我還有去看信任的中醫治療我的頸椎問題，了解到自己需要更常做復健運動，也需要持續伸展，不然狀況只會停滯不前，我今天回來有健身和做瑜珈伸展，覺得狀態好一點
這幾天女友很努力讀書，很替她開心但也意識到自己也要加油，女友都會注意自己的飲食也會持續讀書，但我飲食上都比較隨便，讀書也比
今天除了醫院的學習以外，我還有去看信任的中醫治療我的頸椎問題，了解到自己需要更常做復健運動，也需要持續伸展，不然狀況只會停滯不前，我今天回來有健身和做瑜珈伸展，覺得狀態好一點
這幾天女友很努力讀書，很替她開心但也意識到自己也要加油，女友都會注意自己的飲食也會持續讀書，但我飲食上都比較隨便，讀書也比
今天整體而言有比較焦慮緊張，我發現這個禮拜我對自己太過緊繃，沒有好好放鬆心情，我常常肩頸痠痛，身體不適，又很常疲憊，跟女朋友聊天發現我對自己太過完美主義，該休息沒好好休息，該做事也沒認真做事，造成負面循環，我覺得生活還是要過的開心，每天起床睡前問問自己過得開心嗎？滿意生活嗎
讓自己活得自在才是最重
今天整體而言有比較焦慮緊張，我發現這個禮拜我對自己太過緊繃，沒有好好放鬆心情，我常常肩頸痠痛，身體不適，又很常疲憊，跟女朋友聊天發現我對自己太過完美主義，該休息沒好好休息，該做事也沒認真做事，造成負面循環，我覺得生活還是要過的開心，每天起床睡前問問自己過得開心嗎？滿意生活嗎
讓自己活得自在才是最重
昨晚失眠了，我感受到自己正經歷一段自我調整的階段，嘗試改變但產生失眠，就像之前曾經出現的那樣，我早上一樣到醫院完成自己的工作，下午回來休息，明明很累了但還是有點睡不著，於是到健身房運動，晚上和女友一起看電影，雖然放鬆很多，也很開心但不知道為什麼感覺很不踏實
結束了一天整體感覺疲憊，希望明天的我能進
昨晚失眠了，我感受到自己正經歷一段自我調整的階段，嘗試改變但產生失眠，就像之前曾經出現的那樣，我早上一樣到醫院完成自己的工作，下午回來休息，明明很累了但還是有點睡不著，於是到健身房運動，晚上和女友一起看電影，雖然放鬆很多，也很開心但不知道為什麼感覺很不踏實
結束了一天整體感覺疲憊，希望明天的我能進
現在到了要睡覺的時間，整理一下一整天發生的事情，早上運動了一下，在做引體向上時，持續太久還是會有頭痛，手腳冰冷改善很多，但整體上還是有點累，下午結束醫院教學就回來休息，晚上做點作業感受到自己的睡眠品質太低，所以精神不太好，想說休息一下但遊戲還是玩的太久，現在準備休息了，想告訴我自己：永遠不要忘記投資
現在到了要睡覺的時間，整理一下一整天發生的事情，早上運動了一下，在做引體向上時，持續太久還是會有頭痛，手腳冰冷改善很多，但整體上還是有點累，下午結束醫院教學就回來休息，晚上做點作業感受到自己的睡眠品質太低，所以精神不太好，想說休息一下但遊戲還是玩的太久，現在準備休息了，想告訴我自己：永遠不要忘記投資
今天有更多的時間休息，但下午教學還是有點疲憊，不過至少我覺得自己狀態有在變好，手腳麻有漸漸緩解，雖然仍有症狀，結束醫院教學後回宿舍短暫休息就來健身房運動，我發現自己在做引體向上時，會有頭脹脹的感覺，做太多下還會頭痛，我覺得我需要觀察個幾天，也要更重視身體，運動完後我就出門吃飯接著家教
今天的體悟是
今天有更多的時間休息，但下午教學還是有點疲憊，不過至少我覺得自己狀態有在變好，手腳麻有漸漸緩解，雖然仍有症狀，結束醫院教學後回宿舍短暫休息就來健身房運動，我發現自己在做引體向上時，會有頭脹脹的感覺，做太多下還會頭痛，我覺得我需要觀察個幾天，也要更重視身體，運動完後我就出門吃飯接著家教
今天的體悟是
今天一整天都在忙醫院的事情，結束活動後回宿舍不久就又要出門參加醫院的考試，結束後真的很疲憊，吃飯時因為訂高鐵票出了點問題，跟女友有點小爭執，我才發現我今天一整天都很負面，滿滿的負能量，遇到什麼都不開心，當然也有因為事情太多，但我想心態上我需要自己調整，希望我能擁有更佳的心靈
至於我的手腳麻的狀況，
今天一整天都在忙醫院的事情，結束活動後回宿舍不久就又要出門參加醫院的考試，結束後真的很疲憊，吃飯時因為訂高鐵票出了點問題，跟女友有點小爭執，我才發現我今天一整天都很負面，滿滿的負能量，遇到什麼都不開心，當然也有因為事情太多，但我想心態上我需要自己調整，希望我能擁有更佳的心靈
至於我的手腳麻的狀況，
今天感冒的症狀還沒完成好，整個人也是很疲憊，勉強完成了醫院的教學活動，下午去聽說明會，結束後回到宿舍休息，我想還是要多注意身體狀況，加上我的頸椎有問題平常需要多注意手腳麻的情形，沒有什麼比健康更重要了，晚上我待在宿舍學習，抽空去健身房簡單運動流汗，不要讓自己狀態太差，希望明天的我會更好，繼續前進
今天感冒的症狀還沒完成好，整個人也是很疲憊，勉強完成了醫院的教學活動，下午去聽說明會，結束後回到宿舍休息，我想還是要多注意身體狀況，加上我的頸椎有問題平常需要多注意手腳麻的情形，沒有什麼比健康更重要了，晚上我待在宿舍學習，抽空去健身房簡單運動流汗，不要讓自己狀態太差，希望明天的我會更好，繼續前進
今天早上發現自己感冒了，聲音很低身體無力，沒有發燒或是咳嗽，最後還是勉強起來去家教，結束後本來應該待在學習的，但實在太累了又在床上躺了一陣子，之後下床繼續學習，後來女友來找我，說了一句話讓意識到一個問題，我說：我怎麼常常感冒，我女友說：那表示你沒有好好照顧自己
這時我才發現自己總是該放慢腳步學習時
今天早上發現自己感冒了，聲音很低身體無力，沒有發燒或是咳嗽，最後還是勉強起來去家教，結束後本來應該待在學習的，但實在太累了又在床上躺了一陣子，之後下床繼續學習，後來女友來找我，說了一句話讓意識到一個問題，我說：我怎麼常常感冒，我女友說：那表示你沒有好好照顧自己
這時我才發現自己總是該放慢腳步學習時
今天發生了很多事情，我完成了醫院的作業，也處理了公務，上午剪了滿意的髮型，下午就都待在宿舍讀書，我發現自己不自覺地壓力會讓我身體狀態下降，手腳冰冷，我可能還是要以身體為重，晚上則是健身讀書以及放鬆，今天算是蠻充實也疲憊的一天，希望明天能繼續努力
今天發生了很多事情，我完成了醫院的作業，也處理了公務，上午剪了滿意的髮型，下午就都待在宿舍讀書，我發現自己不自覺地壓力會讓我身體狀態下降，手腳冰冷，我可能還是要以身體為重，晚上則是健身讀書以及放鬆，今天算是蠻充實也疲憊的一天，希望明天能繼續努力
今天嘗試早起，但因為之前作息已經亂掉了，導致我睡到8：30左右，之後吃了早餐去健身，有感受到自己態度也變好，但身體有變得比較差，之後11點載女友出去吃飯，陪女友辦證券戶，一起逛夜市和拜拜，問了神明很多關於人生的問題，像是身體的狀況，課業學習方面，有所收獲也希望自己能持續努力，之後回到宿舍洗澡整理座位
今天嘗試早起，但因為之前作息已經亂掉了，導致我睡到8：30左右，之後吃了早餐去健身，有感受到自己態度也變好，但身體有變得比較差，之後11點載女友出去吃飯，陪女友辦證券戶，一起逛夜市和拜拜，問了神明很多關於人生的問題，像是身體的狀況，課業學習方面，有所收獲也希望自己能持續努力，之後回到宿舍洗澡整理座位
沈寂了好一段時間，經歷了好多事情，想來整理一下11月自己的體驗，一開始在11月初自己狀態還挺不錯的，每天都會持續運動，學習上也不太會有負面的想法，每天會想著讓自己變好；但之後失眠後就停止了每天的紀錄，也開始回去玩手遊，偶爾適度舒壓我覺得很ok，但到後來變成是在逃避生活，只要一有空我就會不停的玩，健身
沈寂了好一段時間，經歷了好多事情，想來整理一下11月自己的體驗，一開始在11月初自己狀態還挺不錯的，每天都會持續運動，學習上也不太會有負面的想法，每天會想著讓自己變好；但之後失眠後就停止了每天的紀錄，也開始回去玩手遊，偶爾適度舒壓我覺得很ok，但到後來變成是在逃避生活，只要一有空我就會不停的玩，健身
回來的第一天，主要還是照料自己居多，早上起來的我到宿舍的交誼廳，練起了很久沒做的八段錦，結束之後感覺身體放鬆一點了，但手腳還是比較冰冷；之後11點找物理治療師回診，發現是這陣子手臂的肌肉太緊繃，導致手掌末梢的血液循環較差，所以常常手腳冰冷，經過復健過後感覺身體放鬆多了，下午回宿舍休息了好一陣子後，來
回來的第一天，主要還是照料自己居多，早上起來的我到宿舍的交誼廳，練起了很久沒做的八段錦，結束之後感覺身體放鬆一點了，但手腳還是比較冰冷；之後11點找物理治療師回診，發現是這陣子手臂的肌肉太緊繃，導致手掌末梢的血液循環較差，所以常常手腳冰冷，經過復健過後感覺身體放鬆多了，下午回宿舍休息了好一陣子後，來
沉寂了好一段時間，沒有了想變好的目標或要求，過得很頹廢，每天玩了好久的遊戲，也因為初入股票市場，變得每天都在看盤，但其實自己買的是穩定的ETF，生活變得很沒意義，健身去的次數也減少，飲食上也常常亂吃，脖子前幾天有疼痛的狀況
今天和女友一樣去關聖帝君廟拜拜，冷靜了自己的想法，覺得最主要的問題是沒有一
沉寂了好一段時間，沒有了想變好的目標或要求，過得很頹廢，每天玩了好久的遊戲，也因為初入股票市場，變得每天都在看盤，但其實自己買的是穩定的ETF，生活變得很沒意義，健身去的次數也減少，飲食上也常常亂吃，脖子前幾天有疼痛的狀況
今天和女友一樣去關聖帝君廟拜拜，冷靜了自己的想法，覺得最主要的問題是沒有一
今天突然意識到自己一直失眠，是因為給自己太多要求和壓力，導致睡眠品質很低，精神狀況太差，雖然才剛剛開始新的挑戰，但為了有更好的生活品質，我覺得先停更一陣子，但自己的狀態恢復，謝謝一直以來觀看我的大家！如果之後狀態恢復，我也有想持續經營，再回來和大家分享！！
今天突然意識到自己一直失眠，是因為給自己太多要求和壓力，導致睡眠品質很低，精神狀況太差，雖然才剛剛開始新的挑戰，但為了有更好的生活品質，我覺得先停更一陣子，但自己的狀態恢復，謝謝一直以來觀看我的大家！如果之後狀態恢復，我也有想持續經營，再回來和大家分享！！
今天整體感受下來，目前的問題主要還是睡眠，最近都是睡眠品質不好，早上起來感到很疲憊，所以精神都比較差雖然有達成自己的目標，沒有玩遊戲，也有讀一個小時的書，但要讓自己變好，還是必須維持好的精神
這幾天沒有維持健身，也很常吃甜點，我必須調整一下，讓自己變得更好，希望明天可以繼續加油，維持好的習慣，繼續
今天整體感受下來，目前的問題主要還是睡眠，最近都是睡眠品質不好，早上起來感到很疲憊，所以精神都比較差雖然有達成自己的目標，沒有玩遊戲，也有讀一個小時的書，但要讓自己變好，還是必須維持好的精神
這幾天沒有維持健身，也很常吃甜點，我必須調整一下，讓自己變得更好，希望明天可以繼續加油，維持好的習慣，繼續
今天因為剛開始難度也沒有設定太難，所以有順利達成，但是我也觀察到一些現象，像是出門吃飯本來會習慣性玩遊戲，但現在改成看一些影片，不管是輕鬆的還是嚴肅的，至少沒玩遊戲
讀書的部分，我晚上家教結束洗完澡就坐到位置上，讀我比較有興趣的中醫，但太久沒有認真坐在位置上學習，會一直想找別的事做，肩頸也比平常更
今天因為剛開始難度也沒有設定太難，所以有順利達成，但是我也觀察到一些現象，像是出門吃飯本來會習慣性玩遊戲，但現在改成看一些影片，不管是輕鬆的還是嚴肅的，至少沒玩遊戲
讀書的部分，我晚上家教結束洗完澡就坐到位置上，讀我比較有興趣的中醫，但太久沒有認真坐在位置上學習，會一直想找別的事做，肩頸也比平常更
結束了之前的計畫，我覺得該開始往其他方向努力，我想給自己設定一個挑戰，看自己能不能堅持一個月，如果能夠成功表示自己成長了，如果失敗了表示我面臨壓力的調整需要改變
1.不玩手機遊戲：一直以來常常玩遊戲，浪費了不少時間，也很常沉迷其中，希望接下來的30天戒除所有遊戲
2.每天閱讀1個小時：我是個學習
結束了之前的計畫，我覺得該開始往其他方向努力，我想給自己設定一個挑戰，看自己能不能堅持一個月，如果能夠成功表示自己成長了，如果失敗了表示我面臨壓力的調整需要改變
1.不玩手機遊戲：一直以來常常玩遊戲，浪費了不少時間，也很常沉迷其中，希望接下來的30天戒除所有遊戲
2.每天閱讀1個小時：我是個學習
計畫持續了一個月了，說真的過程中心態也發生了很多轉變，從一開始的緊張擔心，到後來的自我成長，以及最後期的稍微怠惰，我覺得要堅持一件事真的很難，也要有人持續鼓勵和自己心態調整，才能完成，我自己也只能算完成一半，有成長但停滯在了某個地方
之後我想開始全新的內容，偏向自我成長類型，可能會設定某個目標，飲
計畫持續了一個月了，說真的過程中心態也發生了很多轉變，從一開始的緊張擔心，到後來的自我成長，以及最後期的稍微怠惰，我覺得要堅持一件事真的很難，也要有人持續鼓勵和自己心態調整，才能完成，我自己也只能算完成一半，有成長但停滯在了某個地方
之後我想開始全新的內容，偏向自我成長類型，可能會設定某個目標，飲
今天稍嫌疲憊沒有做太多的事情，整理了座位，洗好衣服，看著周圍的環境變乾淨，生活也比較有動力，早上和晚上都有家教，下午則是休息和健身
目前計畫已經執行快一個月了，也該向下個目標邁進，至少環境整潔的部分自己有在維持，之後希望飲食或是讀書的部分可以維持，明後天來制定好的計畫
今天稍嫌疲憊沒有做太多的事情，整理了座位，洗好衣服，看著周圍的環境變乾淨，生活也比較有動力，早上和晚上都有家教，下午則是休息和健身
目前計畫已經執行快一個月了，也該向下個目標邁進，至少環境整潔的部分自己有在維持，之後希望飲食或是讀書的部分可以維持，明後天來制定好的計畫
今天結束了醫院的工作後，下禮拜要前往別的科別工作，我向老師表達自己感謝，老師是一個耐心教學而善解人意的人，我常常會問一些白癡的問題，但老師從來不會責備我，也常常盡他所能的交給我知識，帶我去參觀醫院的場所，也因為老師的用心，讓我開始檢討自己，是不是學習不太認真，想變得更好，真的很感謝老師的照顧
離開
今天結束了醫院的工作後，下禮拜要前往別的科別工作，我向老師表達自己感謝，老師是一個耐心教學而善解人意的人，我常常會問一些白癡的問題，但老師從來不會責備我，也常常盡他所能的交給我知識，帶我去參觀醫院的場所，也因為老師的用心，讓我開始檢討自己，是不是學習不太認真，想變得更好，真的很感謝老師的照顧
離開
今天除了醫院的學習以外，我還有去看信任的中醫治療我的頸椎問題，了解到自己需要更常做復健運動，也需要持續伸展，不然狀況只會停滯不前，我今天回來有健身和做瑜珈伸展，覺得狀態好一點
這幾天女友很努力讀書，很替她開心但也意識到自己也要加油，女友都會注意自己的飲食也會持續讀書，但我飲食上都比較隨便，讀書也比
今天除了醫院的學習以外，我還有去看信任的中醫治療我的頸椎問題，了解到自己需要更常做復健運動，也需要持續伸展，不然狀況只會停滯不前，我今天回來有健身和做瑜珈伸展，覺得狀態好一點
這幾天女友很努力讀書，很替她開心但也意識到自己也要加油，女友都會注意自己的飲食也會持續讀書，但我飲食上都比較隨便，讀書也比