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想要快樂嗎？那就不要追求它！
隨著近幾年疫情肆虐、通膨爆表、國際情勢動盪，「快樂」這個感受似乎離我們越來越遙遠了。因此，今天就和大家分享一篇與快樂有關的最新科普文章，同時談談「如何花對錢買快樂」。
文章來自知名心理學科普網站「Psychology Today」，作者參考的研究則是來自《Current Opinion in Behavioral Sciences》 這本期刊。
以下是幾個重要結論：
★越是「在意」快樂與否，反而越容易不快樂★
研究人員發現，光是讓受測者觀看一篇「與快樂有關」的新聞報導，誘導他們關注快樂這件事、進而反思自己的快樂程度，就足以讓他們「感到不快樂」。而在閱讀「與快樂無關」的新聞報導另一群受測者身上，則並未發生這樣的影響。
至於理由，是因為「與當下自己的現況做比較」之後，絕大多數人都感到不滿意，因而難以感到快樂。
至於理由，是因為「與當下自己的現況做比較」之後，絕大多數人都感到不滿意，因而難以感到快樂。
這樣的「兩難悖論」（paradox），其實有點類似一個經典的心理學小測驗：
接下來10分鐘請你閉上眼睛靜靜坐著，什麼事也不做，同時請你「絕對不要想到『白色』這個詞」。請問接下來10分鐘，你腦中想到最多的詞會是哪一個？
你猜的沒錯，就是「白色」。
接下來10分鐘請你閉上眼睛靜靜坐著，什麼事也不做，同時請你「絕對不要想到『白色』這個詞」。請問接下來10分鐘，你腦中想到最多的詞會是哪一個？
你猜的沒錯，就是「白色」。
★「接受」每個時刻的情緒高低、好壞才是關鍵★
既然如此，在面對「快樂」這件事的時候，我們又該如何破解上述的兩難悖論呢？研究人員發現，關鍵在於「接受」。
越是在乎、關注自己是否快樂的人，越容易在面對人生中的種種不順遂之際，冒出「如果當初……」（what-ifs）、「為什麼不是……」（why-nots）這類的消極性無益想法。
然而心理學研究其實早已發現，並不需要常常「感到快樂」人生才能過得「幸福美滿」（achieve greater well-being）。學習「如實接受」每個時刻的心情起伏，不論是快樂、悲傷、氣憤、失落這些必然會經歷到的，越能安然處在各種情緒狀態下，幸福快樂感就越有機會「不請自來」。
★追求快樂的「做法」要正確★
話雖如此，這當然不表示我們不該努力讓自己快樂。只不過，大多數人雖然心中想著讓自己過得快樂些，但慣用的方法卻是錯誤的。要不就是沉迷於短暫的快樂，無法帶來持續的效果；要不就是為了眼前的快樂，犧牲將來很長一段時間的幸福快樂。
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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
甚麼是快樂？如何可以快樂？本文探討快樂的定義，質疑快樂是否可以追求得到，提出勉強自己去感恩可能會導致更加不快樂。文章指出人們有錢、有健康，但仍然不快樂，這代表快樂不在乎擁有甚麼，而是抱着甚麼態度去看待自己的際遇。所以快樂是一個態度，是大家抱着怎樣的態度去面對自己的際遇。
在這個充滿競爭和壓力的現代社會中，幸福似乎成為了一種奢侈品。很多人一生都在追求幸福，卻忽略了一個簡單而重要的法則——降低預期。
當我們總是抱持著不切實際的預期，無論是對自己、他人還是生活，失望和痛苦就會如影隨形。期待一份完美的工作、一段完美的關係，或是一個完美的人生，這些都是不現實的幻想。
金錢是現代社會中不可或缺的一部分。對於許多人來說，金錢是生活的基石，它能夠提供物質上的保障，讓我們不再為基本的生活需求而煩惱。然而，金錢是否真的能帶來幸福和快樂？這是一個值得深思的問題。
男人困境 49 你花的錢是買物質，還是買體驗與經驗?
研究發現，買下物質的人所獲得的快樂感，會比買體驗與經驗的人更快消失。
也就是說，當你買下冰淇淋所獲得的快樂，會比自己製作冰淇淋的體驗還要來的快消失。
所以這並不代表買物質快樂就會消失，而是你對於物質的使用上是以什麼角度來看
製造快樂的第一步，是走進痛苦。
這話千萬別被叔本華聽到。他在《人生智慧箴言》主張，
人不應專注於快樂，而是要盡量避免痛苦。更指出「約束造就幸福」，表示一個人若見識越廣，其操心、願望與恐懼也隨之增加；而一個人若見聞越少，則越幸福。
當然，趨樂避苦是人性之一，但逃避不應被作為幸福學格言。安慰時我們
一位有名的心理學家菲利普．梅林(Philipp Mayring)說過
「滿足就是自我認知的結果」
既然這是一個主張自我成長的頻道，或許我們該來談談，幸福和滿足有什麼不同之處了。
有錢就快樂？辛苦賺錢弱勢都不花出去，就會累積空虛感，然而有時衝動購物下一直買東西，反而越買越不滿足。如何花錢持續買快樂? 重點是看你如何花費，或花在別人身上，有時慷慨才是真正的快樂。
（source：iStock）
認真花錢
花錢能買到的三種持久快樂
用錢去買時間自由的快樂
把錢花在別人的
這篇文章探討了快樂是什麼，以及為什麼失去選擇的權利會讓人感到不快樂。作者提出了轉變心態、主動選擇和增加選擇的方法來解決不快樂的情緒，並強調瞭解並承認自己的情緒是走向成熟的關鍵。
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