仔細
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仔細
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說故事看情緒-仔細的情緒大爆發４調整的方法
我知道我有仔細的情緒，隨時覺察，隨時提醒，可以有些改善的方法，不讓它肆無忌憚地無限漫延（那是以前，沒覺察到的時候，會讓它帶著走，仔細更仔細到沒完沒了）。 仔細沒有不好，但對Ａ事太仔細，會擠壓到做Ｂ事和其他事情的精力和時間；做多了不必要的太仔細，會太耗費自己的心力，忽略了自己的休息和其他事情，這是
2021-09-23
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情緒
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仔細
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調整仔細的情緒
說故事看情緒-仔細的情緒大爆發３做裙子時
我做裙子的時候，除了耳中響起我媽媽會說的話之外，也是仔細的情緒大爆發的時候。 對話篇33*－我在做裙子時，耳邊響起我媽媽會說的話 E 這是我在意她的說法啊！ E 一、「粉土」 做衣服時，在布上劃線的台語叫「粉土」（註１），本來就沒有鉛筆、原子筆精確，我一直要求它要精確，也不斷告訴自己，布不用那麼精
2021-09-22
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情緒
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仔細
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做裙子
說故事看情緒—託鄰居鑰匙
一、 １。舊經驗，將鄉下的做法帶到台北來。 【情緒3—舊經驗】依照以前的經驗來做現在的事情。 ２。成見，鄰居是互相關照，互相幫忙的。 【情緒4—成見】說到「鄰居」，就等於「互相關照，互相幫忙」，沒有依照不同地區，不同的人，不同的交情（時間）來做判斷。 ３。太仔細，事先預想準備—如果是擔心帶出去會掉的
2021-05-20
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情緒
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成見
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舊經驗
請故事看情緒-仔細的情緒大爆發２做苔球時出現的情緒
邊纏碎碎的水苔邊掉，我還想將它們揀起來「全部」都用上，但馬上發現不行，還是顧好手上的比較重要。
2021-04-15
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正念課
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做苔球
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情緒
請故事看情緒-仔細的情緒大爆發１—鈎小袋袋時；還有杯壂
我不斷在檢查鈎好的部份，￭有沒有漏針？￭有沒有鈎錯？￭甚至對著光線看看每一針的樣子有沒一樣？￭我拿的鈎針有沒拿錯邊？有一次看到拿錯邊了，拿到比較小的那邊，但是想不起來剛剛鈎了沒有？看看鈎好的部份，大小沒差。￭每到邊邊時，就在想，這樣對嗎？有沒多一針或少一針？￭注意每一針的大小，如果有點大或有點小，就
2021-01-28
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情緒
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仔細
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怕做錯
說故事看情緒—從媽媽的身上看到自己（一）
●很仔細●時間到了才要動作，要「剛剛好」●東西一定要吃完，用完●擔心突然的意外
2021-01-13
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情緒
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仔細
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剛剛好
情緒10—仔細，未雨綢繆
￭很仔細，面面俱到，鑽牛角尖；￭容易漏掉重點（這真是要命的事情）；￭很會未雨綢繆
2020-12-06
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仔細
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面面俱到
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未雨綢繆
