職場
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職場
前陣子在食寓森鄰辦了場公開課程，主題是「職場生存心理學」- 拆解情緒引爆點，打造強韌職場續航力。
從心理學及職場主管的角度，我認為搞定情緒，就是最高回報的職涯投資！不僅能掌握降低內耗，保留精力用於高價值決策；更能提升表現穩定度，確保在壓力下仍能發揮專業表現。這就是決戰職涯升遷的關鍵點！
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從心理學及職場主管的角度，我認為搞定情緒，就是最高回報的職涯投資！不僅能掌握降低內耗，保留精力用於高價值決策；更能提升表現穩定度，確保在壓力下仍能發揮專業表現。這就是決戰職涯升遷的關鍵點！
藝術療癒是我目前試過，最適合自己的正念（靜心）方式😊
不僅能有效減壓，提升大腦前額葉皮質的情緒調節能力
而且還帶來許多驚喜的好處，為職場大大賦能，例如修正完美主義的性格、增強面對失敗的韌性、提升觀察分析的敏銳度
藝術麻瓜的親身經驗 - 由一個從小排斥上美術課的藝術絕
藝術療癒是我目前試過，最適合自己的正念（靜心）方式😊
不僅能有效減壓，提升大腦前額葉皮質的情緒調節能力
而且還帶來許多驚喜的好處，為職場大大賦能，例如修正完美主義的性格、增強面對失敗的韌性、提升觀察分析的敏銳度
藝術麻瓜的親身經驗 - 由一個從小排斥上美術課的藝術絕
之前有一位在公司待了十幾年的同事，因為想要追求更高的薪水興起了跳槽念頭，詢問我該如何開始準備？ 我告訴他先把履歷準備起來吧。問題是他這十多年來都沒換過工作，連履歷表都找不到舊檔案，等於得從零開始。
以下是我給他的建議：
1. 工作分析：第一步是幫自己看清「市場怎麼定義價值」，以及自己是否
之前有一位在公司待了十幾年的同事，因為想要追求更高的薪水興起了跳槽念頭，詢問我該如何開始準備？ 我告訴他先把履歷準備起來吧。問題是他這十多年來都沒換過工作，連履歷表都找不到舊檔案，等於得從零開始。
以下是我給他的建議：
1. 工作分析：第一步是幫自己看清「市場怎麼定義價值」，以及自己是否
常常有人拿自己寫的履歷來問我，看多了別人的履歷，我發現一個共通點： 大家都想把自己寫成「最厲害的那個人」，卻很少有人花時間想「我是誰、對方要的是什麼、我們之間的交集在哪裡」。
其實履歷就像商業提案。 你不可能用「我很努力、我學得快」去說服客戶買單。你得拿出證據 —— 你做了什麼、結果
常常有人拿自己寫的履歷來問我，看多了別人的履歷，我發現一個共通點： 大家都想把自己寫成「最厲害的那個人」，卻很少有人花時間想「我是誰、對方要的是什麼、我們之間的交集在哪裡」。
其實履歷就像商業提案。 你不可能用「我很努力、我學得快」去說服客戶買單。你得拿出證據 —— 你做了什麼、結果
你有沒有遇過那種情況 — 公司導入一個專案，等到快要launch前才發現竟然漏掉某些部門，只好十萬火急補破網。我第一次在台企遇到這種「神秘專案」，是SAP系統導入。有天收到通知：「下個月就要上線了，請協助測試。」我們全員一臉問號 — 我們怎麼從沒被通知？
在外商時，不管是新IT系統還是新
你有沒有遇過那種情況 — 公司導入一個專案，等到快要launch前才發現竟然漏掉某些部門，只好十萬火急補破網。我第一次在台企遇到這種「神秘專案」，是SAP系統導入。有天收到通知：「下個月就要上線了，請協助測試。」我們全員一臉問號 — 我們怎麼從沒被通知？
在外商時，不管是新IT系統還是新
很多人嚮往能在台北101上班，視野無敵，整個人彷彿立刻升級好幾個檔次。但只有裡面的人才懂——這棟樓有一個「對人際關係的血淋淋檢驗」，叫做「消防演習」。
消防演習是政府規定得乖乖配合，從辦公室所在樓層，循著消防梯一路逃生到一樓的避難地點。
有一位第一次從台企跳槽到外商的HR朋友，在她加
很多人嚮往能在台北101上班，視野無敵，整個人彷彿立刻升級好幾個檔次。但只有裡面的人才懂——這棟樓有一個「對人際關係的血淋淋檢驗」，叫做「消防演習」。
消防演習是政府規定得乖乖配合，從辦公室所在樓層，循著消防梯一路逃生到一樓的避難地點。
有一位第一次從台企跳槽到外商的HR朋友，在她加
公司裡總有這樣的人：能力強到誇張，但奇怪的是，他們偏偏升不上去。反倒是那些看起來平平無奇的人，卻慢慢被推到更高的位置。
關鍵在於誰能整合人心。
因為升遷不只是一個「誰最強」的比賽，更像是一個「誰能讓整個系統運作得更順暢」的評估。往上，要讓老闆放心，對準公司大方向；往下，要帶得動人
公司裡總有這樣的人：能力強到誇張，但奇怪的是，他們偏偏升不上去。反倒是那些看起來平平無奇的人，卻慢慢被推到更高的位置。
關鍵在於誰能整合人心。
因為升遷不只是一個「誰最強」的比賽，更像是一個「誰能讓整個系統運作得更順暢」的評估。往上，要讓老闆放心，對準公司大方向；往下，要帶得動人
這週聽朋友說，他弟做了一件驚天動地的大事——他居然主動問她：「欸，週三我剛好休假，有沒有垃圾車及資源回收車啊？」請注意，「主動問」這件事，對她弟來說，幾乎等於在小巨蛋辦演唱會。
你要知道，她弟過去從來沒有在家主動倒過垃圾。每次家裡垃圾桶快爆了，都是她這個萬年姐姐，心一軟，手一動，去幫他清理掉。
這週聽朋友說，他弟做了一件驚天動地的大事——他居然主動問她：「欸，週三我剛好休假，有沒有垃圾車及資源回收車啊？」請注意，「主動問」這件事，對她弟來說，幾乎等於在小巨蛋辦演唱會。
你要知道，她弟過去從來沒有在家主動倒過垃圾。每次家裡垃圾桶快爆了，都是她這個萬年姐姐，心一軟，手一動，去幫他清理掉。
在外商工作了好幾年，習慣了會議裡中英夾雜交火、辦公室裡穿得像週五派對和投資簡報中間值，突然換跑道到一家本土台企，我只能說 — 這根本不是轉職，是穿越。
這篇不是抱怨也不是歌頌，是一份文化觀察報告，適合你在午休時邊喝咖啡邊思考：「我適合去哪裡當社畜？」
外商是高冷模式，台企是點頭量產廠
我在
在外商工作了好幾年，習慣了會議裡中英夾雜交火、辦公室裡穿得像週五派對和投資簡報中間值，突然換跑道到一家本土台企，我只能說 — 這根本不是轉職，是穿越。
這篇不是抱怨也不是歌頌，是一份文化觀察報告，適合你在午休時邊喝咖啡邊思考：「我適合去哪裡當社畜？」
外商是高冷模式，台企是點頭量產廠
我在
大家好～我是方格新手卷兔，我與我的夥伴Luna在這裡推出卷兔 x Luna 沙龍，沙龍直主題環繞在《職場·療心相談·藝術·小劇場》，我們陪你走過工作與生活裡的孤單、喜悅、疲憊與成長。
以下是我們的自介：
卷兔，白領主管，20+年大型外商／台灣上市公司經驗，曾旅外工作，MBA+心理學背景，熱愛
0/5格友好：發佈一篇自我介紹吧！
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卷兔，白領主管，20+年大型外商／台灣上市公司經驗，曾旅外工作，MBA+心理學背景，熱愛說故
0/5你，有職場故事嗎？
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0/5方格新手村：讓 vocus 送你見面禮！
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在外商工作十幾年，沒打過卡、沒蓋過章。直到中間我轉換到台企，徹地感受到不用出國也能體會海嘯般的文化衝擊，其中一件讓我驚呆的是“蓋章文化”。當時我剛從一家財星世界500強的外商跳槽到台灣本土企業，為此我做了許多事前心理建設 - 我堅定地告訴自己來這裡是為了尋求更多的自我實現，我眼光要看得遠看得深，才不
在外商工作十幾年，沒打過卡、沒蓋過章。直到中間我轉換到台企，徹地感受到不用出國也能體會海嘯般的文化衝擊，其中一件讓我驚呆的是“蓋章文化”。當時我剛從一家財星世界500強的外商跳槽到台灣本土企業，為此我做了許多事前心理建設 - 我堅定地告訴自己來這裡是為了尋求更多的自我實現，我眼光要看得遠看得深，才不
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