到了睡前，手機還是很有吸引力讓人愛不釋手。文章一篇接一篇、影音檔一段接一段，你想著再看一下就睡，好滿足腦內的多巴胺，殊不知越滿足越難入睡。

過去身兼職業和家庭的我，就是愈夜愈美麗，睡前那種忙了一整天捨不得睡的心情讓我的生活更混亂。哄小孩睡覺後，me time開啟了怎麼能讓它這麼快就結束呢？

文化生活

學習

<div class="draft-block draft--p left">手機一滑不小心兩個小時就過去了，調整生活習慣到正常的軌道，對身心靈都有很大的幫助，我睡前都盡可能看看書或者文章，避免進入社群與短影音，不然很容易失控XD</div>

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健康

躁鬱症生存指南

躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。

玄玄心的沙龍

一一九：從一個點著力，改變就開始了

這次是日常的紀錄，基本上是一篇日記啦，所以以某種層面上來說，你在窺視我的日記，不過是窺視我發布的日記。

健康與情感

運動

西醫是我人生最憧憬的一個職業

不知道各位看醫生前的心情如何？
我是有陰影，每次看醫生前我都超級緊張的啦，不過我知道這是源自於我小時候的經驗，但是隨著年紀的成長，我逐漸克服了，我猜也有很多跟我有相同的困擾，所以我出了這篇專題，幫助你們更了解自己，減少緊張感，這種方式其實並不只能用在看醫生前，我覺得也許也可以用在比賽前、考試前等情況！


橙柚林的沙龍

這是腰很酸第一天，嗨嗨！

一個人，在下班的街道上，
自在沒有終點，我可以隨興吃點麵線，
不再高級拘束的餐廳奴役著誰，


創作

藝文

散文 ∥ 隨筆的認真

太多不同的意見，光怪陸離的事件，
卻不能視而不見，理解討論便了解，
繼續找尋著真理空間進入不同淵源。


一個人的精彩

一一九：從一個點著力，改變就開始了

這是腰很酸第一天，嗨嗨！

一個人的那些