當你無法掌握你的人生時，你要怎麼過你的人生？
如果你沒有空看完整本，推薦看Ch2｜重新審視人生的劇本：自我對話的必要與Ch10｜與靈魂相會：尋找原始的連結。
#人生的意義：不是找到答案，而是建立關係（1）或許人生本身沒有客觀意義，但人類是無法不追尋意義的存在。當找不到意義時，我們會嘗試與人生建立某種「有意義的關係」。
（2）關係，帶來最大的恩賜，不是他人能修補或治癒我們的破碎狀態；我們透過內化他人的他性，但依然保有自己的意識地位，來得到成長。
（3）物質並非永恆，而是暫時的能量排列；我們執著的，多半是短暫之物。佛教認為：痛苦來自對現實的抗拒。抗拒並不能讓我們自由，只會讓痛苦延續。
- 榮格提問：「當一切都無法支持你時，是什麼讓你支持下去？」
#情結（Complex）：我們內在的自動駕駛系統
（1）情結是帶有強烈情緒能量的經驗叢集，一旦被觸發，就會篡奪自我（ego），讓我們重演舊有劇本。
（2）每一個情結，都是一種當年為了生存而形成的防衛，但它的世界觀是碎片化、過時、缺乏想像力的。
（3）若我們未能有意識地面對情結，就會：
。不斷重複無效行為
。活在痛苦卻無法改變
。成為自己最大的敵人
。佛洛依德稱之為：強迫性重複（repetition compulsion）—不是因為我們愚蠢，而是因為舊創傷仍在主導。
#中年迷霧：當你發現自己「一直活在別人的劇本裡」
（1）許多人在中年開始意識到：
我過的，是我真正想要的人生嗎？
我們往往忠誠地服務：
。父母的期待
。社會的價值
。組織的角色
卻逐漸與內在生命失聯。
（2）問題不在於失敗，而在於：
我們不知道自己真正想要的是什麼？
#成癮與焦慮：填補空虛的錯誤策略
（1）成癮不是道德失敗，而是：「一種反射性的焦慮管理系統」。我們之所以無法改變，是因為：我們處理的是「行為」而非促成行為的「核心恐懼與念頭」。
（2）真正的改變，來自於：
。停止逃避感受
。願意承受恐懼
。不再用反射性行為麻痺自己
自由的代價，是願意經歷難以忍受的感受。
#靈魂的語言：夢與陰影
（1）心靈是多元的，我們內在有許多「他者」。
（2）夢，是靈魂試圖突破自我意識的方式。
（3）陰影（Shadow）是我們不願承認、卻依然存在的慾望與潛能。多數人際衝突與苦難，來自於未被看見的陰影。陰影工作讓人謙卑，也讓人成熟。
#創傷的本質：超出當下可承受的經驗值
（1）創傷是：「超出自我意識在當下所能吸收的經驗量」
（2）防衛機制（戰、逃、僵住、討好）曾保護我們，卻也可能讓我們與靈魂失聯。
（3）我們必須理解：用來理解人生的「故事」，本質上是簡化與虛構的。
#凝視深淵：與矛盾、模糊與死亡共處
（1）人類的根本矛盾：知道自己必死卻依然渴望意義。
（2）成熟人格的標誌之一：能與不確定、矛盾與模糊共處。
（3）我們無法解決生命的難題，而是生命逐漸解開我們。
#邪惡與責任：至少不要成為共犯
（1）最可怕的不是邪惡本身，而是：深信自己是對的、自認道德優越，又同時握有權力。
（2）我們或許無法消滅邪惡，但至少能選擇：不成為它的一部分。
#重新與靈魂相會：個體化之路
榮格說：「我們無法把人帶到我們沒去過的地方。」
個體化不是追求幸福，個體化的三階段
（1）洞察（Insight）
（2）品格（勇氣、忍耐、承擔）
（3）活出不同的內在狀態
我們每個人遲早要橫越苦難的大草原。邪惡遲早會闖入我們的生命，與失落、挫敗，以及倦怠與逃避的誘惑並行而來。
人生會使你心碎，但至少，你會因此知道自己有一顆心。人生會讓你失望、使你受傷，但它的豐富能滋養你，並試圖修復那些破碎的部分。
