回來的第一天，主要還是照料自己居多，早上起來的我到宿舍的交誼廳，練起了很久沒做的八段錦，結束之後感覺身體放鬆一點了，但手腳還是比較冰冷；之後11點找物理治療師回診，發現是這陣子手臂的肌肉太緊繃，導致手掌末梢的血液循環較差，所以常常手腳冰冷，經過復健過後感覺身體放鬆多了，下午回宿舍休息了好一陣子後，來健身房簡單運動一下
晚上找了同學一起吃飯，但我發現容易社恐的我還是會有點不自在，晚上回宿舍整理東西休息，我認為整體上自己還是動力不足，也不知道是怎麼地，但往好處想我有朝著照顧身體健康的方向前進，我也有考慮持續練習一些動作，像是八段錦或太極拳來放鬆身體，希望我能持續讓自己變得更好留言
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2023/12/09
今天整體而言有比較焦慮緊張，我發現這個禮拜我對自己太過緊繃，沒有好好放鬆心情，我常常肩頸痠痛，身體不適，又很常疲憊，跟女朋友聊天發現我對自己太過完美主義，該休息沒好好休息，該做事也沒認真做事，造成負面循環，我覺得生活還是要過的開心，每天起床睡前問問自己過得開心嗎？滿意生活嗎
讓自己活得自在才是最重
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2023/12/07
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