減脂日記-體脂計購入
體脂計在年前一個禮拜收到，在採購之前有稍微研究了一下體脂計，前後大概花了我2個月來感覺要不要買體脂計，包括看到減脂健康KOL的體脂計團購，還有一直在想要怎麼追蹤自己的飲食對於身體組成的影響，另外還買了不少減脂增肌的食物，控制食量(吃得很少)等等比較極端的作法，到最後卻不見起色地大崩潰。
最後決定買來追蹤，但需要從琳瑯滿目的體脂計下去選擇，在選擇購買哪一台也需要花費不少的時間，從開始看廠牌型號到買下來應該也有大概2週的時間。
買的是輝葉良品的八電極智能體脂計。
怎麼決定的就沒有太多的猶豫，畢竟擁有著生產者任性的薦骨，在某一天看到輝葉八電極體脂計的廣告之後，大概找了一下輝葉跟健身房Inbody的差別，還有開箱文之後，某一天看到突然回漲了300元，就直接拿出魔法小卡請他回家了。
輝葉到家之後，一直等到晚上才打開測第一次體脂肪，在這之前因為一直沒有進度憤而認真飲食控制大概一週半，也還沒有在健身房再做一次Inbody，所以測量出來的體脂肪與最後一次在健身房測的有點落差。所以先以第一次測量的為主。
接下來的狀態是，維持兩天測一次，大概可以從自己的飲食下去觀察到，哪一次的飲食會對身體組成造成影響，而哪些飲食可以讓身體組成維持正常的下降狀態。是個蠻認真再拿自己身體做實驗的人(台北中醫認證)
過年前因為放假有點放肆，最近一次真的是在亂吃，亂吃之後體脂肪也真的又上升，看到數據之後發現其實身體也挺誠實的，可見先前在完全沒在飲控的時候，這些物質進到身體裡會直接化成脂肪，來影響身體健康的呢~
來分享一下輝葉讓我心動的原因~(抱歉無法附圖)
- 介面簡單易懂：連結APP之後會再測量的時候放音樂，測量完也會在體脂計上面Show出重點數值包括體重、與前一次差異、BMI、體脂肪、肌肉量、骨骼肌、含水量以及內臟脂肪。
- 51項數值媲美健身房Inbody，數據每個都具有參考價值，當初是在網路上看到發現有跟健身房Inbody的報告一樣的細節，才決定要下單的
- 提供飲食與運動建議：能夠參考身體組成提供飲食與運動建議，也蠻令我大開眼界的
- 還有量身訂做的身體模式：例如運動員模式，若運動量較大可採用這個模式來提供建議。
這些都是我覺得很好用的地方
雖然還沒有常使用到其他功能，但讓我能夠每次使用都能夠針對單一數值進行比對，還可以有報告書出來，真的就讓我非常滿意，其他評估與飲食修正再針對數據呈現做調整。
目前的調整模式，讓自己不餓，健康的吃+增加活動量+吃原型食物等等，讓身體的感覺變輕盈，同時增加每天的蛋白質攝取量，可以增加肌肉達到提高基礎代謝率的功能。
好好認真的執行應該就可以在這些時間做好增肌減脂的效果~
開工之後會量一次健身房的Inbody，希望不要太落漆哈哈哈
