運動減脂飲食控制
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記錄我自己運動與飲食控制
還有減脂的心路歷程~
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說到減脂就必須談到飲食控管，坊間有許多營養師與健身教練都在分享飲食控管的方法，對於原本沒有飲控需求的我來說，真的是琳瑯滿目很難選擇，多方比較之下跟隨薦骨的感覺選了健身房的課程。
以一個很久沒有規律運動的人來說，在最一開始的兩個月要同時調整成規律運動跟飲食控制，真的是要了我的命比較快，難怪會在第
體脂計在年前一個禮拜收到，在採購之前有稍微研究了一下體脂計，前後大概花了我2個月來感覺要不要買體脂計，包括看到減脂健康KOL的體脂計團購，還有一直在想要怎麼追蹤自己的飲食對於身體組成的影響，另外還買了不少減脂增肌的食物，控制食量(吃得很少)等等比較極端的作法，到最後卻不見起色地大崩潰。
最後決
身材勻稱但體脂過高的我，有個泡芙人的稱呼，意指，表面上身材很好，BMI也非常剛好，但體脂實在是高得嚇人，應該不是因為我喜歡吃泡芙就叫我泡芙人吧(笑)
有好幾年沒有認真運動，純粹上班跟下班學習還有維持日常生活就已經耗掉不少心力的我，一直在其他領域做功(沒錯是功率的那個功)，導致能夠休息的時候就是
