減肥第130天
早就滿4個月了，但因為確診的關係，一直呈現心有餘而力不足的狀態。
而且，飲食也是亂的。從老公確診開始，我們就呈現居隔狀態，家裡只能用有限的菜量庫存做變化，飲食也沒辦法有那麼多的蔬菜、菇類，而當豆漿喝光之後的純蛋白粉沖泡自己真的喝不下去，所以連蛋白粉補充都放棄了......。而即將到來的還有一趟長途旅行，所以打算等旅行後再來調整飲食，這段時間雖然飲食混亂，但體重大概在47-47.5之間，倒是體脂上升，我的身體真的很愛囤脂肪....。第四個滿月，一樣用數據說話。
這個月放縱了1次，另外還出門2天一夜旅行，所以沒量體重
累積值
體重：-9.8kg
體重累計減了9.8公斤，屬於這個月的是0.8kg，但體重已經不重要。
體脂：-8.5%，約減了7.12公斤
持續下降的體脂蠻好的，但是確診後的10天亂吃又讓體脂跑回來了Orz
骨骼肌率：+3.5%，約少了0.96kg
這個月比上個月的百分比上升0.4%，但換算成重量還是減少的，只是量太小了0.05kg，直接忽略不看。
下次，應該就等滿半年再回頭看了，這邊也就放著長草喔！
有問題的話，建議買書來看。
如果意志不堅定的話，建議等真的下定決心減肥再來～
Coming soon.......
