Yeah's thinking
8免費公開
這邊也是書中的閱讀心得，與「讀書下一yeahhhh」不同的是，
「讀書下一yeahhhh」主要放置整本書的閱讀書評。
這邊是針對書中的細節做延伸的一些想法。
Top 5
我們都明白這些道理
「冥想，我知道啊！有聽過」
「我也知道規律運動很重要，但就沒時間。」
有時候在跟別人分享我的日常時，常常會聽到這些回答。
是的，冥想有助於讓情緒穩定、運動能保持身體健康，
這些道理我們都明白，但是會不會做，才是重點。
讀完《這本書比治療還便宜》後聯想到，
作者在
我們都明白這些道理
「冥想，我知道啊！有聽過」
「我也知道規律運動很重要，但就沒時間。」
有時候在跟別人分享我的日常時，常常會聽到這些回答。
是的，冥想有助於讓情緒穩定、運動能保持身體健康，
這些道理我們都明白，但是會不會做，才是重點。
讀完《這本書比治療還便宜》後聯想到，
作者在
馬歇爾說過：「如果真的想要過上悲慘生活，就與他人作比較」
比較，從來不是無害的事
今天我想聊一個我們幾乎每天都在做，卻很少真正停下來思考的行為——比較。
從小到大，比較對我來說一直是一種壓力的來源。
「誰誰誰考試考得比較好」、「誰誰誰又考第一名了」。在那樣的環境下長大，好像只要成績不好
馬歇爾說過：「如果真的想要過上悲慘生活，就與他人作比較」
比較，從來不是無害的事
今天我想聊一個我們幾乎每天都在做，卻很少真正停下來思考的行為——比較。
從小到大，比較對我來說一直是一種壓力的來源。
「誰誰誰考試考得比較好」、「誰誰誰又考第一名了」。在那樣的環境下長大，好像只要成績不好
成長型思維，是相信能力與智力可以透過學習與努力持續成長，而這個信念，正是改變人生的起點。
成長型思維是什麼？
成長型思維（Growth Mindset）在心理學上的定義，是相信人的能力與智力並非天生固定，而是可以透過後天學習與持續練習不斷成長。
擁有成長型思維的人，面對「不會」或「做不到」，
成長型思維，是相信能力與智力可以透過學習與努力持續成長，而這個信念，正是改變人生的起點。
成長型思維是什麼？
成長型思維（Growth Mindset）在心理學上的定義，是相信人的能力與智力並非天生固定，而是可以透過後天學習與持續練習不斷成長。
擁有成長型思維的人，面對「不會」或「做不到」，
低壓力環境之所以更容易產生滿足感，並不是因為生活比較好，而是因為我們終於有空間感受當下。本文從心理學與大腦運作的角度，解析壓力如何影響幸福感，並說明滿足感其實來自掌控感、情緒穩定與安全感，而不是不斷追求更多。
核心觀點：滿足感來自於對生活的掌握，而不是外在刺激的累積。
滿足感來自於對生活的餘裕
低壓力環境之所以更容易產生滿足感，並不是因為生活比較好，而是因為我們終於有空間感受當下。本文從心理學與大腦運作的角度，解析壓力如何影響幸福感，並說明滿足感其實來自掌控感、情緒穩定與安全感，而不是不斷追求更多。
核心觀點：滿足感來自於對生活的掌握，而不是外在刺激的累積。
滿足感來自於對生活的餘裕
😎專注的力量
安東尼・羅賓曾說：
「把注意力百分之百集中在你想要的目標上，而不是那些你臆想出來的恐懼。」
💻這個時代裡，選擇很多
科技的進步，讓我們擁有前所未有的選擇自由。
但選擇變多，真的讓我們更快樂了嗎？現實往往相反。
當選項越來越多，我們反而越容易陷入糾結與焦慮—— 不知
😎專注的力量
安東尼・羅賓曾說：
「把注意力百分之百集中在你想要的目標上，而不是那些你臆想出來的恐懼。」
💻這個時代裡，選擇很多
科技的進步，讓我們擁有前所未有的選擇自由。
但選擇變多，真的讓我們更快樂了嗎？現實往往相反。
當選項越來越多，我們反而越容易陷入糾結與焦慮—— 不知
笑不只是給別人一個好印象，也能實際影響我們的身體與心理健康。
為什麼「笑」對身體這麼重要？
很多人以為笑只是情緒反應，或是一種社交技巧，
但其實笑是一種會啟動身體化學反應的行為。
😄 微笑會影響哪些快樂荷爾蒙？
腦內啡：天然止痛劑，能減輕壓力與不適
多巴胺：與動力、愉悅感有關
血清
笑不只是給別人一個好印象，也能實際影響我們的身體與心理健康。
為什麼「笑」對身體這麼重要？
很多人以為笑只是情緒反應，或是一種社交技巧，
但其實笑是一種會啟動身體化學反應的行為。
😄 微笑會影響哪些快樂荷爾蒙？
腦內啡：天然止痛劑，能減輕壓力與不適
多巴胺：與動力、愉悅感有關
血清
在現代生活中，我們每天都被資訊、噪音和 3C 設備包圍。
你可能沒有察覺，但這些看似微不足道的小刺激， 正悄悄形成一種最容易被忽略的敵人——慢性壓力（Chronic Stress）。
這篇文章是我之前寫的書評 你的人生，他們六個說了算的延伸思考。
核心觀點
慢性壓力不是一次性的大事件，而是
在現代生活中，我們每天都被資訊、噪音和 3C 設備包圍。
你可能沒有察覺，但這些看似微不足道的小刺激， 正悄悄形成一種最容易被忽略的敵人——慢性壓力（Chronic Stress）。
這篇文章是我之前寫的書評 你的人生，他們六個說了算的延伸思考。
核心觀點
慢性壓力不是一次性的大事件，而是
你有沒有發現，原本只是想滑一下手機放鬆，結果滑著滑著…心情不但沒有比較好，反而更焦躁、更空虛、更想逃避現實？
明明有那麼多可愛貓咪影片、有趣的短影音、有梗圖、有八卦，但不知道為什麼，看完之後心裡反而更沉。
這不是你的錯。
這是 多巴胺小偷（Dopamine Thieves） 在作祟。
這篇文
你有沒有發現，原本只是想滑一下手機放鬆，結果滑著滑著…心情不但沒有比較好，反而更焦躁、更空虛、更想逃避現實？
明明有那麼多可愛貓咪影片、有趣的短影音、有梗圖、有八卦，但不知道為什麼，看完之後心裡反而更沉。
這不是你的錯。
這是 多巴胺小偷（Dopamine Thieves） 在作祟。
這篇文
Top 5
我們都明白這些道理
「冥想，我知道啊！有聽過」
「我也知道規律運動很重要，但就沒時間。」
有時候在跟別人分享我的日常時，常常會聽到這些回答。
是的，冥想有助於讓情緒穩定、運動能保持身體健康，
這些道理我們都明白，但是會不會做，才是重點。
讀完《這本書比治療還便宜》後聯想到，
作者在
我們都明白這些道理
「冥想，我知道啊！有聽過」
「我也知道規律運動很重要，但就沒時間。」
有時候在跟別人分享我的日常時，常常會聽到這些回答。
是的，冥想有助於讓情緒穩定、運動能保持身體健康，
這些道理我們都明白，但是會不會做，才是重點。
讀完《這本書比治療還便宜》後聯想到，
作者在
馬歇爾說過：「如果真的想要過上悲慘生活，就與他人作比較」
比較，從來不是無害的事
今天我想聊一個我們幾乎每天都在做，卻很少真正停下來思考的行為——比較。
從小到大，比較對我來說一直是一種壓力的來源。
「誰誰誰考試考得比較好」、「誰誰誰又考第一名了」。在那樣的環境下長大，好像只要成績不好
馬歇爾說過：「如果真的想要過上悲慘生活，就與他人作比較」
比較，從來不是無害的事
今天我想聊一個我們幾乎每天都在做，卻很少真正停下來思考的行為——比較。
從小到大，比較對我來說一直是一種壓力的來源。
「誰誰誰考試考得比較好」、「誰誰誰又考第一名了」。在那樣的環境下長大，好像只要成績不好
成長型思維，是相信能力與智力可以透過學習與努力持續成長，而這個信念，正是改變人生的起點。
成長型思維是什麼？
成長型思維（Growth Mindset）在心理學上的定義，是相信人的能力與智力並非天生固定，而是可以透過後天學習與持續練習不斷成長。
擁有成長型思維的人，面對「不會」或「做不到」，
成長型思維，是相信能力與智力可以透過學習與努力持續成長，而這個信念，正是改變人生的起點。
成長型思維是什麼？
成長型思維（Growth Mindset）在心理學上的定義，是相信人的能力與智力並非天生固定，而是可以透過後天學習與持續練習不斷成長。
擁有成長型思維的人，面對「不會」或「做不到」，
低壓力環境之所以更容易產生滿足感，並不是因為生活比較好，而是因為我們終於有空間感受當下。本文從心理學與大腦運作的角度，解析壓力如何影響幸福感，並說明滿足感其實來自掌控感、情緒穩定與安全感，而不是不斷追求更多。
核心觀點：滿足感來自於對生活的掌握，而不是外在刺激的累積。
滿足感來自於對生活的餘裕
低壓力環境之所以更容易產生滿足感，並不是因為生活比較好，而是因為我們終於有空間感受當下。本文從心理學與大腦運作的角度，解析壓力如何影響幸福感，並說明滿足感其實來自掌控感、情緒穩定與安全感，而不是不斷追求更多。
核心觀點：滿足感來自於對生活的掌握，而不是外在刺激的累積。
滿足感來自於對生活的餘裕
😎專注的力量
安東尼・羅賓曾說：
「把注意力百分之百集中在你想要的目標上，而不是那些你臆想出來的恐懼。」
💻這個時代裡，選擇很多
科技的進步，讓我們擁有前所未有的選擇自由。
但選擇變多，真的讓我們更快樂了嗎？現實往往相反。
當選項越來越多，我們反而越容易陷入糾結與焦慮—— 不知
😎專注的力量
安東尼・羅賓曾說：
「把注意力百分之百集中在你想要的目標上，而不是那些你臆想出來的恐懼。」
💻這個時代裡，選擇很多
科技的進步，讓我們擁有前所未有的選擇自由。
但選擇變多，真的讓我們更快樂了嗎？現實往往相反。
當選項越來越多，我們反而越容易陷入糾結與焦慮—— 不知
笑不只是給別人一個好印象，也能實際影響我們的身體與心理健康。
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很多人以為笑只是情緒反應，或是一種社交技巧，
但其實笑是一種會啟動身體化學反應的行為。
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多巴胺：與動力、愉悅感有關
血清
笑不只是給別人一個好印象，也能實際影響我們的身體與心理健康。
為什麼「笑」對身體這麼重要？
很多人以為笑只是情緒反應，或是一種社交技巧，
但其實笑是一種會啟動身體化學反應的行為。
😄 微笑會影響哪些快樂荷爾蒙？
腦內啡：天然止痛劑，能減輕壓力與不適
多巴胺：與動力、愉悅感有關
血清
在現代生活中，我們每天都被資訊、噪音和 3C 設備包圍。
你可能沒有察覺，但這些看似微不足道的小刺激， 正悄悄形成一種最容易被忽略的敵人——慢性壓力（Chronic Stress）。
這篇文章是我之前寫的書評 你的人生，他們六個說了算的延伸思考。
核心觀點
慢性壓力不是一次性的大事件，而是
在現代生活中，我們每天都被資訊、噪音和 3C 設備包圍。
你可能沒有察覺，但這些看似微不足道的小刺激， 正悄悄形成一種最容易被忽略的敵人——慢性壓力（Chronic Stress）。
這篇文章是我之前寫的書評 你的人生，他們六個說了算的延伸思考。
核心觀點
慢性壓力不是一次性的大事件，而是
你有沒有發現，原本只是想滑一下手機放鬆，結果滑著滑著…心情不但沒有比較好，反而更焦躁、更空虛、更想逃避現實？
明明有那麼多可愛貓咪影片、有趣的短影音、有梗圖、有八卦，但不知道為什麼，看完之後心裡反而更沉。
這不是你的錯。
這是 多巴胺小偷（Dopamine Thieves） 在作祟。
這篇文
你有沒有發現，原本只是想滑一下手機放鬆，結果滑著滑著…心情不但沒有比較好，反而更焦躁、更空虛、更想逃避現實？
明明有那麼多可愛貓咪影片、有趣的短影音、有梗圖、有八卦，但不知道為什麼，看完之後心裡反而更沉。
這不是你的錯。
這是 多巴胺小偷（Dopamine Thieves） 在作祟。
這篇文