享樂跑步機
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30 個朋友 27 個算不出「夠」要多少？4% 法則 + 跑步機效應一次拆解，事務所 5→7→9 萬為什麼還月光、3 步驟設計屬於自己的財務終點，6月公開課預告。
為什麼我們明知道超加工食品（UPF）不好，卻還是忍不住想吃？羊羹我發現，這可能不只是意志力問題。最近一篇 Cell 研究被媒體講得很可怕，說不超標也會胖，但數據根本不是那樣。我們似乎都陷入了一個「極樂炸彈」的陷阱，這個陷阱甚至重新設定了我們的大腦。
覺得花大錢才能擁有有品味的生活？從兩杯咖啡的故事，看見真正的快樂。本文教你透過覺察、選擇、專注3步驟，實踐「活在當下」，擺脫享樂跑步機的陷阱。立即學習如何打造屬於你的高品質生活。
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三月初在Higher Education（Impact factor：5）刊出的最新研究首次明確發現：我們可以學會快樂（learn to be happy），但只有在持續練習（keep practising）的情況下才能獲得持久的好處。
本書架構
簡評
本書以『收穫心態』和『落差心態』瞭解自己與理想的距離，看完這本書，感受非常深刻。尤其『想要』，和『需要』之間的差異。覺察到自己的落差心態，並從中認知到正確衡量心態的方式。並非用未來來衡量自己，而是由過去的事實來衡量自己的進步。這種想法，是基於認知到現有手上的東西，然後不要花過多時
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之前在「未來殿堂」分頁中分享過好幾篇與「快樂」有關的研究，今天這一篇內容雖不多，觀念卻很重要。作者綜合四個大型縱貫性研究（longitudinal study）結果（受測者從4000～2萬人不等），發現「目前的感受」會對「過去的快樂」造成影響。
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隨著近幾年疫情肆虐、通膨爆表、國際情勢動盪，「快樂」這個感受似乎離我們越來越遙遠了。因此，今天就和大家分享一篇與快樂有關的最新科普文章，同時談談「如何花對錢買快樂」。
以下是幾個重要結論：
★越是「在意」快樂與否，反而越容易不快樂★
★「接受」每個時刻的情緒高低、好壞才是關鍵★
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「金錢」與「快樂」的關係，數十年來一直都是心理學家、社會學家很感興趣的議題，也對此進行了大量相關研究。截至目前為止，比較有共識的結論如下：
一、花錢買「經驗」比起買「物質」較能帶來快樂。
二、「分享」能讓錢帶來更大的快樂效果。
三、獲得大量金錢，雖能帶來很大快樂，但持續時間不長。
四、享樂跑步機。
最近老婆很熱衷於股票交易，常常在尋找下手的標地物，怎麼找都是相當火的熱門股票，我只能頻頻的幫她踩住煞車，潑她冷水，希望可以降溫她的熱情，話說這是另一種擦鞋童的現象嗎?
