減肥第110天
對我來說，減肥最大的初衷是為了跑步。


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憑藉增肌減脂：4+2R代謝飲食法的書籍，以及同事門診成功瘦下十幾公斤的歷程分享，開始我的山寨版減重紀錄

減肥第41天
雖然最後0.1kg卡了好幾天，但也終於在經歷32天R2之後進入R3了，而且，進R3的同時，也可以宣布自己脫離肌少泡芙人啦！


清明連假是個小魔王，因為放假反而不會好好喝水，在家還有零食誘惑

減肥第46天
進入R3之後的這幾天，用餐狀況都是混亂的，還找不到節奏，目前一邊執行R3一邊調整中

減肥第66天
最近幾天體重只降了0.3kg，但幸運的是，降的似乎都是體脂。


減肥第69天
雖然希望長的是肌肉，瘦的是體脂，不變的是體重，不過，還沒找到好的調整方法，也或許方法是知道的，但我就是莫名奇妙的沒有勇氣嘗試。


減肥第83天。
(媽呀！下週就滿3個月了，又要滿月結算了）

減肥第90天
進入R4之後的這10天，體重、體脂、肌肉幾乎都在原地打轉。可能是因為週六、週日都恢復了與家人飲食，但放縱之後也沒有確實R1，就繼續R3+R4的執行下去，也沒有復胖跡象。

減肥第73天
前幾天看到體重新低之後，這幾天都是懈怠的狀態。
