所以說茶氨酸還有「舒壓、助眠」的功效囉，跟很多人想到喝茶就怕會失眠的印象很不同呢！

圓瑩今早再閱讀一次上一篇文章「茶療｜你有「亞健康」徵狀嗎？我從茶療用茶中學到的養生態度」時，發現在資料較對上出現疏忽，現在本文作出更正。 本說明目的是更正氨基酸（茶氨酸）的功效。 茶葉確實蘊含抗氧化功效，但那是因為茶葉內含的茶多酚物質，而茶氨酸的功效主要應為舒壓、助眠、抗憂鬱、降血壓和提高抵抗力，而非抗氧化。 圓瑩為錯誤資訊帶來的不便致歉，未來在重複校正上亦會再加倍小心，並繼續在茶學上用心研習，以為各位格友帶來更準確的資訊，再次感謝各位對圓瑩的包融。🙏 P.S. 圓瑩其實在習茶時經常把「茶多酚」和「茶氨酸」混亂記錯，經過這次，我想以後想忘也忘不了😅。 參考資料：<a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8C%B6%E5%A4%9A%E9%85%9A#cite_note-17" target="_blank" rel="noreferrer noopener">維基百科—茶多酚</a><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8C%B6%E6%B0%A8%E9%85%B8" target="_blank" rel="noreferrer noopener">維基百科—茶氨酸</a><a href="https://goodmood.com.tw/theanine/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">茶胺酸有助於睡眠？3種茶胺酸的功效和副作用</a>

健康

一處｜茶的事

以輕記事的形式整理一下日常的腦袋碎碎念。也透過分享日常小故事，和各位一起找回柔軟的心。歡迎交流：letsdrinkandrelax@gmail.com

圓瑩的茶飯筆思

勘誤說明：茶氨酸的主要功效

你經常感到疲憊不堪、消化不良等等「小」毛病嗎？你有停下來想過這或許是身體提示你正處於「亞健康」狀態嗎？作者透過了解中國茶療學的用茶之道，重新思考照顧好身心的方法，並和大家分享。

文化生活

閱讀書評

從茶療講起，一路談到養生，圓瑩的文章知識滿滿，讓人大豐收，謝謝嘍（我不懂陰陽，但喜歡喝茶，天天喝😄）！
祝圓瑩身體健康，耶誕快樂。❤️

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茶療｜你有「亞健康」徵狀嗎？我從茶療用茶中學到的養生態度

很紓壓的睡前飲品呢。❤️

晚上睡前，通常我也會喝一杯飲品，為當天畫下完美的句號。昨晚想，既然上月介紹了咖啡櫻桃果—那是用提取咖啡果核後剩餘的果皮和果肉，倒不如親身示範，泡一杯，貼個文吧！有興趣看介紹文的朋友，請看這篇：<a href="https://vocus.cc/article/66f28bd5fd89780001d986eb" target="_blank" rel="noreferrer noopener">惜食｜咖啡櫻桃茶的前世今生</a> 以下為沖泡一杯200毫升的方法：投茶量及水溫：果乾份量：約 8 克 （即茶水比例為 1:25）玫瑰數量：５ 粒水溫：約 80 至 90 度（我用保溫瓶的水）&nbsp;沖泡步驟：醒茶：一次，把材料投進沖泡器具，用熱水沖洗一下浸泡時間：５分鐘 咖啡櫻桃果乾聞帶葡萄乾香，茶湯橙黃明亮，喝起來酸甜平衡帶玫瑰清香。咖啡因含量只有咖啡四分之一，睡前喝挺好！

泡一杯｜咖啡櫻桃玫瑰花茶

圓瑩的習茶筆記。從各式茶罐中掏出茶品，花茶亦無妨。

用心沖泡，呷一口，動動筆；就成了。