訓練紀錄
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訓練紀錄
明年度最大的企劃案，就是準備參加人生的初馬<2026名古屋女子馬拉松>，在按下報名的那一瞬間，比賽就已經開始了。這篇延續[跑步] 用軟體生命週期規劃全馬週期性訓練，寫文章的當時對保養及恢復沒有什麼概念，正好可以來補這一段。
明年度最大的企劃案，就是準備參加人生的初馬<2026名古屋女子馬拉松>，在按下報名的那一瞬間，比賽就已經開始了。這篇延續[跑步] 用軟體生命週期規劃全馬週期性訓練，寫文章的當時對保養及恢復沒有什麼概念，正好可以來補這一段。
什麼樣的人需要上跑班？
我要完成半馬/全馬 一定要上跑班嗎？
為什麼要上跑班？
這邊我會說說為什麼我要上跑班，以及我上過的跑班心得分享...
什麼樣的人需要上跑班？
我要完成半馬/全馬 一定要上跑班嗎？
為什麼要上跑班？
這邊我會說說為什麼我要上跑班，以及我上過的跑班心得分享...
2025的美津濃接力賽順利落幕，
一樣又冷又雨
一樣第六棒
一樣吹著冷到不行的海風
帶著去年的經驗完成今年的比賽，成績有進步但不多，過程中體悟到更多對跑步的理解很有收穫
2025的美津濃接力賽順利落幕，
一樣又冷又雨
一樣第六棒
一樣吹著冷到不行的海風
帶著去年的經驗完成今年的比賽，成績有進步但不多，過程中體悟到更多對跑步的理解很有收穫
這次的比賽非常奇妙，
沒有跟跑班的暖身，
沒有約任何人一起去就我獨自前往，
卻在茫茫八千多人的人海中，巧遇了三個認識的朋友，原來世界這麼小的嗎？！
這次的比賽非常奇妙，
沒有跟跑班的暖身，
沒有約任何人一起去就我獨自前往，
卻在茫茫八千多人的人海中，巧遇了三個認識的朋友，原來世界這麼小的嗎？！
如果對25年前，那位黑黑胖胖愛吃不愛運動、小學生時期的我說：「長大以後，你會成為一個喜歡跑步的大人喔！」
我應該會嚇得不敢長大吧！畢竟小時候的我最討厭的就是跑步。
如果對25年前，那位黑黑胖胖愛吃不愛運動、小學生時期的我說：「長大以後，你會成為一個喜歡跑步的大人喔！」
我應該會嚇得不敢長大吧！畢竟小時候的我最討厭的就是跑步。
本文以軟體生命週期（SDLC）的概念，闡述工程師如何規劃與執行全馬訓練計畫。從需求分析、系統設計，到實作、測試、部署及維護，作者將每個階段與全馬訓練對應，並分享實際的訓練資源與心得，展現系統化的訓練方法。
本文以軟體生命週期（SDLC）的概念，闡述工程師如何規劃與執行全馬訓練計畫。從需求分析、系統設計，到實作、測試、部署及維護，作者將每個階段與全馬訓練對應，並分享實際的訓練資源與心得，展現系統化的訓練方法。
明年度最大的企劃案，就是準備參加人生的初馬<2026名古屋女子馬拉松>，在按下報名的那一瞬間，比賽就已經開始了。這篇延續[跑步] 用軟體生命週期規劃全馬週期性訓練，寫文章的當時對保養及恢復沒有什麼概念，正好可以來補這一段。
明年度最大的企劃案，就是準備參加人生的初馬<2026名古屋女子馬拉松>，在按下報名的那一瞬間，比賽就已經開始了。這篇延續[跑步] 用軟體生命週期規劃全馬週期性訓練，寫文章的當時對保養及恢復沒有什麼概念，正好可以來補這一段。
什麼樣的人需要上跑班？
我要完成半馬/全馬 一定要上跑班嗎？
為什麼要上跑班？
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一樣又冷又雨
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2025的美津濃接力賽順利落幕，
一樣又冷又雨
一樣第六棒
一樣吹著冷到不行的海風
帶著去年的經驗完成今年的比賽，成績有進步但不多，過程中體悟到更多對跑步的理解很有收穫
這次的比賽非常奇妙，
沒有跟跑班的暖身，
沒有約任何人一起去就我獨自前往，
卻在茫茫八千多人的人海中，巧遇了三個認識的朋友，原來世界這麼小的嗎？！
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沒有約任何人一起去就我獨自前往，
卻在茫茫八千多人的人海中，巧遇了三個認識的朋友，原來世界這麼小的嗎？！
如果對25年前，那位黑黑胖胖愛吃不愛運動、小學生時期的我說：「長大以後，你會成為一個喜歡跑步的大人喔！」
我應該會嚇得不敢長大吧！畢竟小時候的我最討厭的就是跑步。
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我應該會嚇得不敢長大吧！畢竟小時候的我最討厭的就是跑步。
本文以軟體生命週期（SDLC）的概念，闡述工程師如何規劃與執行全馬訓練計畫。從需求分析、系統設計，到實作、測試、部署及維護，作者將每個階段與全馬訓練對應，並分享實際的訓練資源與心得，展現系統化的訓練方法。
本文以軟體生命週期（SDLC）的概念，闡述工程師如何規劃與執行全馬訓練計畫。從需求分析、系統設計，到實作、測試、部署及維護，作者將每個階段與全馬訓練對應，並分享實際的訓練資源與心得，展現系統化的訓練方法。