說故事看情緒—從媽媽的身上看到自己（一）

１．從生活瑣事的敘述中了解情緒，才不會被情緒帶著走。
２．【 】內，有數字的是寫過的，聯結在下面，可以點進去看看說明；沒有數字的是還沒寫到的。

媽媽有很多情緒，很仔細、規定很多、要人家照著做、怕這怕那……，話多到大家都想逃離她，總之，很討厭她，我一直在想，一個人為什麼會這個樣子呢？說也說不聽，她說她以前很內向、害羞，我無法想像，唉！人的改變是無法預料的。

我很討厭她，討厭她就表示她的特質我也有，所以就好好來看一看。

註：我先描述媽媽的情形，下面的「同」是我和她一樣的情形，「不同」是不一樣的地方。

人家做3個動作就做完的事情，她可能要做7或8個、10個動作，而且每件事情都仔細。講話也是，以前住校回家，我會煮飯，問她：「要煮什麼？」她從高麗菜一片一片剝下來，洗乾淨，蒜頭拍開，膜剝掉，切碎……開始，每個程序都講。我煮我的，然後走出廚房跟她說：「我煮完了，妳不用再說了。」這一頓飯她還沒解說完。

１．同：我做事、思考、講話也仔細。

２．不同：我沒有「每件」都仔細就是了。她聽到人家更仔細的做法就學起來；我是聽到更簡單、省時省力的做法時學起來。

這幾年覺察到這點，會停下來，告訴自己：「好了，不用那麼仔細了。」如果要仔細的話，用在自己的身上就好；思考也是，適可而止；說話時，發現我說太仔細的話，有人沒聽懂，會抓不到（錯）重點，所以要看人、看情況而調整說哪些？說多少？

【情緒10—仔細，未雨綢繆】裏的調整方法，我都有做，也是我做了，而且有效，我才寫出來，還是要自己主動去改善，情況才會不一樣。

如：出門前再穿；出門前再拿；人家站起來要走了，她才開始交待事情；交待「出門前燒香」再加一句：「等香燒完了再走。」—這怎麼叫出門「前」呢？

１．同：我赴約時，希望到達的時間剛剛好，太早的話，不知道要做什麼？要怎麼待？（沒去過的地方）又不允許自己遲到，會在出發時間和交通情形上糾結；工作室有活動時，有約等人時，也想準備得剛剛好，希望對方能準時出現。

２．不同：我只在幾個特定事情上會這樣，其他的可以事先準備放著。如果要去的地方是不熟悉的話，就早點到，在附近走走，待一下。

這也是仔細，想要剛剛好【情緒10—仔細，未雨綢繆】

一直叫人家吃，用，沒人理她的話，就自己吃。曾經，大哥將不用的小提琴、網球拍等搬回家放著，有時候大家在聊天時，媽媽會拿出小提琴叫其他人要用（真誇張，小提琴是用這種方法「推銷」的嗎？當然沒人理她。）

有一次在外面聚餐，是點菜吃到飽，她點了一杯飲料，喝不完，一直叫我喝，我說：「我喝不下，妳放著。」隔了1分鐘又叫我喝，我說喝不下……，就這樣一直重覆一樣的對話。我事後才想到，我應該回答她：「我喝了會肚子痛，我肚子痛，妳就高興嗎？」想不透她為什麼是這樣的人？只在意東西，不在意「人」。

１．同：我也會，東西都想辦法吃完，用完。最近鈎了一個裝悠遊卡的小袋子，因為以前端午節都會包粽子，一開始買雜貨店綁好一束束的棉線，後來我買一整捲的，自己剪、綁起來，比較便宜。然後有一年開始就沒包了，那捲線一直放著，放著十幾年，不知道要做什麼？那是棉線，很好的東西，不可能將它丟掉，最近想到鈎小袋子，用掉了大部份，嗯！很好！它是白色的，如果特地去買線來鈎的話，我不會買白色的，就這樣，雖然不很滿意它的顏色，還是用了。

２．不同：我沒她那麼過度就是了。有的東西還是會丟掉的，她老是將同住的弟弟要拿去丟掉的東西撿回來，大哥搬家時不要的東西搬回來堆著。

【情緒10—仔細，未雨綢繆】這也是仔細，要剛剛好，做完，吃完，用完。

她常說：「緊急的時候。」都在擔心突然的意外，為意外做準備（只是嘴巴講講而已，哪有什麼準備），她說：「我在公車上的時候，會看窗戶上那個槌，還有旁邊的說明。」我沒吭聲，講多次了，我說：「真的有事情時，妳有辦法去敲嗎？」她沒答腔。

１．同：我也會，常想到接下來可能會有什麼意外。

２．不同：這幾年一直在處理這個，這個情緒是很難處理的，可能是最難的。現在跟以前的情形比，我這個想法（想到的次數）少多了。

３．我回想為什麼她的這個情緒會那麼多？我想到的可能有：

￭二戰末期，盟軍轟炸台灣，跑空襲警報的經驗；

￭民國40年左右，台灣有強烈的地震，持續了多天；

￭我爸家是漁民，村子裏寡婦多，常有海難，男人死去。我的大伯和小叔叔就在海難中喪生，全船只有三叔一個人生還。這是家族的集體記憶啊！

￭外公家原來是有錢人，深山裏的大地主（外婆家也是），兒子長大後可能各自給一筆錢，出外謀生，外公選擇的是到金瓜石買賣金子，過著舒服又富裕的生活。後來金瓜石沒金子了，移居到宜蘭，這種有錢人的子弟無法上班賺錢，帶出來的金子又被詐賭騙光了，從此生活很拮据，媽媽初中畢業後就要賺錢養全家。這種無常也是媽媽經驗的一部份吧！

￭我曾經回想和記錄家族中從阿公開始每代成員發生的「意外」、「突然」，像：發生意外受傷、死亡、中風、猝死等，甚至表弟在美國已經同居的女友，2人前後回國後莫名其妙被分手，找不到女生。這樣「突然」的事情有很多件。

這種家族的宿命，是很頑固的，會一代傳一代，無法改變。我的成長班老師說，就從我們開始來搖動它，改變它，才不會一直傳下去，我們不希望小孩也受到同樣的不好的事情。

所以我很認真做，除了讓周圍的人更好之外，就是改變家族宿命。

４．表面上看起來是，之前有那些經驗，所以讓媽媽很擔心未來的意外，其實應該反過來說，我的家族為什麼會有那麼多的意外？家族中有什麼問題？這些意外在告訴我們什麼訊息呢？這是我一直要去探討的。

【情緒28—擔心下一秒的變化】

◆我的療癒工作，除了聽出他的問題，幫助他自己說出、看到自己的問題，讓他本人明白，並建議用一些行動來調整情緒，讓生活品質更好之外，重要的是，幫他看出他正處在人生的哪個階段上？現在需要提昇、改變了，陪著他改變：還有如果每一代都碰到類似（同樣）的問題時，試著找出家族宿命（其實是「慣性」），然後搖動它，才不會一代傳一代，每一代都碰到同樣的問題。

（好了，好累喔！有很多，下次再寫。）

寫了20多篇後，終於想到要怎麼將生活中碰到的情緒寫出來。

我們了解自己的情緒，才不會不知不覺中被情緒拉著走，自己跟著團團轉。

了解這些情緒，是拉出另外一隻眼睛，從外面看自己。我們看別人時都很清楚，看自己看不到，所以要用另外一隻眼睛將自己當成另外一個人來看。