自我挑戰 第一天
更新於 2024/11/07閱讀時間約 1 分鐘
結束了之前的計畫，我覺得該開始往其他方向努力，我想給自己設定一個挑戰，看自己能不能堅持一個月，如果能夠成功表示自己成長了，如果失敗了表示我面臨壓力的調整需要改變
1.不玩手機遊戲：一直以來常常玩遊戲，浪費了不少時間，也很常沉迷其中，希望接下來的30天戒除所有遊戲
2.每天閱讀1個小時：我是個學習經常怠惰的人，常常有機會耍廢，就開始擺爛，所以希望自己在離開醫院工作後，還會額外花時間學習，不限於任何科目
希望自己能找到適當的壓力調適方式，突然給自己挑戰必然會有壓力，但只有改變自己才能成長，繼續前進
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
今年是變動多端的一年，內心裡一直想突破自我，但卻處處碰壁回過頭來想想真的自己怎麼有那麼大的勇氣，我想是我真的內心太渴望前進，但現實卻不停的百般阻饒著，沒辦法這就是「命運」，後來也找了老師算了自己的命盤才知道自己正處在低潮階段，時運還沒到怎麼也無法做出一番作為，然而「學習能力」與累積」才是現在正應該做
刻意微挑戰是一種透過微壓力和微習慣實現長期改變的方法。設定小目標和循序漸進的方式，能降低放棄的風險，增強成就感。通過小規模挑戰，如每日閱讀一頁書或增加運動時間，逐步形成良好的生活習慣。這種方法不僅提高專注力和自信心，還能與朋友一起互相監督，共同進步，最終在生活的各個方面達成成功。
進入十月的能量之後，我開始能夠好好地穩定地把專注力放在我自己身上，去關注自己當下的六感感受到的東西，開始摸索每一個當下、做了每一件事之後身體跟心境的感覺，我開始慢慢學會放掉自己想要顯化的目標(放掉意思是還在但不一直抓著)。每天去做自己想要嘗試的事情，去做那些我預定好想要去做的，然後做完感受跟觀察。
人到了某個時段都會有股動力想去執行，也許是對生活的日常有了厭倦，想做看看其他事情，甚至挑戰自己，因為不想被生活給壓抑住情緒，會想突破甚至改變自己來描繪未來的生活。
．
要慶幸自己還有動力的慾望，也代表著還是對自己的生活日常有所期待，因為你重視著自己，想從中獲得內心的快樂。
．
現實環境不得已
每到一週的尾聲，心力總覺得到了極限，想逃避卻不得不面對，壓力驅動著我在最後一刻完成工作。即使躺下，也無法真正休息。我知道這樣的循環不健康，但卻只能硬著頭皮面對。我反思自己總是被罪惡感所驅動，努力「遠離問題」卻感到筋疲力竭。當我改為「專注目標」時，便能看見自己的小小進步，這是我仍在學習調適的心路歷程。
在7/2當時寫了一篇【我的100天練習】，提到100天內，設定要完成的目標：
✓人事物斷捨離
✓有效降低手機使用時間，目標值每日<5小時
✓每天跟自己對話，了解自己的情緒、與自己好好相處
✓日更，每天固定更新，無論那一天有趣無聊
進入9月，大約是60%的時間進度，分享自己的執行狀況，整
很多年前，在網路上看過有人做這個挑戰：每日一篇文章，連續一年。當時的我覺得能夠訂下這個目標好厲害，我好像很難做出連續做什麼一年的承諾。
但我今天突然覺得我似乎該給自己一些能夠累積些什麼的挑戰了，畢竟虛度光陰是資源充足的人才有的權利。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
自己的人生都掌控不好，怎麼能成就一番事業
已經玩遊戲玩到入魔的我，絲毫沒有察覺到時間的流逝，又或者是說，即使查覺到了，還是放任自己過剩的多巴胺，繼續開始下一場的遊戲，原本計劃的好要完成的事項，結果一個都沒完成，到底要再重複多少次這樣的循環，我才能夠有所改變，一次次違背自己所訂下的承諾，一次次的放縱
亮語這一個月的課程主題是「自律課」。不自律一直以來都是我認為自己最大的缺點之一，我每一次都訂下了目標，卻每一次都沒有達成。說真心話，經過這一個月，其實我的生活習慣並沒有改變很多，還是一樣天天都蠻廢的，也沒有突然養成了什麼新的好習慣。然而，經過這一個月的自律嘗試，我對「自律」有了一些不同的認識。
一
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